La xylophobie, aussi appelée hylophobie, est la peur irrationnelle des zones boisées. Certaines personnes trouvent que leur peur est pire la nuit, tandis que d'autres ont également peur à tout moment de la journée. La xylophobie est parfois liée à d'autres phobies, telles que les peurs des animaux , mais peut également se produire seule.
Peurs rationnelles
Certaines personnes n'ont pas peur des bois, mais d'y entrer en raison de dangers réels ou perçus.
Par exemple, les personnes atteintes de certaines conditions médicales peuvent s'inquiéter de ne pas pouvoir contacter un secouriste si elles tombent malades ou se blessent en marchant seules. Ceux qui se sentent vulnérables, comme certaines femmes et enfants, peuvent craindre d'être agressés par un être humain. Ceux qui vivent dans des zones connues pour les attaques d'ours ou d'autres animaux peuvent être préoccupés par le fait d'entrer en contact avec un animal dangereux. Par définition, une phobie est une peur irrationnelle. Si votre peur est fondée sur des préoccupations réalistes, ce n'est pas une phobie.
Phobies des animaux
Bien qu'il soit normal de se préoccuper des attaques d'animaux dans certaines régions, ceux qui ont des phobies animales ont généralement un niveau élevé de peur qui est disproportionné par rapport à la situation. En outre, certaines personnes craignent les créatures des forêts qui posent peu de danger pour les humains, comme les serpents ou les araignées. Les phobies des animaux augmentent souvent la peur des bois et, dans certains cas, sont en fait la raison de la xylophobie.
Peur du noir
Certains cas de xylophobie sont enracinés dans la peur de l'obscurité . Les zones fortement boisées sont relativement sombres toute la journée, avec de grands arbres projetant des ombres sur les sentiers et les clairières. Comme les phobies des animaux, la peur de l'obscurité peut aggraver une peur existante des bois ou même être la principale cause de cette peur.
Peur de l'inconnu
Pour certaines personnes, la peur du bois repose sur la peur de l'inconnu . La société moderne offre peu de possibilités de retourner à la nature, et relativement peu de gens sont acclimatés à l'extérieur. Les vues inhabituelles, les sons, les odeurs et les textures ont tendance à nous déséquilibrer, nous rendant méfiants. Les zones boisées peuvent être bruyantes avec des bruits d'animaux ou étrangement silencieuses. Les plantes sauvages ont souvent l'air bien différentes des plantes d'intérieur. Même marcher à travers l'herbe, la boue ou la saleté est loin de marcher sur une route pavée ou un trottoir. Ceux qui ont peur de l'inconnu peuvent être plus à risque de développer de l'anxiété lorsqu'ils explorent les bois.
Faire face à la peur des bois
- Heureusement, il n'est pas nécessaire d'identifier les problèmes sous-jacents afin de lutter contre la peur des bois.
- Pour une peur relativement bénigne, la connaissance et l'exposition peuvent suffire à combattre l'anxiété . Recherchez la zone dans laquelle vous allez faire de la randonnée ou campez bien à l'avance.
- Apprenez à reconnaître les plantes et les animaux communs, tracez un itinéraire et portez une bonne carte.
- Faites un plan d'urgence et faites savoir à quelqu'un où vous allez et quand vous reviendrez.
- Envisager de demander de l'aide professionnelle avec une phobie plus sévère.
- Comme toutes les phobies, la xylophobie répond bien à une variété de méthodes de traitement . Non traitée, cependant, la peur peut s'aggraver au fil du temps, et même conduire à des phobies supplémentaires.
La source:
Association psychiatrique américaine. (1994). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (4e éd.) . Washington, DC: Auteur.