S'inquiéter qu'une tempête devienne grave
La lilapsophobie, ou la peur des tornades et des ouragans, peut être considérée comme une forme plus grave d' astraphobie , ou comme une peur du tonnerre et de la foudre. Si vous souffrez de lilapsophobie, ce n'est pas la tempête estivale moyenne que vous craignez, mais la possibilité que cette tempête devienne sévère. Cette phobie est relativement commune, bien que plus rare que l'astraphobie.
Causes
Comme de nombreuses phobies , la peur des tornades et des ouragans est souvent associée à une expérience négative.
Peut-être avez-vous été affecté par un mauvais temps qui a causé des blessures ou des dommages matériels à vous ou à quelqu'un que vous aimez. Ou vous pourriez avoir été épargné par une tornade qui a fait des ravages dans votre quartier, ajoutant peut-être un peu de culpabilité de survivant au mélange.
Si vous avez vécu une expérience de tempête vraiment dévastatrice comme l'ouragan Katrina, il est particulièrement important de consulter un professionnel. En plus de la lilapsophobie, il est possible que vous souffriez d' un trouble de stress post-traumatique .
La Lilapsophobie, comme beaucoup de phobies, peut aussi être apprise. Si vos parents, amis ou parents ont peur des tornades et des ouragans, vous avez peut-être pris peur.
Symptômes
Bien qu'il soit normal et rationnel de vérifier les prévisions météorologiques avant les activités de plein air, de nombreuses personnes atteintes de lilapsophobie constatent que le temps contrôle leur vie. Vous pourriez passer beaucoup de temps à regarder la chaîne météo ou à suivre les tempêtes en ligne.
Vous pouvez refuser de sortir les jours où les tempêtes sont prévues.
Quand une tempête frappe, vous pouvez afficher des comportements inhabituels. Constamment vérifier les alertes météo; se cacher sous le lit ou dans un placard; et même en mettant un plan de tornade complet en vigueur dès que la pluie commence sont tous fréquents parmi ceux qui ont cette peur.
Vous pourriez écouter attentivement la tempête pour entendre les sons de l'activité de tornade, ou vous pourriez essayer de noyer la tempête tout à fait avec de la musique ou des films.
Beaucoup de gens trouvent que la lilapsophobie est aggravée par la solitude. Vous pourriez appeler des amis paniqués, ou organiser votre emploi du temps de sorte que vous êtes rarement seul. Certaines personnes atteintes de cette phobie trouvent qu'aller dans un centre commercial, un cinéma ou une bibliothèque peut les aider à contrôler leur panique.
Au fil du temps, vous pourriez constater que vos activités quotidiennes deviennent de plus en plus restreintes. Vous pourriez ne pas vouloir entrer dans des bâtiments que vous ne trouvez pas «sûrs», même par temps clair et ensoleillé. Vous pouvez refuser de prendre part à des activités de plein air ou à de longs trajets routiers par crainte qu'une tempête ne se fasse sentir.
Apparence chez les enfants
Beaucoup d'enfants traversent une phase d'astraphobie ou de peur des tempêtes. Lilapsophobia n'est pas aussi commun chez les enfants, mais peut certainement apparaître. Les jeunes enfants qui apprennent à séparer la fantaisie de la réalité sont particulièrement sensibles aux peurs causées par les images médiatiques et les conversations d'adultes. Si une tempête majeure est présentée à la télévision ou discutée par des adultes, les enfants peuvent avoir peur que cela leur arrive.
Parce que les peurs sont une partie normale du développement, les phobies ne sont généralement pas diagnostiquées chez les enfants à moins qu'ils ne persistent plus de six mois.
Essayez de rassurer votre enfant sur la rareté relative des tempêtes majeures et expliquez-lui les procédures de préparation à l'orage. Bien sûr, il est important de dire au médecin de l'enfant si la phobie est grave ou persistante, car une recommandation du thérapeute peut être nécessaire.
Apparence dans la culture populaire
Les films hollywoodiens tels que Twister (1996) traitent des effets de la lilapsophobie. Dans ce film, Dr. Jo Harding, joué par Helen Hunt, témoigne de la mort de son père dans une tornade. En tant qu'adulte, elle combat la lilapsophobie résultante en devenant chasseuse de tempêtes. Le film présente des images très réalistes de tornades majeures, ce n'est donc pas le meilleur choix pour ceux qui souffrent de cette peur.
Les tornades et les ouragans font partie de la vie, et les médias d'aujourd'hui offrent l'occasion de voir les tempêtes dévastatrices et leurs conséquences à plusieurs reprises, avec des détails vifs en haute définition. Bien que la couverture soit certainement importante, il est tout aussi important de mettre cette couverture en perspective. Alors que de petits événements météorologiques se produisent fréquemment, seuls ceux qui sont graves sont jugés dignes d'intérêt. La couverture médiatique peut facilement mener à une croyance biaisée selon laquelle les tempêtes graves sont beaucoup plus fréquentes qu'elles ne le sont en réalité.
Comment être préparé rationnellement
Bien que vos chances d'être pris dans une tempête tueur sont relativement faibles, les risques sont réels. Par conséquent, il est important d'être préparé. La clé est de reconnaître la différence entre la préparation rationnelle et les réactions phobiques .
Si vous vivez dans une zone sujette aux tempêtes, procurez-vous une copie de la documentation sur la préparation officielle de votre région. Ces documents sont souvent distribués dans les épiceries, les bibliothèques et d'autres lieux publics. Lisez les recommandations et préparez un plan de préparation à la tempête.
Si vous partagez un ménage, laissez quelqu'un d'autre surveiller la météo. Cette personne peut vous alerter sur les dangers spécifiques et vous aider à décider du meilleur plan d'action. Cela vous enlèvera une partie de la pression et vous aidera à éviter les contrôles obsessionnels.
Découvrez les types de tempêtes qui affectent votre région. Par exemple, les ouragans peuvent être dévastateurs mais sont prévus longtemps à l'avance. Les tornades peuvent se développer rapidement, mais seulement dans certaines conditions météorologiques. Apprendre sur les types de tempêtes qui peuvent vous affecter peut vous aider à prendre des décisions plus rationnelles pour les affronter.
Traitement
Comme beaucoup de phobies, la lilapsophobie est souvent traitée par des techniques de thérapie cognitivo-comportementale . Cependant, si votre phobie provient du syndrome de stress post-traumatique, alors d'autres types de thérapie peuvent être plus appropriés. Votre thérapeute sera en mesure de diagnostiquer la racine de votre phobie et de prescrire le meilleur plan d'action.
Il est crucial de trouver un thérapeute en qui vous avez confiance pour vous aider à vaincre vos peurs. Jetez un oeil à "Trouver un thérapeute" pour plus d'informations.
> Référence
Association psychiatrique américaine. (1994). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (4e éd.) . Washington, DC: Auteur.