Comment gérer ce conseil indésirable - avec un stress minime
Des conseils non sollicités peuvent parfois être utiles, mais souvent c'est juste ennuyeux. Les offres répétées de conseils non désirés peuvent être stressantes parce qu'elles ont tendance à ressembler davantage à de la critique qu'à de l'aide. En fait, certaines recherches suggèrent que le soutien montré sous la forme de trop de conseils peut être plus stressant dans une relation que pas de soutien du tout ! Fait intéressant, il semble que ce sont souvent les personnes les plus désireuses d'offrir leurs conseils (surtout quand elles n'ont pas été bien accueillies) qui sont celles dont les conseils correspondent le mieux à leur personnalité.
Malheureusement, certaines façons de gérer les conseils non sollicités, en particulier auprès de proches, peuvent causer encore plus de stress. Quand les gens sont bien intentionnés, ils peuvent se sentir offensés quand leur conseil n'est pas suivi. Lorsque les gens viennent d'un endroit où ils veulent exercer un contrôle, un rejet direct de l'avis peut créer un conflit (ce qui peut créer beaucoup de stress), surtout lorsqu'il est formulé de manière hostile. Il y a une variété d'intentions qui peuvent mener à des conseils non sollicités, et cela aide à être conscient de cela. Voici quelques étapes faciles pour traiter des conseils non sollicités qui peuvent vous aider à maintenir vos limites sans offenser le conseiller-donneur.
Pensez à leurs intentions.
Essayez de discerner d'où vient le conseil. Est-ce que la personne vient d'un endroit utile, ou les conseils sont-ils plus à propos de leurs besoins, et ne sont pas vraiment adaptés à votre situation? Voici quelques informations supplémentaires sur les différents types de conseils non sollicités et ce qui se cache derrière chaque type, pour vous aider à comprendre la motivation du conseiller.
Considérez la source.
Décidez si vous voulez des conseils de cette personne. Après avoir réfléchi aux motivations possibles de votre conseiller autoproclamé, en regardant vos propres réactions au conseil et à l'aviseur, et peut-être même en considérant les «ramifications politiques», vous pouvez déterminer si vous acceptez le conseil (et les conseils futurs) est une bonne idée, ou si vous feriez mieux de freiner cette dynamique dans votre relation.
Par exemple, vous voudrez peut-être limiter les conseils si vous vous trouvez dans une situation où vous ne voulez pas être considéré comme inexpérimenté, peu compétent ou dans une position unique. Cela peut s'appliquer à de nombreuses relations, comme les relations de travail où vous voulez «tenir le vôtre»; amitiés où vous trouvez l'autre ami offre des conseils fréquemment mais ne le demande jamais, créant un changement dans la dynamique de la relation que vous ne pouvez pas vouloir; ou des relations familiales où vous êtes traité avec moins de respect si vous trouvez que vous êtes moins capable. Si tel est le cas, vous devez également veiller à ne pas trop discuter de problèmes, en particulier les mêmes problèmes à plusieurs reprises. Si vous voulez simplement un auditeur attentionné, ne discutez pas de vos problèmes avec quelqu'un qui offre à plusieurs reprises des conseils qui ne semblent pas convenir. Dans d'autres situations, toutefois, accepter des conseils, même si cela n'a pas été demandé, peut vous aider à résoudre un problème ou à renforcer un lien. Si vous lisez cet article, vous ne faites probablement pas face à ce type de situation, mais il est utile d'y réfléchir pour être certain si vous ne l'avez pas déjà fait.
Écoutez et remerciez-les.
Si vous voulez suivre les conseils et recevoir les conseils de cette personne, il est facile de les remercier pour leurs conseils, de leur demander d'approfondir et de s'en souvenir dans votre vie.
(Cependant, si votre situation était si facile, vous ne liriez probablement pas cet article, vous pouvez donc passer aux conseils suivants.)
Acceptez-le, puis pivotez.
