Une réaction phobique est vos symptômes
Une définition vague d'une réaction phobique est une réaction à une phobie. Ces réactions sont des symptômes, par exemple une anxiété intense ou des mains moites, et peuvent aller de légères à sévères.
Un thérapeute utilisera les détails que vous lui donnez sur vos réactions phobiques pour l'aider à faire le bon diagnostic.
Il existe trois types de phobie: la phobie sociale, l'agoraphobie et la phobie spécifique.
Les symptômes, ou les réactions phobiques, peuvent être psychologiques, tels qu'un sentiment intense de malaise ou de pressentiment; physique, comme les pleurs ou la détresse gastro-intestinale; ou comportemental, qui comprend une grande variété de tactiques d'évitement.
Quand devrais-je voir un médecin?
Votre réaction phobique mérite que vous vous rendiez chez le médecin lorsque vos symptômes interfèrent avec votre capacité de gagner de l'argent, d'entretenir des relations personnelles saines et d'effectuer des tâches quotidiennes essentielles, comme prendre un bain ou faire l'épicerie.
Traitement pour la réaction phobique
Les trois types de phobies sont hautement traitables avec l'aide d'un professionnel de la santé mentale et ont tendance à s'aggraver avec le temps si vous ne demandez pas de traitement.
Le traitement typique de la phobie comprend des techniques de thérapie comportementale cognitive, y compris la désensibilisation progressive, la comparaison de vos craintes déraisonnables au risque réel et le changement de vos pensées mésadaptées en pensées constructives.
Réaction phobique dans la phobie sociale
La phobie sociale , ou trouble d'anxiété sociale, est une peur du jugement par les autres.
C'est une peur intense de vous embarrasser ou de vous humilier en petits ou grands groupes.
Les réactions phobiques à ce qui déclenche votre phobie sociale peuvent inclure:
- étant trop préoccupé, vous offenserez quelqu'un
- une peur intense d'avoir une conversation avec des étrangers
- éviter toute situation où vous serez le centre d'attention, comme une fête d'anniversaire
- anticiper le pire des cas lors d'une situation sociale
Réaction phobique dans l'agoraphobie
L'agoraphobie est généralement considérée comme une peur de l'espace large et ouvert. En fait, ce trouble d'anxiété est une peur d'être incapable d'échapper à la sécurité ou de trouver de l'aide lorsque vous commencez à avoir une réaction phobique. Les symptômes physiques correspondent à ceux de la phobie spécifique (ci-dessous).
Les pensées maladaptées au cours d'une réaction phobique à l'agoraphobie peuvent inclure:
- Je perds ma santé mentale.
- Je pourrais perdre le contrôle et avoir une réaction phobique évidente en public et d'autres pourraient regarder.
- Je ne serai pas capable de sortir d'ici si je commence à avoir une réaction phobique.
Certains comportements sont caractéristiques de l'agoraphobie, notamment:
- ne pas pouvoir quitter votre résidence pendant de longues périodes
- une aversion à être loin de la maison
- avoir besoin de quelqu'un en qui vous avez confiance en sortant
Réaction phobique dans la phobie spécifique
La phobie spécifique se présente comme une peur intense, exagérée et persistante d'une situation ou d'un objet. Le nombre de phobies spécifiques n'est limité que par le nombre de noms et comprend, la peur du bain (ablutophobie), la peur du nombre 8 (octophobie) et la peur de la mort (thanatophobie).
Une réaction phobique à une phobie spécifique survient lorsque vous anticipez ou rencontrez votre déclencheur et comprend:
- sentiments de malheur imminent
- se sentir étourdi ou étourdi
- nausée ou diarrhée
- tactiques d'évitement pour éviter une rencontre avec votre déclencheur
- bourdonnement dans vos oreilles
Exemple : Chaque fois que Jennifer a vu un clown, elle a eu une réaction phobique consistant à transpirer, à pleurer et à trembler.
Sources:
Association d'anxiété et de dépression de l'Amérique: symptômes de la phobie spécifique.
Mayo Clinic: Trouble d'anxiété sociale (phobie sociale) (2014).
Service national de santé: symptômes de l'agoraphobie (2016).