Les conflits relationnels peuvent être une source importante de stress. Que le conflit soit avec un conjoint, un parent difficile ou un ami, un conflit relationnel, en particulier un conflit en cours, peut causer un niveau de stress qui a un impact négatif important de plusieurs façons. Voici quelques-unes des façons les plus significatives que le conflit et le stress relationnel peuvent vous affecter.
Un conflit peut affecter votre santé
Les conflits relationnels peuvent affecter négativement votre santé de plusieurs façons. L'Institut sur le vieillissement de la Portland State University a étudié plus de 650 adultes sur une période de deux ans et a constaté que des «échanges sociaux négatifs stables» (autrement dit, des conflits répétitifs ou prolongés) étaient significativement associés à une santé autoévaluée plus faible. un plus grand nombre de conditions de santé. Cela peut être dû à l'impact que le stress a sur l'immunité (le stress peut affaiblir votre système immunitaire), ainsi que d'autres facteurs. La chose importante à retenir est que le conflit en cours peut vraiment avoir un impact sur votre santé.
Le conflit familial n'est pas rare
Si vous rencontrez des conflits entre les membres de votre famille, cela peut vous conforter de savoir que vous n'êtes pas seul; les conflits familiaux peuvent être plus fréquents que vous ne le pensez. Beaucoup sont stressés lors des réunions de famille à cause de parents difficiles.
Selon moi, il n'y a pas de manque d'amour (ou les familles ne se rassembleraient pas en premier lieu), mais il y a un manque de réconfort dans le traitement des conflits entre les membres de la famille. Qu'il s'agisse d'un conflit ouvert autour de la table ou d'un sentiment d'inconfort sous-jacent qui reste inexprimé, les conflits familiaux causent évidemment beaucoup de stress chez beaucoup de gens.
Le conflit peut être physiquement douloureux
Toutes ces chansons country sur la douleur d'un cœur brisé peuvent être soutenues par la science. La recherche sur l'exclusion sociale montre que la douleur de la solitude et le rejet social sont traités par la même zone du cerveau qui traite la douleur physique. Ceci explique pourquoi le sentiment d'être rejeté par un être cher peut être physiquement douloureux. Si vous êtes impliqué dans une relation qui comprend un conflit important et des sentiments répétés de rejet, vous savez probablement déjà que vous ressentez également de la douleur physique de façon régulière.
Un conflit non reconnu peut encore vous blesser
Les relations dans lesquelles les gens «ne se battent jamais» ne sont pas toujours aussi béates qu'elles en ont l'air. Dans la vraie vie, le conflit est inévitable et le résoudre efficacement peut souvent être une voie vers une plus grande compréhension entre deux personnes, en les rapprochant. Les relations dans lesquelles la colère est réprimée et non reconnue par un ou les deux partenaires peuvent en fait être malsaines - littéralement. La recherche a révélé que dans les couples où un partenaire habituellement réprimé la colère, les partenaires avaient tendance à mourir plus jeune; les couples dans les relations où les deux partenaires ont supprimé la colère avaient tendance à avoir la pire longévité.
Un conflit mal géré entraîne beaucoup plus de conflits
Sachant que les conflits non résolus comportent de tels risques, il peut être tentant d'évacuer toute colère que nous ressentons, de toute façon nous aimons, mais ce n'est pas toujours la bonne approche non plus.
La façon dont vous résolvez le conflit dans vos relations peut les faire ou les briser, vous laissant avec une vie de solitude, ou un riche avec le soutien social et l'amour. Ces compétences en résolution de conflits peuvent vous aider à gérer les conflits relationnels de manière saine afin que vous tiriez le meilleur parti de vos relations, sans les laisser vous épuiser. Et dans les cas de conflits plus extrêmes, le counseling en couple ou la psychothérapie individuelle peut être étonnamment utile.
> Sources:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Les couples d'agresseurs peuvent agir en tant qu'entité pour influer sur la mortalité: conclusions préliminaires d'une étude prospective. Journal of Family Communication, janvier 2008.
Newsom JT, TL Mahan, Rook KS, Krause N. Echanges Sociaux Négatifs Stables et Santé. Psychologie de la santé , janvier 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Sentant la douleur de la perte sociale. Science , octobre 2003.