Avoir des relations familiales saines avec moins de stress

Gérer le stress en favorisant des relations plus étroites au sein de votre famille

Une connexion à la famille fournit un certain type de soutien social que vous ne pouvez pas obtenir d'autres personnes. Pourvu qu'ils ne soient pas gravement toxiques émotionnellement, nous pouvons généralement dépendre de nos familles en temps de crise pour un soutien émotionnel et pratique, et parfois même un soutien financier lorsque nous en avons désespérément besoin. La plupart du temps, la famille est une constante dans nos vies, et une bienvenue quand il y a tant de gens qui se contentent de dériver et de sortir quand les circonstances changent.

Nos familles portent notre histoire avec elles et partagent généralement notre avenir. Qui de mieux que les frères et soeurs, les parents et d'autres parents proches peuvent se souvenir de notre enfance ou se souvenir de morceaux de nous-mêmes que nous avons oubliés? Ce lien avec de bons souvenirs, un soutien en cas de besoin et un amour quasi inconditionnel est un moyen unique que la famille nous apporte le bonheur ainsi que le soulagement du stress.

Malheureusement, avec la complexité de ces relations, elles ne sont pas toujours faciles. Si vous souhaitez vous sentir plus connecté à votre famille, les ressources suivantes peuvent vous aider pour diverses structures familiales:

Devenez adepte de la gestion des personnes difficiles

Traiter avec des gens difficiles n'est jamais facile. Mais même si cela peut être meilleur pour votre niveau de stress et même améliorer votre santé pour éliminer les relations tendues de votre vie, ce n'est pas toujours facile lorsque les personnes difficiles sont des parents, des collègues ou des personnes que vous devez avoir dans votre vie.

Que faire? Ces conseils sur le traitement des personnes difficiles peuvent aider à garder les conflits à distance et à réduire votre niveau de stress.

Améliorez vos relations avec une communication saine

Le soutien social est un grand soulagement du stress, mais les relations peuvent aussi être une source majeure de stress. Comme le conflit est pratiquement inévitable dans toute relation, voici dix conseils importants sur la gestion des conflits d'une manière respectueuse qui donne des résultats positifs, plutôt que de nuire à votre connexion et de causer un stress supplémentaire.

Aimez-vous qui vous êtes quand vous êtes avec votre famille d'origine?

Lorsque les gens se réunissent avec leur famille d'origine, ils régressent souvent aux comportements qu'ils avaient quand ils étaient plus jeunes, car c'est de cette façon que nous avons l'habitude de traiter avec les parents et les frères et soeurs. Cependant, il peut être stressant de se sentir attiré vers de vieux schémas, surtout si vous avez grandi au-delà de ces vieux rôles et qu'ils ne reflètent plus qui vous êtes. Si cela décrit votre situation, voici quelques choses à essayer:

Comment gérer le stress de la rivalité fraternelle adulte

"Maman t'a toujours préféré!" Semble familier? Si vous vous sentez tendu dans votre relation avec votre famille parce que vos parents favorisent un autre frère ou sœur ou la famille d'un autre frère, vous pourriez être surpris de constater que vous n'êtes pas seul. Apprenez à gérer la rivalité entre frères et sœurs à l'âge adulte, et profitez de vos réunions de famille beaucoup plus à partir de maintenant. Voici comment.

La section sur le stress familial

Le rôle que joue votre famille dans votre vie et la santé de vos relations familiales peuvent vraiment affecter votre niveau de stress. Rappelez-vous que des relations familiales solides peuvent être une source de force sur laquelle vous pouvez vous appuyer en période de stress et que vous pouvez utiliser pour développer votre plaisir des bons moments que vous vivez dans la vie.

Une relation familiale conflictuelle ne peut pas simplement vous priver de ce soutien, mais elle peut créer un stress supplémentaire qui épuise votre capacité à faire face. Vous n'êtes peut-être pas en mesure de contrôler complètement les types de relations que vous entretenez avec les membres de votre famille - après tout, les relations impliquent plus qu'une seule personne - mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour créer une plus grande harmonie. relations, et protégez-vous du stress et de la douleur inutiles. Trouvez plus de ressources pour gérer les relations familiales ici.