Beaucoup de personnes atteintes de trouble de la personnalité borderline (BPD) éprouvent des émotions intenses. Dans le Manuel diagnostique et statistique des maladies mentales , 5e édition (DSM-5) , les fournisseurs de soins de santé manuels de référence utilisent pour établir un diagnostic. Bon nombre des symptômes du trouble borderline se rapportent aux problèmes de régulation des émotions.
Qu'est-ce que la régulation des émotions?
La régulation des émotions est une combinaison assez complexe de façons dont une personne se rapporte à ses expériences émotionnelles et agit en conséquence.
Ceci comprend:
- Votre capacité à comprendre et à accepter ses expériences émotionnelles
- Votre capacité à vous engager dans des stratégies saines pour gérer des émotions inconfortables lorsque cela est nécessaire
- Votre capacité à adopter des comportements appropriés en cas de détresse
Les personnes ayant de bonnes habiletés de régulation des émotions sont en mesure de maîtriser les pulsions d'adopter des comportements impulsifs , tels que l'automutilation, le comportement imprudent ou l' agression physique, pendant les périodes de stress émotionnel.
Un exemple de régulation des émotions vs. Dysregulation dans BPD
Par exemple, si une personne qui n'a pas de trouble borderline subit une rupture, elle se sent probablement triste et peut-être un peu déprimée, mais elle est toujours capable de contrôler ses émotions et de poursuivre sa routine. Elle va encore assister aux cours ou aller travailler. Cependant, une personne atteinte de DBP n'a pas la capacité de réguler les émotions de manière appropriée. S'il traverse la même situation, il peut devenir dépressif au point de ne plus fonctionner, comme s'engager dans des comportements destructeurs ou violents ou des activités impulsives comme la promiscuité.
Trouble de la personnalité limite et émotions
Dans les critères de diagnostic du trouble borderline, la majorité inclut des problèmes d'émotions. Certains d'entre eux comprennent:
- Changement rapide des sautes d'humeur et de l'irritabilité : Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite ont des problèmes à gérer leurs humeurs et à exprimer leurs émotions, ce qui entraîne une anxiété et une irritabilité intenses. Les sautes d'humeur peuvent être intenses et rapides. L'anxiété et l'irritabilité peuvent interférer avec les activités normales telles que travailler sur un travail ou même prendre soin de vous. D'autres peuvent avoir du mal à vous entourer pendant ces épisodes pour un certain nombre de raisons, nuisant ainsi à vos relations.
- Sentiments de vide : Ceux qui ont un TPL éprouvent souvent des sentiments de vide chronique. Ils vont s'engager dans toutes sortes d'activités pour essayer de combler le vide, sans aucun effet. Indépendamment du nombre d'amis et de proches qu'ils ont, ils se sentent souvent seuls et tristes. BPD peut, en substance, commencer un cercle vicieux. Les problèmes de régulation des émotions peuvent entraîner la perte d'amis. La solitude , à son tour, peut aggraver la capacité de réguler les émotions, et le sentiment d'isolement peut interférer avec votre motivation à apprendre à réguler vos émotions.
- Difficulté à contrôler la colère: En plus des sautes d'humeur intenses , il y a une colère intense , apparemment surgie de nulle part. De légers désagréments ou des affronts peuvent déclencher des crises chez ceux qui ont un TPL, ce qui peut mener à des comportements destructeurs ou violents.
- La paranoïa et la peur de l'abandon: Les personnes atteintes du TPL ont souvent peur d'être seules ou rejetées, ce qui provoque une paranoïa intense. Cela peut les amener à agir de façon obsessionnelle et constamment chercher à se rassurer. Malheureusement, de nombreux comportements qui résultent d'un besoin de réassurance peuvent amener les gens à repousser plus loin une personne atteinte de TPL. (En savoir plus sur l' idéation paranoïaque dans BPD .)
Avec des difficultés à réguler les émotions, si vous avez un TPL, vous pouvez éprouver de la difficulté à descendre de la colère ou à relaxer des sentiments de rejet.
Vous pouvez manquer de la capacité de réguler vos émotions de manière appropriée, entraînant des comportements perturbateurs. Cela peut avoir un impact négatif sur vos relations, y compris avec vos proches, vos amis et votre famille.
Gérer les émotions avec un trouble de la personnalité borderline
Bien que le trouble borderline puisse rendre la régulation des émotions difficile, il n'est pas impossible d'apprendre cette compétence et de se remettre du trouble borderline.
Si vous souffrez de trouble borderline et d'émotions, vous pourriez envisager de consulter un thérapeute spécialisé dans le trouble de la personnalité borderline qui comprendra mieux les origines qui mènent à vos luttes émotionnelles. Ensemble, vous pouvez travailler sur des stratégies pour réguler vos émotions.
Les types de psychothérapie qui ont été trouvés particulièrement utiles pour les personnes atteintes de DBP comprennent la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie comportementale dialectique .
Il y a beaucoup à gagner de la thérapie. Vous apprendrez les réactions appropriées et les compétences pour gérer vos sautes d'humeur. Au fil du temps, votre régulation des émotions s'améliorera, vous aidant dans vos relations interpersonnelles et dans votre vie quotidienne.
En plus de la thérapie, il existe plusieurs stratégies d'auto-assistance pour le trouble borderline qui peuvent améliorer votre capacité à gérer vos émotions.
Bottom Line sur la régulation des émotions et la personnalité borderline
Comme indiqué ci-dessus, la régulation des émotions joue un grand rôle dans la plupart des symptômes de trouble borderline, mais cela ne signifie pas que vous aurez besoin de vivre avec ces symptômes pour toujours. De nouvelles études concluent que, pour ceux qui sont motivés, la thérapie peut faire une grande différence qui peut, à son tour, affecter de façon positive presque tous les aspects de votre vie. Avec la poursuite de la thérapie avec un professionnel de la santé, le rétablissement de la DBP est possible.
Sources:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C. et P. Cuijpers. L'efficacité des psychothérapies pour le trouble de la personnalité borderline: une revue systématique et une méta-analyse. JAMA Psychiatrie . 2017 Mars 1. (Epub avant impression).
"Trouble de la personnalité borderline". Manuel diagnostique et statistique des maladies mentales, 5e édition. American Psychiatric Association, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A. et M. Menchetti. Comportement agressif et automutilation dans le trouble de la personnalité borderline: le rôle de l'impulsivité et de la dérégulation des émotions dans un échantillon de patients ambulatoires. Recherche en psychiatrie . 2017. 249: 321-326.