Si vous voulez que l'autre personne se sente valorisée, mais ne veuille pas suivre le conseil, dites: «Merci; Je vais prendre cela en considération », puis changer de sujet. De cette façon, vous pouvez penser au conseil et le jeter immédiatement, tout en leur laissant savoir que vous appréciez leurs pensées. Cela réduit également la conversation afin que vous n'ayez pas à prétendre que vous suivrez le conseil si vous savez que vous ne le ferez pas, ou vous mettrez dans une position d'écouter plus de détails sur un plan que vous savez ne fonctionnera pas pour vous.
Définir des limites lorsque cela est nécessaire.
Si vous voulez tracer une limite avec cette personne pour éventuellement éviter des tonnes de conseils non sollicités de leur part, vous pouvez poliment mais fermement dire: «C'est une bonne idée, mais j'ai ma propre façon de gérer cela», et changer de sujet. S'ils persistent, vous pouvez dire des choses encourageantes, mais non engageantes comme: «Je suis content que ça marche pour vous, il y a tellement de façons différentes de faire les choses» ou des choses plus fermes comme: «Merci, mais je vais bien " Encore une fois, vous pouvez adopter une approche plus douce avec quelqu'un qui semble vraiment bien intentionné, mais une approche plus ferme avec quelqu'un qui semble provenir d'un lieu de critique.
Réaffirmer les limites si nécessaire.
Si les conseils non sollicités continuent de se produire, vous pouvez choisir de ne pas en tenir compte, ou vous pouvez leur dire doucement mais fermement que vous n'avez pas besoin de conseils. "Merci, mais je n'ai vraiment pas besoin de conseil. Je suis déjà à la recherche d'une solution », ou« Merci, mais si j'ai besoin de conseils, je serai sûr de le demander », les deux peuvent bien fonctionner. Cela fonctionne bien avec beaucoup de gens qui veulent aider, mais ne semblent pas avoir l'impression que ce n'est pas le moyen de vous être utile. Cependant, il y a des gens qui offrent des conseils non sollicités pour servir leur propre ego, et qui s'offusquent si vous leur dites que vous ne cherchez pas de conseil, ou le prenez personnellement si vous ne suivez pas leur conseil. Quand c'est le cas, vous pouvez vouloir limiter votre temps autour de cette personne si leurs conseils non sollicités créent trop de stress dans votre relation.
Conseils pour la manipulation de conseils non sollicités avec un stress minimal:
- Si les conseils non désirés viennent en réponse à votre partage de vos problèmes avec cette personne, vous voudrez peut-être trouver une autre confidente. De plus, si vous vous retrouvez à parler des mêmes problèmes à plusieurs reprises et que vous n'essayez pas de les résoudre, cela peut être la tentative de l'autre personne d'aider ou de vous faire savoir qu'elle aimerait que vous essayiez une solution. Vous pouvez décider d'être plus proactif avant de laisser tomber la personne comme source de soutien, ou vous pouvez décider de trouver une oreille plus attentive; vous êtes probablement le meilleur juge de cette situation.
- Si les conseils non sollicités continuent de venir et vous dérangent, il peut être judicieux de limiter votre contact avec la personne pendant un petit moment jusqu'à ce que vous vous sentiez moins réactif émotionnellement . Ceci est particulièrement vrai si le conseil n'est pas en réponse à votre discussion d'un problème, mais plutôt comme une observation, comme «Vous devriez vraiment porter des vêtements plus amples, ce serait plus flatteur pour vous», pour donner un exemple plus extrême.
- Essayez de vous rappeler que le conseil vient très probablement d'un endroit où vous voulez vous aider ou si vous avez besoin de vous sentir important. Au mieux, c'est de l' altruisme , et au pire, ça vient habituellement d'un endroit faible, mais pas un endroit méchant, chez l'autre personne. Occasionnellement, si vous avez affaire à une personne agressive passive, il pourrait s'agir d'une attaque personnelle secrète qui peut évidemment créer plus de stress , mais plus probablement, elle vient d'un endroit plus altruiste chez l'autre personne.