L'auto-handicap implique de s'engager dans des comportements qui sabotent vos chances de succès. Pourquoi les gens feraient-ils des choses qui pourraient les rendre plus susceptibles d'échouer? Nous voulons tous nous sentir bien dans notre peau, mais les chercheurs ont constaté que nous allions parfois jusqu'à nuire à nos chances de succès afin d'éviter de prendre la responsabilité de nos échecs.
Face à un examen important, par exemple, les étudiants peuvent rester dehors toute la nuit pour éviter d'étudier.
Puis quand ils font mal, ils peuvent blâmer leurs pauvres scores sur leurs amis pour les retarder plutôt que leur propre manque d'intelligence.
Autrement dit, l'auto-handicapage permet aux gens de trouver une source extérieure à blâmer pour d'éventuels échecs. Bien que cela puisse être une stratégie efficace pour protéger l'estime de soi, cela peut naturellement avoir un impact négatif significatif sur le succès.
Regardons de plus près pourquoi l'auto-handicapage se produit et les résultats potentiels de ce comportement.
Pourquoi les gens Auto-Handicap?
Les psychologues ont constaté que nous avons tous un fort besoin de blâmer nos échecs sur les forces extérieures tout en prenant le crédit personnel de nos succès. Ce comportement protège notre estime de soi , mais il peut aussi nous faire faire des choses qui nous rendent moins susceptibles de réussir.
Cette tendance est connue sous le nom d'auto-handicap, définie comme une action d'auto-sabotage ou un choix qui empêche les gens d'assumer la responsabilité personnelle des résultats.
Essentiellement, les gens créent des obstacles, de sorte que tout échec possible peut alors être imputé à ces forces extérieures. L'échec peut conduire à l'inconfort lorsque les gens se rendent compte que leur propre manque de compétences ou de préparation a conduit à l'issue. En s'engageant dans des actions qui minent le succès possible, les gens évitent d'avoir à faire face à la vérité et à accepter leurs propres déficiences.
Il existe plusieurs formes d'auto-handicap. Parfois, ce comportement peut être assez inoffensif, mais dans certains cas, il peut être beaucoup plus grave. Dans certains cas, cela pourrait même inciter les gens à adopter un comportement potentiellement dangereux.
Par exemple, les élèves pourraient remettre à plus tard leurs devoirs ou retarder leurs études jusqu'à la toute dernière minute. Les athlètes peuvent sauter l'entraînement ou rester debout tard la nuit avant un gros match. Dans certains cas, les gens peuvent s'engager dans des formes plus dangereuses d'auto-handicap, telles que l'abus de drogues et d'alcool.
Les chercheurs ont suggéré que l'auto-handicap peut être lié à ce qu'on appelle le préjugé égoïste , dans lequel les gens réclament un crédit personnel pour le succès, mais accusent les forces extérieures de leurs échecs.
Imaginez, par exemple, que vous vous prépariez à participer à votre tout premier marathon. Vous avez suivi un programme d'entraînement et mangé sainement, mais à l'approche du jour de la course, vous doutez de votre capacité à atteindre la ligne d'arrivée.
Dans les semaines et les jours précédant la grande course, vous vous retrouvez à sauter vos séances d'entraînement et à manger de la malbouffe. Lorsque le jour arrive enfin pour participer au marathon, vous vous sentez mal à l'aise et hors de forme.
En raison de ces comportements auto-handicapants, vous êtes en mesure de blâmer votre incapacité à terminer la course en étant hors de forme ou gonflé plutôt que votre manque possible de capacité.
Recherche sur l'auto-handicapage
Le phénomène a été décrit pour la première fois par les chercheurs Stephen Berglas et Edward Jones dans une étude de 1978 qui impliquait l'assignation aléatoire d'anagrammes aux élèves, dont certains étaient solubles et d'autres pas.
Par la suite, on a dit à tous les élèves qu'ils avaient bien fait. Cette rétroaction était clairement déroutante et déroutante pour les participants à qui on avait donné les anagrammes insolubles.
On leur a dit qu'ils avaient bien fait, mais ils n'avaient aucune idée de comment ou pourquoi ils l'avaient fait.
"Ce sont les gens qui se font dire qu'ils sont brillants, sans savoir comment cette inférence est dérivée", a expliqué le Dr Berglas au New York Times en 2009.
