Vous n'avez pas à insister sur les rassemblements familiaux
Alors que les relations familiales peuvent apporter du soutien, de la joie et d'autres bienfaits merveilleux dans nos vies, ces relations peuvent également créer du stress, en particulier lorsqu'il y a des conflits non résolus. Parce qu'il est plus difficile d'abandonner des relations conflictuelles avec la famille que si ces relations étaient de simples amitiés, les conflits non résolus avec les membres de la famille peuvent être particulièrement douloureux.
Nous avons certaines attentes de confiance et de proximité envers les membres de la famille, et il peut être plus que simplement décevant de réaliser que cela peut ne pas être possible avec tous les membres de la famille.
Le stress des conflits non résolus
Les conflits familiaux non résolus apportent un stress supplémentaire aux rassemblements familiaux en particulier. Les conflits passés non résolus peuvent devenir l'éléphant dans la pièce, ressenti par tout le monde, mais pas directement abordé dans la situation. Cela peut être stressant pour tout le monde avant et pendant les réunions de famille, laissant parfois un sentiment durable de stress par la suite.
Sans une discussion sincère, des excuses ou une autre forme de résolution, la confiance des deux côtés est compromise et peut ne pas savoir à quoi s'attendre de cette personne à l'avenir. (Par exemple, une fois que votre belle-mère a critiqué votre cuisine, elle peut vous venir à l'esprit à chaque visite, et d'autres peuvent ressentir votre tension.) Cela conduit beaucoup de gens à supposer le pire quand ils interprètent chacun comportement des autres dans les interactions présentes et futures plutôt que de donner le bénéfice du doute comme la plupart d'entre nous le faisons avec des personnes de confiance.
En outre, les références ou les rappels de conflits passés peuvent piquer et créer une nouvelle douleur.
Une fois qu'un conflit a duré, même si les deux parties avancent et restent polies, les sentiments de souffrance et de méfiance persistent généralement sous la surface et sont difficiles à résoudre: soulever de vieilles blessures dans le but de les résoudre peut souvent se retourner contre eux , car l'autre partie peut se sentir attaquée; Éviter la question tout à fait, mais se retenir sur le ressentiment peut empoisonner les sentiments dans le présent.
Ce que vous pouvez faire lors des rassemblements familiaux
Alors que faites-vous lors d'une réunion de famille quand il y a quelqu'un avec qui vous avez eu un conflit non résolu? Sois juste poli. Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, une réunion de famille n'est pas le moment de ressasser de vieux conflits, car de telles conversations deviennent souvent désordonnées avant d'être résolues - si elles sont résolues. Je répète: soyez polis, redirigez les conversations qui se trouvent dans des domaines qui peuvent causer des conflits, et essayez d'éviter la personne autant que vous le pouvez poliment. Même si tout le monde ne suit pas ce conseil, si vous pouvez vous concentrer sur la gestion pacifique de votre fin de conflit, vous pouvez faire beaucoup pour minimiser les batailles dans les réunions de famille et promouvoir la paix. Vous pourriez être surpris de voir à quel point cela peut faire une différence dans la sensation générale de vos réunions de famille, et dans vos sentiments personnels et votre niveau de stress qui les mènent. Dans les transactions futures avec cette personne, vous pouvez prendre l'une des trois voies suivantes:
- Essayez de résoudre le conflit: À un moment où toute la famille n'est pas rassemblée, demandez à la personne si elle aimerait discuter et résoudre ce qui s'est passé dans le passé. Si (et seulement si) vous et l'autre personne semblent vouloir résoudre les choses et êtes ouverts à voir le point de vue de l'autre, cela pourrait être une idée constructive. Voir où chacun d'entre vous peut avoir mal compris l'autre ou se comporter d'une manière que vous pourriez changer si vous le pouvez, offrant des excuses sincères , et d'autres façons de résoudre le conflit peut guérir la relation pour l'avenir. Essayez ces compétences de communication en santé .
- Pardonner et oublier: Si cela semble improbable qu'une telle réunion d'esprit soit improbable, ne la poussez pas. C'est probablement une bonne idée d'essayer de pardonner à l'autre personne et de la laisser partir. Pardonner ne signifie pas vous ouvrir à vous sentir à nouveau lésé; cela signifie seulement que vous laissez aller vos sentiments de ressentiment et de colère. Vous pouvez être prudent dans ce que vous attendez de cette personne à l'avenir sans héberger activement le ressentiment, et vous serez celui qui en bénéficiera le plus. Voir ces stratégies sur comment pardonner
- Minimiser le contact ou couper la personne hors de votre vie: Si ce que l'autre personne a fait était abusif et qu'il n'y a absolument aucun remords ou raison de s'attendre à des choses différentes à l'avenir, vous pouvez limiter sévèrement vos relations avec cette personne ou couper le contact. tout à fait. Ceci est normalement un choix de dernier recours, mais dans les cas d'abus, il est parfois nécessaire de faire pour votre propre santé émotionnelle. Voici comment laisser aller d'une relation toxique