Comment reconnaître les symptômes de la dépression

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez d'une dépression unipolaire ou bipolaire, vous devez reconnaître les symptômes de la dépression et contacter un médecin s'ils continuent ou deviennent plus sérieux.

Difficulté: Moyenne

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Voici comment:

  1. Si vous commencez à avoir du mal à s'endormir ou à rester endormi, tenez un registre et surveillez les autres symptômes de la dépression.
  1. Soyez en alerte si quelqu'un commence à dormir excessivement. Les personnes gravement déprimées peuvent dormir jusqu'à 20 heures par jour dans certains cas.
  2. S'inquiéter si quelqu'un commence à annuler ses engagements sociaux et à regarder des émissions de télévision qu'il ne regarderait pas autrement.
  3. Remarquez si le courrier - même les factures - s'accumule sans être ouvert, ou si d'autres tâches courantes telles que la lessive, l'enlèvement des ordures, etc. ne sont pas effectuées.
  4. Un changement marqué de l'appétit (augmentation ou diminution), ou un gain ou une perte de poids important, peut signifier plusieurs conditions, y compris la dépression; considérer à la lumière d'autres symptômes d'épisode dépressif.
  5. Gardez une trace des épisodes de pleurs inexpliqués et incontrôlés.
  6. Documentez les sentiments de tristesse, de culpabilité, de dévalorisation ou de désespoir qui persistent la plupart du temps ou toute la journée pendant plusieurs jours.
  7. Soyez vigilant si vous ou votre proche montre des signes inhabituels d'inquiétude, de colère, de négativité, d'impuissance ou de désespoir.
  8. Faites attention si vous ou un être cher commence à avoir de la difficulté à prendre des décisions simples. C'est l'un des symptômes très communs de la dépression.
  1. Soyez sensible aux changements de comportement tels que la désorganisation, l'incapacité à se concentrer ou l'indifférence aux tâches quotidiennes nécessaires.
  2. Remarquez si les actions et les pensées semblent ralentir (retard psychomoteur) ou accélérer de façon saccadée ( agitation psychomotrice ).
  3. Surveillez votre proche pour les symptômes physiques de la dépression tels que la posture affaissée, les sourcils froncés, le contact visuel diminué, les soupirs fréquents, les paroles inattentives ou les désirs sexuels diminués.
  1. Contactez le médecin rapidement si vous ressentez ou quelqu'un rapporte des pensées récurrentes de mort et de suicide.
  2. Si des symptômes de dépression apparaissent après un changement de médicament, contactez rapidement le médecin prescripteur.

Conseils:

  1. Les symptômes de la dépression peuvent glisser lentement ou descendre rapidement. Si lentement, il peut être plus difficile à remarquer, surtout en vous-même. Prenez l'habitude de vous observer si vous avez des épisodes dépressifs.
  2. Faites un pacte avec votre ami ou un proche que si l'un d'entre vous voit un groupe de symptômes de dépression dans l'autre, la personne concernée prendra les mesures appropriées, par exemple contacter un médecin. Ou faites un pacte avec vous-même!
  3. Ce n'est pas une liste exhaustive des symptômes de la dépression. Vous rencontrerez plus par l'observation et la lecture. Ajoutez plus de drapeaux rouges à votre liste personnelle de symptômes de dépression ou à ceux de votre proche lorsque vous les repérez!