On a ensuite demandé aux volontaires s'ils souhaitaient prendre un médicament améliorant la performance ou inhibant les performances avant de passer un autre test. Parmi les participants, un énorme 70% de ceux qui avaient reçu les anagrammes insolubles ont choisi de prendre le médicament inhibiteur de performance, comparativement à seulement 13% de ceux qui avaient reçu les anagrammes solubles.
Pourquoi certains choisiraient-ils le médicament conçu pour altérer leur performance lors d'un test? Ces résultats suggèrent que lorsque les gens sont confiants dans leurs capacités à accomplir une tâche, ils préfèrent recevoir quelque chose qui les aiderait à faire encore mieux. Ceux qui ne sont pas sûrs de leurs capacités, cependant, sont plus susceptibles de vouloir le médicament qui va nuire à leur performance, leur donnant ainsi une source externe à blâmer pour leurs échecs possibles.
Les effets
Le but de tout cet auto-sabotage est de protéger l' ego et l'estime de soi, et les experts ont constaté que cela fonctionne réellement. Les personnes ayant une bonne estime de soi ont montré qu'elles se comportaient davantage elles-mêmes. Pour beaucoup de gens, ces comportements se produisent presque automatiquement . Nous trouvons des excuses pour l'échec avant même que nous ayons essayé, mais nous le faisons souvent inconsciemment .
Même si l'auto-handicap peut contribuer à protéger notre estime de soi, il peut aussi avoir de graves effets secondaires négatifs. Si vous placez des obstacles au succès sur votre chemin, il n'y a aucun moyen que vous vous donniez toutes les chances que vous devriez pour atteindre vos objectifs. Non seulement cela, en limitant vos chances, vous réduisez essentiellement vos attentes pour vous maintenant et dans l'avenir.
Chercheur Sean McCrea a également constaté que l'auto-handicap peut conduire à une motivation moindre et moins d'incitation à essayer de réussir dans le futur. Dans une série d'expériences, il a manipulé les scores des participants sur des tests de QI . Certains participants ont eu le choix de se préparer à passer le test ou de se joindre à un groupe «sans pratique». Ceux qui ont ensuite reçu de mauvais scores étaient plus susceptibles de blâmer leur manque de pratique, mais McCrae a également découvert dans des expériences ultérieures que ceux qui avaient une excuse pour leurs faibles scores (distractions, manque de préparation, etc.) étaient moins motivés pour préparer. pour un test futur que ceux qui n'avaient pas de source externe à blâmer.
"Le handicap leur a permis de dire:" Tout compte fait, j'ai plutôt bien réussi ", a déclaré McCrea à Benedict Carey en écrivant pour le New York Times. "Et il n'y a pas de route pour aller mieux."
Des conséquences plus négatives de l'auto-handicap:
- Les étudiants qui s'engagent dans un rapport d'auto-handicapage passent moins de temps chaque semaine à étudier.
- Les auto-handicapeurs ont également tendance à avoir des notes plus faibles dans l'ensemble.
- Ils sont également plus susceptibles d'utiliser de l'alcool avant d'entreprendre une tâche.
- Cela nuit aussi aux relations sociales. Les auto-handicapeurs semblent toujours avoir une excuse, ils sont donc souvent considérés comme des «pleurnichards». Les chercheurs ont constaté que les auto-handicappers sont évalués plus négativement par leurs pairs.
L'auto-handicap peut protéger l'ego, mais cela entraîne des coûts importants. Placer des obstacles au succès peut fournir des excuses pour les échecs, mais cela nous rend plus susceptibles d'échouer. Est-ce que vous vous sentez bien dans votre peau maintenant ou est-ce que vous lui donnez tout et risquez l'échec? La recherche suggère que même si votre estime de soi pourrait prendre un coup temporaire, abandonner les comportements auto-handicapants pourrait être mieux pour le succès futur.
> Sources:
> Baumeister, RF, et Bushman, BJ (2008). Psychologie sociale et nature humaine. États-Unis: Thomson Wadsworth.
> McCrea, SM (2008). Auto-handicap, fabrication d'excuses et pensée contrefactuelle: Conséquences pour l'estime de soi et la motivation future. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, 95 (2), 274-292.
> Tice, DM, & Baumeister, RF (2006). Estime de soi, auto-handicap et présentation de soi: stratégie de préparation inadéquate. Journal de la personnalité, 58 (2), 443-464.