Vous connaissez peut-être les techniques populaires de gestion du stress. Mais saviez-vous qu'il existe des analgésiques non conventionnels, productifs et créatifs que vous pouvez utiliser pour votre journée? Vous ne pouvez pas les considérer formellement comme des techniques de gestion du stress, mais les agents de soulagement du stress suivants peuvent vous aider à vous sentir plus détendu, à profiter davantage de la vie et à faire d'autres choses aussi.
Nettoyage
Jetez de la musique et désencombrer un tiroir, une pièce ou toute la maison. Vaporisez et essuyez vos fenêtres et regardez le joli motif que vous créez, ou laissez vos mains se baigner dans l'eau chaude savonneuse pendant que vous lavez la vaisselle. Le mouvement répétitif de l'époussetage peut vous laisser dans un état presque méditatif , l'activité physique vigoureuse du lavage sous vide de vos tapis peut libérer le stress de votre corps, vous récompensant avec un espace plus propre et un environnement plus apaisant quand vous avez terminé!
Jardinage
L'activité physique de creuser, tirer et planter peut être une grande libération de stress, tandis que le soleil est une excellente source de vitamine D et de paix intérieure. Planter, fertiliser et entretenir un jardin de légumes, de fleurs ou de tout ce qui pousse, peut être un passe-temps merveilleusement relaxant, avec la récompense de délicieux aliments biologiques, d'un beau bouquet ou d'une magnifique cour!
Jouer avec des enfants
As-tu assez de plaisir ? Une interaction ludique avec les enfants peut changer votre état d'esprit.
Si vous avez de jeunes enfants, jouez -vous vraiment avec eux ou supervisez-vous? Rouler sur le sol avec eux, pétrir la pâte à modeler, ou peindre au doigt un chef-d'œuvre peut être une grande diversion de votre stress, et ils vont adorer, aussi. Les enfants plus âgés peuvent être de grandes dates de film, et les adolescents peuvent être de bons compagnons de magasinage.
Si vous n'avez pas d'enfants, emprunter un ami. Être présent avec eux peut être bon pour vous deux.
Chanter fort
La diffusion de l'un de vos morceaux préférés, avec sauvegarde sur CD ou a cappella, peut être une excellente sortie de stress. La vocalisation bruyante libère les tensions de votre corps et la musique peut vous débarrasser thérapeutiquement de vos problèmes. Chanter sous la douche est devenu un cliché parce que c'est une excellente façon de commencer la journée, de s'immerger dans l'expérience et de laisser le bruit de l'eau nuire aux défauts de votre chant. Chanter dans la voiture peut aussi être une bonne sortie, peut-être même réduire la rage au volant.
Sexe
Vous savez probablement déjà que le sexe est un bon remède contre la tension , mais avez-vous officiellement considéré cela comme une pratique de soulagement du stress? Peut-être devriez-vous. Les avantages physiques du sexe sont nombreux, et la plupart d'entre eux fonctionnent très bien pour soulager le stress. Malheureusement, beaucoup de gens ont moins de sexe quand leurs niveaux de stress sont élevés. Tu devrais apprendre à ne pas tomber dans ce piège!