Si vous souffrez de trouble d'anxiété sociale (TAS), vous pourriez avoir de la difficulté à traiter avec vos voisins. Vous pouvez éviter de parler avec vos voisins ou de chronométrer vos entrées et sorties afin de ne pas avoir à converser. Au fil du temps, ces stratégies d'évitement peuvent vous laisser prisonnier dans votre propre maison.
Bien que ce soit difficile au début, apprendre à connaître vos voisins présente de nombreux avantages.
Savoir qui habite autour de vous permet d'avoir un quartier ou un immeuble d'appartements plus sûr. Être amical avec vos voisins signifie avoir quelqu'un pour emprunter des choses à partir de quand vous êtes dans une pincée. Vous pourriez même trouver un bon ami.
Être amical avec vos voisins ne doit pas être dur. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.
- Si vous êtes le nouveau voisin, essayez de faire une bonne première impression. Choisissez un moment pour vous présenter quand votre voisin semble détendu et pas pressé. Vague, souris et vas-y pour te présenter. Les bons sujets de conversation incluent la zone dans laquelle vous vivez, les activités et les choses à faire en ville.
- Lorsque vous revoyez votre voisin, prenez le temps de discuter un peu si elle veut parler. Si vous n'êtes pas sûr de ce qu'il faut dire, trouvez quelque chose que vous pouvez féliciter, comme son jardin.
- Si vous vous sentez un peu plus confiant et que votre voisin semble être quelqu'un que vous aimeriez mieux connaître, inventez une raison pour en reparler. Allez-y pour emprunter un article pour une recette ou un outil pour un projet. Si vous empruntez un ingrédient, invitez votre voisin à goûter ce que vous faites quand c'est fait, afin que vous puissiez en parler davantage.
- Vous pouvez constater que vous avez peu en commun avec vos nouveaux voisins. Une vague cordiale et un «bonjour» quand vous croisez les chemins est tout ce qui est nécessaire si vous trouvez qu'une amitié ne se développe pas.
Si l'anxiété sociale limite sévèrement votre capacité à interagir socialement avec vos voisins ou avec les autres au quotidien, et que vous n'avez pas reçu de diagnostic de TAS, il serait peut-être sage de parler avec votre médecin de vos peurs.
Recherche sur le danger d'un étranger
Ne vous inquiétez pas, vous venez honnêtement avec votre méfiance envers les étrangers (y compris les nouveaux voisins). La recherche nous dit que ceux qui ont de l'anxiété sont plus susceptibles de percevoir les autres comme moins fiables - une évaluation qui a plus à voir avec votre propre anxiété que tout danger réel de l'étranger que vous venez de rencontrer.
Assurez-vous de vous rappeler que vous voyez parfois le monde à travers une lentille de peur à cause de votre anxiété sociale. Essayez d'imaginer votre nouveau voisin comme un vieil ami pour lutter contre ce parti pris. Peu à peu, au fur et à mesure que vous vous connaîtrez mieux, la peur initiale de l'étranger diminuera.
La source:
Willis ML, Dodd HF, Palerme R. La relation entre l'anxiété et les jugements sociaux d'approche et de fiabilité. Krueger F, éd. PLoS ONE . 2013; 8 (10): e76825. doi: 10.1371 / journal.pone.0076825.