Causes communes de la fatigue que vous devriez savoir
Si vous dormez jusqu'à la dernière seconde avant de vous tirer du lit, vous vous demandez peut-être: «Pourquoi suis-je toujours fatigué? Ou peut-être que vous n'avez tout simplement pas l'énergie pour faire les choses comme vous l'avez fait autrefois. La fatigue et le manque d'énergie sont un gros problème pour beaucoup de gens, mais ces problèmes ne peuvent être résolus que si vous savez ce qui ne va pas.
Si vous vous sentez constamment fatigué, la première chose que vous devriez faire est de consulter votre médecin pour un bilan de santé. Votre médecin peut prendre des antécédents précis, effectuer un examen physique et effectuer les tests nécessaires pour déterminer la cause de votre fatigue.
Quelques-unes des causes possibles de la fatigue sont les suivantes:
1 - Manque de sommeil
Alors que le manque de sommeil peut sembler être une cause évidente de fatigue chronique, c'est une raison étonnamment courante pour se sentir fatigué. Beaucoup de gens passent par la vie trop stressés ou trop occupés pour ralentir et obtenir tout le sommeil dont ils ont besoin pour se sentir bien.
Même si le manque de sommeil n'est pas une maladie en soi, votre médecin peut vous aider à trouver des façons de réduire votre stress ou vous prescrire des médicaments pour vous aider à vous endormir de temps en temps.
Il est utile de commencer par déterminer vos besoins de sommeil. L'adulte "moyen" a besoin d'environ huit heures par nuit, mais peu de gens sont moyens. Vous pouvez également avoir une dette de sommeil que vous avez accumulée, et cela nécessite un sommeil supplémentaire pour rattraper. De l'hygiène de sommeil à la création du meilleur environnement de sommeil, consultez ces 10 façons d'obtenir une meilleure nuit de sommeil.
2 - Dépression
La dépression est une condition supposée être causée des anomalies dans les produits chimiques de régulation de l'humeur appelés neurotransmetteurs dans le cerveau.
Les personnes atteintes de dépression ont tendance à avoir des problèmes de sommeil et de niveau d'énergie. Ils peuvent avoir du mal à s'endormir ou se réveiller pendant la nuit. Certaines personnes souffrant de dépression peuvent aussi avoir du mal à se réveiller le matin et à dormir trop longtemps. La dépression rend souvent les gens lents et démotivés.
Certains des autres symptômes de la dépression comprennent se sentir triste ou vide, se désintéresser des activités que vous avez déjà appréciées, des changements d'appétit ou de poids, se sentir sans valeur ou coupable et avoir des pensées récurrentes de mort ou de suicide.
Si vous avez l'impression d'être déprimé, parlez-en à votre médecin. Elle peut vous recommander de voir aussi un thérapeute qui peut vous aider à comprendre vos sentiments. La dépression non traitée conduit non seulement à la fatigue, mais peut affecter tous les aspects de votre vie.
3 - Anémie
Lorsque vous souffrez d'anémie, votre corps a un nombre de globules rouges inférieur à la normale ou il n'a pas suffisamment d'hémoglobine. L'hémoglobine est la substance qui donne leur couleur aux globules rouges. Il est également impliqué dans le transport de l'oxygène dans tout votre corps.
Lorsque vous avez trop peu d'hémoglobine ou pas assez de globules rouges, votre corps ne reçoit pas assez d'oxygène pour vous sentir fatigué ou faible. Vous pouvez également avoir des symptômes tels qu'une peau pâle, un essoufflement, des vertiges ou des maux de tête.
La carence en fer seule, même sans anémie, est maintenant considérée comme une cause de fatigue chronique.
Un simple test sanguin au cabinet de votre médecin peut vous dire si vous avez ou non une anémie. Gardez à l'esprit que l'anémie n'est pas seulement une carence en fer et qu'il existe de nombreuses causes possibles.
4 - Hypothyroïdie
L'hypothyroïdie est une maladie dans laquelle la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes. La maladie thyroïdienne est très fréquente, surtout chez les femmes, et touche 27 à 60 millions de personnes aux États-Unis seulement.
