La plupart des sites Web pour les personnes atteintes de trouble de la personnalité borderline (BPD) vous dira à quel point il est important de trouver un soutien BPD. C'est parce que le soutien social est un prédicteur important de la santé mentale. Mais, la recherche suggère que les personnes atteintes de TPL ont des difficultés à développer de bons réseaux de soutien. Il n'est pas facile de trouver du soutien si vous avez des relations tendues avec vos amis et votre famille.
Alors, où pouvez-vous trouver du soutien? Voici quelques idées.
BPD Support de la famille
Oui, de nombreuses personnes atteintes de TPL ont des relations tendues avec leur famille, soit à cause d'un traumatisme passé, soit parce que les symptômes du TPL peuvent interférer avec les relations familiales (ou une combinaison des deux). Mais, regarde un peu plus près. Peut-être que vous ne pouvez pas obtenir de soutien de la part de votre famille immédiate, mais y a-t-il des tantes, des oncles, des cousins, des demi-frères et sœurs ou d'autres membres de la famille élargie?
BPD Support des amis
Certaines personnes atteintes du trouble borderline ont peu d'amis parce que les symptômes de la maladie ont eu pour effet de créer des liens d'amitié. D'autres ont des amis mais ont de la difficulté à les contacter pour obtenir du soutien. Si vous n'avez pas assez d'amis, continuez à lire pour trouver des idées sur la façon de trouver et de construire des amitiés. Mais, si vous avez des amis, pensez à vous appuyer sur eux occasionnellement si vous ne le faites pas déjà.
BPD Support de professionnels
Si vous avez un trouble de la personnalité limite (ou si vous vous souciez de quelqu'un qui le fait), l'importance du soutien professionnel ne peut être sous-estimée.
Les personnes atteintes de DBP ont besoin d' un traitement professionnel . les symptômes de cette maladie sont très intenses et vous ne devriez pas y aller seul. Si vous n'avez pas déjà un professionnel de la santé mentale avec qui vous travaillez, lisez cet article sur la recherche d'un thérapeute .
Groupes de support BPD
En plus des groupes en ligne, il existe dans la plupart des communautés des groupes de soutien pour les personnes ayant des problèmes de santé mentale.
Par exemple, l'Alliance nationale pour la maladie mentale gère des groupes de soutien. Voir le site Web NAMI pour plus de détails sur où trouver un près de chez vous. Mais, si vous ne pouvez pas trouver un groupe de soutien axé sur les problèmes de santé mentale, vous pouvez toujours assister à des groupes tels que les Alcooliques anonymes si vous avez juste besoin d'être avec les gens. Vous n'avez même pas besoin de parler pour vous sentir parfois soutenu!
Groupes sociaux
Parfois, rejoindre des groupes sociaux qui ne sont pas axés sur le soutien peut vous aider à établir des liens et des amitiés qui peuvent ensuite devenir des sources de soutien. Par exemple, joignez-vous à un club de ski, à un club de loisirs, à un club de lecture ou à un groupe religieux. Commencer ici vous aidera à construire un réseau social auquel vous pouvez vous tourner en cas de besoin.
Hotlines
Parfois, la meilleure source de soutien est une ligne d'assistance téléphonique ou en ligne. Ceux-ci sont complètement confidentiels et disponibles vingt-quatre heures par jour, ce qui n'est pas toujours vrai pour les amis ou d'autres sources de soutien. La ligne d'assistance téléphonique nationale sur le suicide (1-800-273-8255) est une excellente ligne d'assistance, mais vous pouvez également utiliser les lignes d'assistance en ligne (par exemple, la ligne d'assistance RAINN, qui est une ligne téléphonique d'agression et d'abus sexuels).
Autres sources de soutien
Il y a des centaines d'autres façons de trouver du soutien, mais il peut être difficile de trouver des idées lorsque vous faites face à une crise.
Au lieu d'essayer de trouver du soutien lorsque vous êtes stressé, faites en sorte de trouver des moyens de vous aider lorsque vous n'êtes pas en situation de crise. Où pouvez-vous rencontrer des personnes attentionnées qui pourraient faire de bons amis?
Par exemple, envisagez de faire du bénévolat ou d'autres activités où vous rencontrerez des gens qui se soucient du bien-être des autres. Une fois que vous avez des idées, essayez d'essayer certaines de ces activités. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vous pouvez commencer à bâtir un réseau de soutien social lorsque vous vous efforcerez d'apprendre à connaître les gens.
La source:
Clifton A, PA Pilkonis, & McCarty C. "Réseau social dans le trouble de la personnalité borderline." Journal of Personality Disorders , 21: 434-441, 2007.
Lefley HP. «Du traumatisme familial au système de soutien familial». Comprendre et traiter le trouble de la personnalité borderline: un guide pour les professionnels et les familles . Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 2005
Linehan MM. Manuel de formation professionnelle pour le traitement du trouble de la personnalité borderline . New York: Guilford Press, 1993.