Même si vous avez de bonnes intentions lorsque vous offrez un conseil à une personne dépressive, vous pouvez faire plus de mal que de bien si vous ne comprenez pas vraiment la nature de la maladie. La dépression est une condition médicale qui nécessite un traitement approprié avec des médicaments et une thérapie. Et ce dont la personne déprimée a besoin n'est pas de sages conseils, mais de votre amour et de votre soutien émotionnel à mesure qu'ils se rétablissent. Répéter des platitudes comme celles-ci peut lui donner l'impression de minimiser sa souffrance et de ne pas vraiment comprendre qu'il fait déjà de son mieux.
1 - En sortir
La dépression est une maladie médicale similaire au diabète ou à l'hypothyroïdie, où le corps ne produit pas suffisamment de substance nécessaire pour fonctionner correctement. Et tout comme ces conditions, nous ne pouvons pas simplement faire en sorte que nos corps en fassent plus. Il faut une intervention médicale correcte, comme un médicament, pour corriger les déséquilibres chimiques sous-jacents de la dépression .
2 - Réjouissez-vous
Dans la même veine, des exhortations bien intentionnées à «remonter le moral» ou à «sourire», comme si toute personne déprimée doit faire pour guérir sa dépression, c'est décider de se réjouir. Tout comme il ne peut pas choisir de "sortir", il ne peut pas choisir de "remonter le moral".
3 - Ça ne peut pas être si mauvais
Comment les choses sont mauvaises dans votre vie n'a vraiment rien à voir avec la dépression. Les événements qui ne dérangent peut-être pas une personne peuvent sembler être des obstacles insurmontables pour une personne souffrant de dépression parce qu'elle n'a pas les ressources internes nécessaires pour faire face à des expériences stressantes.
4 - Tout est dans votre tête
La dépression est causée par une déficience dans le cerveau de substances régulatrices de l'humeur appelées neurotransmetteurs . Bien que techniquement, cette déficience se produit «dans votre tête», la dépression est une maladie très réelle.
5 - Qui se soucie?
La dépression peut donner l'impression à une personne qu'elle n'a aucune valeur en tant qu'être humain. La pire chose que vous puissiez faire est de confirmer ces sentiments en disant que personne ne s'en soucie.
6 - Arrêtez de vous sentir désolé pour vous-même
Une personne souffrant de dépression ne choisit pas de se sentir désolé pour elle-même. Ce qu'il ressent n'est pas un choix du tout. C'est le résultat d'un déséquilibre chimique dans le cerveau.
7 - C'est votre propre faute
Bien que nous ne comprenions pas entièrement les causes de la dépression, nous savons avec certitude que personne ne choisit d'avoir cette condition douloureuse. Au lieu de cela, les scientifiques pensent que c'est au moins en partie une condition héritée transmise par nos ancêtres. Certains facteurs environnementaux peuvent également jouer un rôle, peut-être en déclenchant une vulnérabilité héréditaire sous-jacente à la dépression.
8 - Je comprends (quand vous ne le faites pas vraiment)
Il est très facile de dire que vous comprenez ce qu'une autre personne traverse, mais si vous n'avez jamais vraiment connu la dépression clinique , alors elle peut ressentir comme si vous minimisiez ce qu'il vit. Il n'y a simplement aucune comparaison entre un cas bénin du blues et la dépression clinique. Tandis que votre légère dépression a rapidement passé, il ne voit pas de fin en vue pour sa souffrance. Plutôt que de dire que vous comprenez, il vaudrait mieux dire que vous ne comprenez pas, mais que vous vous souciez de lui et que vous aimeriez essayer.
9 - Ça pourrait être pire
Il se pourrait bien que la vie d'une personne soit pire, mais la dépression ne concerne pas la gravité des choses. c'est à propos de la façon dont ils se sentent pour la personne à ce moment-là.
10 - Vous ne pensez jamais à personne mais à vous-même
Bien qu'il puisse sembler qu'une personne déprimée soit très enveloppée dans sa propre vie, cela ne signifie pas qu'elle soit égoïste ou indifférente à l'égard des autres. Quand une personne ressent la douleur intense et la tristesse associées à la dépression, il devient très difficile de se concentrer sur autre chose que sur cette douleur.
11 - Mais vous ne regardez pas déprimé
Les personnes atteintes de dépression peuvent devenir très douées en arborant un faux sourire et en passant par les mouvements de la vie quotidienne. Cela ne signifie pas, cependant, qu'ils ne tombent pas à l'intérieur.
12 - Vous avez juste besoin d'essayer plus dur
Parce que la dépression est une maladie invisible, elle ne montre pas toujours juste que quelqu'un essaie déjà. Entendre quelqu'un vous dire que vous avez juste besoin d'essayer plus fort quand vous donnez déjà votre meilleur effort peut être à la fois frustrant et insultant.
13 - Vous devriez en sortir plus
Malheureusement, les symptômes de la dépression , tels que la fatigue et le manque de motivation, sont probablement ce qui le pousse à rester à la maison en premier lieu. S'il se sentait assez bien pour sortir, alors il ne serait pas déprimé.
14 - Vous pensez que vous l'avez mal!
Évitez de le transformer en compétition pour qui se sent pire. Cela donne l'impression à l'autre personne que vous minimisez sa douleur et n'écoutez pas vraiment ce qu'elle a à dire.
15 - Ce passe trop loin
Bien que cela puisse être vrai, il n'est pas utile pour une personne déprimée d'entendre cela. C'est juste une déclaration trop vague pour offrir un réel espoir. Quand sa dépression va-t-elle passer? Sera-ce des jours? Semaines? Mois? Années? Cette déclaration ne fournit tout simplement aucun réconfort à une personne qui souffre et n'a aucune idée quand elle commencera à se sentir mieux, voire jamais.
Sources:
Moore, David P. et James W. Jefferson. Manuel de psychiatrie médicale. 2ème Ed. Philadelphie: Mosby, Inc., 2004.
Stern, Theodore A. et. Al. eds. Massachusetts General Hospital psychiatrie clinique globale. 1er éd. Philadelphie: Mosby Elsevier, 2008.