La première semaine d'août est la semaine Simplify Your Life
La première semaine d'août est célébrée sous le thème «Simplifiez votre vie», mais en réalité, sept jours par année peuvent être une excellente semaine pour concentrer vos ressources personnelles sur la simplification. La simplification est importante en raison du fardeau que le fouillis nous impose, et même sur notre corps. Quand nous devons patauger dans le fouillis physique pour trouver ce dont nous avons besoin, cela nous vide du temps et de l'énergie.
Toute cette énergie drainée ajoute à la pression supplémentaire sur vos ressources et, en fin de compte, au stress supplémentaire.
Clutter peut également être psychologiquement épuisant; l'encombrement mental de la planification de notre prochain déménagement lorsque nous ne sommes pas sûrs de nos ressources, de nous sentir dépassés et de penser à nos priorités d'un moment à l'autre («devrais-je passer ces quelques minutes à méditer ou à nettoyer? ce gâchis qui me stressait depuis des jours? »), et de ne pas savoir quand nous serons capables de simplement nous détendre - ces sentiments déclenchent la réaction de stress du corps. (Ceci est également connu sous le nom de fatigue de la décision .) Lorsque notre réaction de combat ou de fuite est déclenchée, le bilan psychologique du fouillis devient physique à bien des égards. Nous devenons également moins capables de prendre des décisions d'un état d'esprit proactif et sont plus susceptibles de créer des problèmes supplémentaires pour nous-mêmes.
Si la simplicité peut apaiser une partie de ce stress, cela ne vaut-il pas la peine de prendre un peu de temps pour réformer de façon proactive le fouillis de nos maisons, de nos horaires et de nos esprits?
Les informations, stratégies et solutions suivantes peuvent être mises en œuvre cette semaine (et chaque semaine, en fait) pour réduire votre emploi du temps chargé, votre maison encombrée, ou les zones «désordonnées» de votre style de vie. Essayez quelque chose de nouveau cette semaine, et commencez à laisser derrière tout ce qui est inutile dans votre vie.
Raccourcis pour simplifier votre vie
Si vous cherchez à simplifier votre vie, vous faites également un grand pas vers une vie moins stressée.
Mais l'acte de simplifier la vie devrait aussi être simple. Les idées «simplifiez-vous la vie» suivantes vous offrent des changements relativement faciles que vous pouvez apporter qui apporteront des résultats significatifs dans le futur.
Rationalisez votre style de vie
L'un des meilleurs moyens de simplifier votre vie est de créer des systèmes qui prennent soin d'eux-mêmes. Voici quelques façons de simplifier votre vie afin que vous n'ayez pas à penser constamment à ce qui doit être fait - c'est pris en charge automatiquement, au moins dans une certaine mesure. Par exemple, s'inscrire à un cours d'exercice prend dans une certaine mesure la décision et le besoin de motivation personnelle hors de l'équation. C'est sur votre emploi du temps, et maintenir une habitude d'entraînement devient plus facile.
Simplifiez votre esprit
La méditation de pleine conscience peut être faite à tout moment et n'importe où et peut vous aider à vous débarrasser de «l'encombrement mental», au moins pour quelques minutes à la fois. Cependant, l'un des grands avantages de la pleine conscience est le fait que la pratique régulière apporte des avantages à long terme. Au fil du temps, vous vous sentirez moins stressé, même si vous ne pratiquez pas la pleine conscience en ce moment!
Stratégies de plan de vie pour ceux qui sont trop occupés
Si vous cherchez à vous simplifier la vie, vous pourriez vouloir respecter votre horaire.
Avez-vous vraiment le temps pour les choses qui sont les plus importantes pour vous? Si ce n'est pas le cas, il existe des moyens ciblés de réduire les engagements afin que vous ayez plus de liberté pour faire ce que vous voulez vraiment faire et investir dans des habitudes de gestion du stress. En commençant par examiner vos valeurs, vous pouvez trouver un chemin clair ici pour une vie plus simple.
Aller plus loin avec ces ressources de gestion du stress
Gestion du stress et la simplicité peuvent être des projets en cours qui apportent des récompenses croissantes plus vous restez avec eux. Ne vous arrêtez pas après cette semaine - voici quelques façons d'obtenir plus à travers les médias sociaux et les ressources en ligne qui peuvent vous aider à simplifier et gérer le stress.