Les hormones thyroïdiennes contrôlent votre métabolisme de sorte que lorsque les niveaux sont bas, vous pouvez avoir des symptômes de fatigue, de prise de poids et de sensation de froid.
Rendre l'état encore plus confus, l'hypothyroïdie peut imiter les symptômes de la dépression.
Heureusement, un test sanguin simple peut déterminer si votre glande thyroïde fonctionne à la hauteur, et le traitement peut être institué si non.
5 - Maladie cardiaque
Les maladies cardiaques, en particulier l'insuffisance cardiaque, peuvent causer de la fatigue tout le temps et être incapables de tolérer l'exercice. En cas d'insuffisance cardiaque, le cœur est moins efficace pour pomper le sang oxygéné vers les muscles et autres tissus du corps. Même vos activités quotidiennes habituelles, comme marcher ou transporter votre épicerie depuis la voiture, peuvent devenir difficiles.
D'autres symptômes possibles de maladie cardiaque comprennent des douleurs thoraciques, des palpitations, des étourdissements, des évanouissements et un essoufflement.
Ces dernières années, il a été noté que les symptômes de la maladie cardiaque chez les femmes diffèrent souvent de ceux chez les hommes et peuvent être plus subtiles, par exemple, se présentant comme une fatigue plutôt que des douleurs thoraciques. On pense que ce manque de reconnaissance de la maladie cardiaque chez les femmes est une raison pour laquelle les femmes sont plus susceptibles que les hommes de mourir de la maladie.
Il est important de parler à votre médecin de tous vos symptômes ainsi que des antécédents familiaux de conditions médicales. Sur la base de ces résultats, vous et votre médecin pouvez décider que d'autres tests pour évaluer votre cœur sont nécessaires.
6 - Apnée du sommeil
L'apnée du sommeil est une maladie chronique dans laquelle il peut y avoir des pauses dans la respiration, ou une respiration superficielle, qui dure de quelques secondes à une minute pendant qu'une personne dort. Ces pauses et respirations superficielles peuvent survenir jusqu'à 30 fois par minute. Et, chaque fois que la respiration revient à la normale, souvent avec un reniflement ou un bruit d'étouffement, cela peut être très perturbant pour le sommeil d'une personne.
Ce sommeil perturbé et de mauvaise qualité peut être une cause fréquente de somnolence diurne.
Les autres symptômes associés à l'apnée du sommeil comprennent les maux de tête le matin, les problèmes de mémoire, une mauvaise concentration, l'irritabilité, la dépression et un mal de gorge au réveil.
Votre médecin vous demandera probablement si d'autres personnes ont remarqué des problèmes de sommeil, comme une respiration irrégulière ou un ronflement, et pourrait également être préoccupé si vous présentez des facteurs de risque d'apnée du sommeil ou si vous ressentez de la fatigue pendant la journée. Une étude du sommeil est souvent recommandée pour documenter l'apnée du sommeil, et si elle est présente, des traitements tels que la PPC peuvent être recommandés.
Il est important de noter que l'apnée du sommeil non traitée entraîne non seulement de la fatigue, mais peut aussi entraîner une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou même la mort subite.
7 - Hépatite
L'hépatite est une inflammation du foie avec plusieurs causes possibles allant des infections à l'obésité.
Le foie remplit de nombreuses fonctions importantes dans l'organisme, depuis la décomposition des toxines jusqu'à la fabrication de protéines qui contrôlent la coagulation du sang, en passant par la métabolisation et le stockage des glucides, et bien plus encore. Lorsque le foie est enflammé, ces processus importants peuvent s'arrêter.
En plus d'être fatigué, certains des symptômes que vous pourriez rencontrer avec l'hépatite comprennent la jaunisse (une décoloration jaunâtre de la peau et du blanc des yeux, des douleurs abdominales, des nausées, de l'urine jaune foncé et des selles claires).
