Equation des pensées avec des actions peut provoquer des symptômes OCD
Le trouble obsessionnel - compulsif est une maladie complexe qui a de nombreuses causes , y compris des facteurs biologiques, psychologiques et sociaux. Un processus psychologique qui peut aider à causer et à maintenir les symptômes du TOC est la fusion pensée-action. Explorons la relation entre la fusion pensée-action et les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif.
Qu'est-ce que la fusion pensée-action?
La fusion pensée-action est quand vous croyez que simplement penser à une action équivaut à effectuer réellement cette action.
Par exemple, si une pensée apparaît au hasard dans votre esprit à propos de quelque chose d'inacceptable - comme le meurtre de votre partenaire - vous croiriez que c'est tout aussi mauvais que de leur faire du mal.
La fusion pensée-action peut également amener les gens à croire que penser à un événement indésirable rend plus probable que l'événement se produise. Par exemple, vous pourriez penser qu'en imaginant un être cher mourant dans un accident de voiture, cela augmente d'une manière ou d'une autre les chances que cela se produise réellement.
Fusion de pensée et symptômes d'OCD
La mesure dans laquelle une personne atteinte de TOC est sujette à une fusion pensée-action prédit la gravité de ses symptômes de TOC. Cela a conduit plusieurs à suggérer que la fusion pensée-action pourrait être une cause de symptômes de TOC. Fait intéressant, les symptômes de la fusion et de l'OCD peuvent être liés par un autre processus psychologique appelé suppression de la pensée . Bien que presque tout le monde éprouve des pensées étranges, bizarres ou choquantes tout au long de la journée, si vous avez un trouble obsessionnel-compulsif, vous pouvez réagir exagérément à ces pensées «dangereuses» en essayant de les supprimer, ce qui ne fait que les revigorer.
Bien sûr, cela peut conduire à un cercle vicieux de suppression de la pensée plus suivi de pensées plus pénibles.
La fusion pensée-action peut favoriser la suppression de la pensée en vous faisant sentir que vos pensées sont «dangereuses». En effet, si vous croyez que l'idée de faire du mal à votre partenaire vous vient à l'esprit équivaut à leur faire réellement du mal, il est compréhensible que ce soit une pensée dangereuse ou menaçante.
De cette manière, la fusion pensée-action et la suppression de la pensée peuvent travailler main dans la main pour créer des obsessions pénibles. Et à leur tour, de telles obsessions peuvent conduire à des compulsions débilitantes, qui sont utilisées comme une tentative de neutraliser ou de défaire le résultat ou la pensée redoutée.
Fusion-action et traitement OCD
Aborder la fusion pensée-action est un élément clé de nombreux traitements psychologiques cognitivo-comportementaux orientés vers le trouble obsessionnel-compulsif. Bien que le lien imaginé entre les pensées et les actions soit presque toujours illogique, si vous avez un TOC, il peut parfois être difficile d'avoir un aperçu de l'irrationalité de ces pensées. La thérapie se concentre, en partie, sur le défi du lien imaginé entre les pensées et les actions / résultats à travers des expériences ou des observations.
Par exemple, si vous avez peur de penser qu'une bombe se déclenche sur votre lieu de travail, il est plus probable que cela se produise, vous pourriez intentionnellement y réfléchir et ensuite voir si ce résultat redouté devient réalité ou non. Bien qu'introphiques au départ, ces types d'expériences peuvent aider à remettre en question les croyances sur le lien entre les pensées et les actions et à rendre moins probable la suppression de la pensée. En effet, si vos pensées ne sont pas réellement dangereuses, pourquoi les repousser?
Les thérapies axées sur le comportement telles que ACT (Acceptation and Commitment Therapy) agissent également pour développer la flexibilité dans la pensée plutôt que d'essayer d'éliminer les pensées désagréables comme les obsessions en utilisant diverses techniques de pleine conscience, métaphores et exercices d'amélioration de la vie. ACT enseigne aux clients à être moins investis dans leurs pensées, ce qui aide à éviter la tendance à étiqueter les pensées comme dangereuses.
Sources:
Berle, D., & Starcevic, V. "La fusion pensée-action: Revue de la littérature et des orientations futures". Clinical Psychology Review 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "La présence de la pensée magique dans le trouble obsessionnel compulsif". Behavior Research and Therapy 2004 42: 539-549.