Au cours de sa vie, la plupart des gens ont fait l'expérience de se regarder dans un miroir amusant. Peut-être que vous aviez l'air très grand, vraiment gros, peut-être vous étiez tous zigzagués. Mais vous saviez que c'était juste une illusion d'optique et que lorsque vous êtes sorti de la maison fun, vous étiez de retour à votre état normal. Et si cet effet fun house durait 4 heures par jour?
Et si tu pensais vraiment que c'était comme ça que tu cherchais?
Une étude de novembre 2014 publiée dans le Journal of Abnormal Psychology suggère que les personnes souffrant de trouble d'anxiété sociale sont coincées avec ces idées fausses 24 heures par jour quand il s'agit de la façon dont ils voient leurs amitiés.
Les chercheurs étaient intéressés à examiner les perceptions des amitiés à la fois par les personnes anxieuses et leurs amis parce que nous savons que ceux qui souffrent de TAS ont tendance à être biaisés dans leur façon de percevoir les situations. En d'autres termes, ils ont tendance à se voir toujours sous un jour négatif. Ils ont examiné ces questions parmi 77 personnes diagnostiquées avec le TAS, et 63 personnes de la communauté, et ont regardé les deux amitiés en général, et les amitiés spécifiques.
Les résultats de l'étude suggèrent que le trouble d'anxiété sociale affecte négativement la perception de soi de la qualité des amitiés spécifiques, mais que les amis des personnes atteintes de TAS ne voient pas les amitiés sous un jour aussi négatif.
Les effets du TAS étaient plus évidents chez les jeunes et les amitiés plus courtes.
Y a-t-il des différences signalées par des amis de personnes atteintes de TAS? Oui. Ils ont dit qu'ils étaient moins dominants dans l'amitié et moins bien ajustés.
Dans l'ensemble, ces résultats concordent avec ce que nous savons de la dépression saisonnière; il affecte les amitiés, mais ceux qui ont le trouble ont tendance à souffler ces effets hors de proportion.
En d'autres termes, oui les gens pensent que vous êtes un peu calme et peut-être un peu anxieux, mais ils apprécient toujours de vous avoir comme ami!
En creusant un peu dans certaines recherches connexes, nous constatons que ces effets de SAD sur les amitiés sont en effet soutenus.
Dans une autre étude de novembre 2014 publiée dans Anxiety Stress Coping, les chercheurs ont constaté que chez les enfants âgés de 7 à 13 ans, les personnes souffrant de trouble d'anxiété sociale et leurs amis rapportaient une qualité d'amitié globale inférieure à celles des autres types de troubles anxieux. En d'autres termes, alors que les personnes atteintes de TAS peuvent avoir des perceptions négatives de leurs amitiés, il y a effectivement un impact unique de TAS sur ces amitiés, qui ne se produit pas avec d'autres types d'anxiété. Cela a du sens, du point de vue que l'anxiété sociale est tout au sujet de la peur d'être autour des gens!
Dans une étude publiée en juin 2014 dans le Journal of Anxiety Disorders, les chercheurs ont constaté que chez les enfants âgés de 7 à 12 ans, les enfants qui faisaient une présentation verbale d'une manière anxieuse plutôt que confiante étaient plus appréciés lorsqu'ils agissaient avec confiance. Cependant, ce résultat était significativement plus élevé chez ceux qui n'avaient pas de TAS que chez ceux qui ne l'avaient pas.
En d'autres termes, les enfants qui étaient socialement anxieux étaient plus compréhensifs quand les autres enfants agissaient de manière anxieuse, que les enfants qui ne souffraient pas de dépression saisonnière.
Qu'est-ce que tout cela signifie si vous ressentez une anxiété sociale? Il est possible que d'autres personnes vous aiment plus que vous ne le pensez. Cependant, vous avez probablement des déficiences dans vos amitiés qui ne seraient pas présentes si vous aviez un type différent de trouble anxieux. Et, si vous connaissez d'autres personnes avec anxiété sociale, ils vous comprennent probablement (et peut-être vous acceptent) d'une manière que les gens sans le trouble pourraient ne pas. Pour ne pas dire que vos amitiés avec des personnes non anxieuses ne sont pas bonnes.
En fait, ils sont probablement bien meilleurs que vous ne le pensez.
Que pouvons-nous faire pour améliorer les amitiés entre les personnes atteintes de TAS? Dans une étude publiée en août 2014 dans Community Practice, une intervention de groupe de 12 semaines appelée «FUN FRIENDS» a permis aux enfants de 4 à 7 ans présentant des symptômes d'anxiété de devenir plus autosuffisants et de développer une plus grande capacité émotionnelle et sociale. compétences.
Sur le site web de FUN FRIENDS, le programme aide les enfants à:
- normaliser les sentiments d'anxiété
- acquérir des compétences pour faire face au stress, aux défis et au changement
- augmenter la résilience émotionnelle et la résolution de problèmes
- construire des amitiés et des réseaux de soutien
- renforcer la confiance et l'estime de soi
Grâce au programme, les enfants apprennent l'importance d'être un bon ami pour eux-mêmes (quand ils se sentent anxieux) et comment avoir des amis peut être utile en cas de besoin. Le programme est conçu pour les 4 à 16 ans et est dispensé par des enseignants et d'autres adultes.
Si vous avez un enfant anxieux, vous voudrez peut-être envisager la mise en place de ce programme dans votre école.
Si vous êtes un adulte souffrant d'anxiété sociale, vous pouvez utiliser d'autres stratégies pour travailler dans les domaines décrits ci-dessus. Par exemple, la thérapie d'acceptation et d'engagement peut vous aider à normaliser les sentiments d'anxiété, tandis que la méditation de pleine conscience peut aider à augmenter votre résilience émotionnelle. Quand il s'agit de l'importance de l'amitié et de la construction de réseaux de soutien social , vous pouvez envisager de rejoindre un groupe de soutien spécifiquement orienté vers ceux qui souffrent d'anxiété sociale. Comme décrit précédemment, ce sont les gens qui sont les plus susceptibles de comprendre les luttes auxquelles vous faites face.
> Sources:
> Différents points de vue de soi et d'un ami sur les effets du trouble d'anxiété sociale sur les amitiés. Rodebaugh, Thomas L.; Lim, Michelle H .; Fernandez, Katya C .; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Natasha; Levinson, Cheri A .; Shumaker, Erik A. Journal de psychologie anormale, vol. 123 (4), nov. 2014, 715-724.
> L'anxiété face au stress. 2014 14 novembre: 1-14. [Epub ahead of print] Les enfants atteints de phobie sociale ont des amitiés de moindre qualité que les enfants souffrant d'autres troubles anxieux. Baker JR1, Hudson JL.
> Praticien communautaire 2014 Août; 87 (8): 26-9 Avec un peu d'aide de FUN > AMIS > les jeunes enfants peuvent surmonter l'anxiété.
Carlyle DA.
> J Anxiété Disord. 2014 août; 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 juin 23.
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