Les tests de la fonction hépatique sont faciles à réaliser dans la plupart des cliniques, et s'ils sont anormaux, ils peuvent vous amener, vous et votre médecin, à rechercher les causes possibles.
8 - Diabète
Le diabète est une condition dans laquelle le corps ne produit pas suffisamment d'insuline ou ne l'utilise pas aussi bien qu'il le devrait. L'insuline est une hormone produite par le pancréas qui aide le glucose à pénétrer dans les cellules de l'organisme pour la production d'énergie. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles le diabète peut vous amener à vous sentir fatigué tout le temps.
Les autres symptômes du diabète comprennent une miction fréquente, une soif extrême, une perte de poids inexpliquée, une faim extrême, des changements soudains de vision, des picotements ou engourdissements dans les mains ou les pieds, une peau sèche, des plaies à guérison lente ou plus d'infections.
Un test de glycémie simple peut être fait dans la plupart des cliniques, et un test appelé hémoglobine A1C peut aider à déterminer ce que votre glycémie moyenne a été au cours des trois derniers mois.
9 - Syndrome de fatigue chronique
Le syndrome de fatigue chronique est un trouble caractérisé par une fatigue intense qui ne s'améliore pas avec le repos et qui peut être aggravée par un effort physique ou mental. On ne sait pas ce qui cause cette condition.
En plus de la fatigue débilitante, certains des autres symptômes qui définissent le syndrome de fatigue chronique comprennent une altération de la mémoire ou de la concentration à court terme, des douleurs musculaires et articulaires, des maux de tête, des ganglions lymphatiques douloureux et des maux de gorge fréquents.
10 - Médicaments
La fatigue peut être un effet secondaire de plusieurs médicaments différents. Certains des médicaments les plus communs qui peuvent causer la fatigue incluent:
- Médicaments contre la pression artérielle
- Statines et fibrates (utilisés pour traiter l'hypercholestérolémie)
- Inhibiteurs de la pompe à protons (utilisés pour traiter les problèmes d'estomac tels que le reflux acide)
- Benzodiazépines (utilisé pour traiter l'anxiété, les spasmes musculaires, les convulsions)
- Antihistaminiques (utilisés pour traiter les allergies)
- Les antidépresseurs (utilisés pour traiter la dépression)
- Antipsychotiques (utilisés pour traiter la schizophrénie, les troubles bipolaires et d'autres troubles psychiatriques graves)
- Antibiotiques (utilisés pour traiter les infections bactériennes)
- Diurétiques (utilisés pour traiter l'hypertension artérielle, le glaucome et l'œdème)
- Les analgésiques narcotiques
Votre médecin ou votre pharmacien peut vous dire si la fatigue est un effet secondaire possible des médicaments que vous prenez, qu'ils soient sur ordonnance ou en vente libre.
Bottom Line sur les causes de la fatigue
Les causes de la fatigue énumérées ci-dessus sont assez communes, mais il y a une multitude de conditions médicales qui peuvent entraîner la fatigue. Si vous sentez que votre fatigue est hors de l'ordinaire et que vous ne manquez pas le sommeil, vous devez vous sentir reposé et prendre rendez-vous avec votre médecin. Elle peut prendre un historique précis, y compris les antécédents médicaux de votre famille, effectuer un examen physique et ordonner tout travail de sang nécessaire pour commencer à chercher des causes.
Cela peut être frustrant, parfois, d'attendre des réponses à votre fatigue, mais n'abandonnez pas. Trouver une raison à votre fatigue peut non seulement entraîner une amélioration avec le traitement, mais aussi détecter des problèmes qui devraient être diagnostiqués pour d'autres raisons.
> Sources:
> Institut national de la santé. Syndrome de fatigue chronique. Mis à jour le 01/08/17. https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html
> Yokoi, K. et A. Konomi. La carence en fer sans anémie est une cause potentielle de fatigue: méta-analyse d'essais contrôlés randomisés et d'études transversales. British Journal of Nutrition . 2017. 117 (10): 1422-1431.