La plupart des gens ont connu ou travaillé avec (ou même été liés à) quelqu'un qui semblait simplement répandre la négativité partout. Les exemples incluent un collègue de travail qui se plaint constamment de la façon dont l'entreprise est mal dirigée ou un ami qui ne peut jamais sembler voir le bon dans quoi que ce soit (et qui n'hésite jamais à vous dire tout cela). Ce sont les personnes toxiques dans votre vie.
Après une conversation avec une personne toxique, votre humeur sera probablement plus basse. En fait, vous pouvez être bleus pendant un certain temps, en pensant à toutes les mauvaises choses dans votre lieu de travail ou votre cercle social.
La personne négative, cependant, peut maintenant sembler heureuse - elle a déchargé toutes ses pensées négatives et son énergie sur vous, et cela étant fait, elle peut être assez gaie. C'est l'une des caractéristiques d'une personne toxique - après vous avoir énormément dérangée, elle est plutôt contente, au moins pendant un moment.
La clé pour faire face aux personnes toxiques dans votre vie est de minimiser votre contact avec eux et de comprendre ce qui se passe quand ils commencent à vomir la négativité. Une fois que vous apprenez à ne pas absorber cette négativité, vous devriez pouvoir y faire face plus facilement.
Qui sont les personnes toxiques dans votre vie?
Les personnes toxiques sont celles qui se plaignent tout le temps. Ce sont eux qui vous blâment toujours. Ils peuvent toujours changer les choses, alors les choses que vous pensiez avoir mal fait sont soudainement votre faute.
Ils réagissent de manière excessive aux mauvais événements.
Les personnes toxiques peuvent drainer votre énergie. Vous pouvez commencer à passer beaucoup de temps et de force émotionnelle à essayer de les remonter le moral. Ils peuvent vous bombarder de leur négativité de sorte que vous devez dépenser de l'énergie en essayant de le repousser. Peut-être leur pessimisme constant vous infecte, ou ils vous mettent toujours en colère.
Ils peuvent être des sangsues qui se nourrissent en vous encourageant à leur donner votre optimisme ou votre force.
Les personnes atteintes de maladies mentales comme le trouble bipolaire , la dépression majeure ou même les tendances dépressives peuvent être particulièrement sensibles aux personnes toxiques puisqu'elles sont déjà sensibles aux émotions négatives . Par exemple, une personne atteinte de trouble bipolaire qui est au milieu d'un épisode mixte ou dépressif peut avoir une plus faible emprise sur la stabilité émotionnelle que d'autres personnes, ce qui peut faire de cette personne une cible plus facile pour les personnes toxiques. Cependant, les personnes toxiques peuvent affecter n'importe qui.
Repérer les personnes toxiques (et les arrêter)
Connaissez-vous quelqu'un qui vous fait toujours sentir déprimé, en colère ou tout simplement fatigué? Pensez à cette personne. Est-il ou elle un plaignant? Quelqu'un qui s'attend toujours à ce que les choses tournent mal? Quelqu'un qui trouve constamment à redire sur vous? Est-ce qu'il ou elle semble toujours plus joyeux après vous avoir déclamé?
Si l'un ou plusieurs d'entre eux est vrai, vous avez probablement une personne toxique sur vos mains.
Si vous avez un moyen facile de sortir cette personne entièrement de votre vie, vous serez mieux instantanément. Bien sûr, souvent ce n'est pas si facile - quand la personne toxique est un collègue ou un membre de la famille ou même un ami de longue date, vous pouvez être coincé.
Si c'est un collègue et que le problème est la proximité, y a-t-il une bonne excuse (quelque chose du genre «Je suis juste sous un évent qui me dérange» ou «Je pourrais faire plus de travail si je n'avais pas raison par l'imprimante ") pour déplacer votre bureau? Si la personne vous demande de vous plaindre, vous pourriez essayer de le référer à un superviseur, puis revenir calmement à faire votre travail. Vous devrez peut-être répéter cela plusieurs fois avant d'obtenir l'indice.
Avec les membres de la famille et les amis, ce sera probablement plus difficile, car il n'y a peut-être aucun moyen facile d'éliminer la personne toxique de votre vie.
Si vous avez un ami sérieusement toxique, vous devrez peut-être simplement diminuer le temps que vous passez avec elle.
Si vous craignez de l'offenser, réduisez vos visites sur une période de plusieurs mois afin qu'elle ne soit pas aussi visible (elle remarquera peut-être quand même).
Lorsque la personne toxique est un membre de la famille, il peut être possible d'encourager cette personne à suivre une thérapie, ce qui est souvent nécessaire pour résoudre le problème sous-jacent à la négativité. Si ce n'est pas le cas, vous devez vous entraîner à vous déstresser lorsque son comportement de plainte, de recherche de pannes et d'évacuation d'énergie commence.
La ligne de fond
S'éloigner des personnes toxiques peut aider, mais il y a des moments (à la fois au travail et dans votre vie familiale et sociale) où l'évitement n'est tout simplement pas possible. C'est quand vous devez réaliser que vous ne pouvez pas changer le comportement de l'autre personne ... mais vous pouvez changer le vôtre.
Si quelqu'un que vous connaissez déclenche toujours la dépression, la colère ou la fatigue en vous, examinez comment vous réagissez quand la négativité commence et voyez si changer votre propre réaction aide. Si votre réaction ne contribue pas au problème, ou si vous ne pouvez pas faire un tel changement, trouvez un moyen de diminuer la présence de cette personne dans votre vie. Ce sera bon pour votre santé.