Termes de santé mentale utilisés pour traiter les adolescents en difficulté
Le recadrage est une technique utilisée en thérapie pour aider à créer une façon différente de regarder une situation, une personne ou une relation en changeant sa signification. Aussi connu sous le nom de recadrage cognitif, c'est une stratégie que les thérapeutes utilisent souvent pour aider les clients à regarder les situations d'un point de vue légèrement différent.
L'idée essentielle derrière le recadrage est que le point de vue d'une personne dépend du cadre dans lequel elle est vue.
Quand le cadre est décalé, la signification change et la pensée et le comportement changent souvent avec lui.
Une autre façon de comprendre le concept de recadrage est d'imaginer en regardant à travers le cadre d'un objectif de caméra. L'image vue à travers l'objectif peut être changée pour une vue plus proche ou plus éloignée. En changeant légèrement ce qui est vu dans la caméra, l'image est à la fois vue et vécue différemment.
Exemples de recadrage
Le recadrage peut être utilisé avec des adultes ou des adolescents pour changer leur façon de penser, de ressentir et de se comporter. Voici quelques exemples de la façon dont le recadrage peut être utilisé en thérapie:
- Dans une séance de thérapie familiale , Carla se plaint amèrement que sa mère est trop impliquée dans sa vie, la harcelant constamment à propos de ce qu'elle devrait faire. En tentant de changer la vision négative de Carla sur sa mère, le thérapeute propose ce recadrage: «N'est-ce pas aimer votre mère que de vous apprendre à prendre soin de vous afin que vous soyez prêt à vivre seul sans elle?
- Un adolescent en thérapie individuelle a du mal à accepter les limites d'une maladie chronique. Le thérapeute tente de recadrer comment l'adolescent voit sa maladie en disant: «Pouvez-vous penser à votre maladie comme un rappel intégré pour prendre soin de votre santé tout au long de votre vie?
- Un adolescent est contrarié qu'elle n'ait pas fait l'équipe de basketball. La thérapeute lui demande ce qu'il pourrait y avoir de positif si elle ne faisait pas partie de l'équipe. L'adolescente est capable de dire qu'elle aura plus de temps libre et qu'avec suffisamment de pratique, elle pourrait être en mesure de faire l'équipe l'année prochaine.
- Un garçon dit que sa mère a ruiné sa vie en lui enlevant ses privilèges de smartphone parce qu'il a été surpris en train de lui envoyer des SMS. Un thérapeute parle des dangers des textos au volant et des raisons que ses parents voudraient lui apprendre à ne pas faire. Finalement, il est capable de voir que les actions de sa mère n'étaient pas destinées à ruiner sa vie, mais plutôt, étaient destinés à sauver sa vie.
Comment aider votre adolescent à recadrer la situation
Bien que cette technique soit souvent utilisée en thérapie, c'est quelque chose que vous pouvez utiliser avec votre adolescent à la maison. Avec de la pratique, votre adolescent va apprendre à se rappeler que sa conclusion initiale n'est qu'une explication possible.
Les adolescents pensent souvent que leur vision est la seule façon de voir un problème. Si une amie n'a pas rappelé, elle doit être folle. Ou, si un adolescent échoue à un test, cela doit signifier qu'il est stupide.
Posez des questions comme: «Existe-t-il une autre façon de regarder cette situation? ou, "Quelles sont les trois autres raisons possibles cela aurait pu arriver?" Aidez votre adolescent à voir qu'il existe probablement des dizaines de raisons potentielles d'un problème.
Par exemple, il se peut que son amie ne renvoie pas ses messages texte parce qu'elle est occupée ou parce qu'elle a pris son téléphone. Souligner les alternatives à l'insistance de votre adolescent que son ami est en colère peut l'aider à voir les choses d'un autre point de vue.
Vous pourriez également l'aider à recadrer la situation en disant: «Votre amie peut avoir besoin de se calmer avant de vous parler parce qu'elle vous aime beaucoup et ne veut pas dire quelque chose de méchant par colère.
Validez les sentiments de votre adolescent en lui disant: «Je sais que vous êtes nerveux de ne pas vous avoir rappelé.Je sais que lorsque je me sens nerveux, j'imagine toujours les pires scénarios mais souvent, ces choses que j'imagine ne sont même pas vraies.
Vous pourriez aussi aider votre adolescent à demeurer fort mentalement en lui demandant: «Que diriez-vous à un ami qui a ce problème? Votre adolescent est susceptible de parler aux autres d'une manière plus aimable et plus compatissante que ce qu'elle se dit.
L'objectif devrait être d'aider votre adolescent à développer une conversation intérieure saine. Finalement, elle apprendra comment s'entraîner elle-même alors qu'elle commence à reconnaître qu'il existe plusieurs façons de voir la même situation.
> Sources
> Wenzel A. Stratégies de base de la thérapie cognitivo-comportementale. Cliniques psychiatriques d'Amérique du Nord . 2017; 40 (4): 597-609.