Trouver du soutien via Internet
Il est maintenant courant d'utiliser Internet à de nombreuses fins différentes. De payer vos factures, de trouver une date, et tout le reste, il n'y a pas grand chose que vous ne pouvez pas aller en ligne pour plus. Les personnes atteintes de troubles mentaux peuvent également utiliser Internet pour obtenir du soutien.
Saviez-vous que de nombreuses personnes souffrant de trouble panique se tournent vers des sources Internet comme un moyen de se connecter facilement avec des ressources qui peuvent aider à faire face à cette condition?
Vous pourriez être surpris de trouver la pléthore d'informations et de soutien en ligne. Lisez à l'avance pour découvrir comment vous pouvez utiliser Internet pour trouver du soutien pour le trouble panique.
Conseil en ligne
Le counseling traditionnel consiste à rencontrer régulièrement un thérapeute pour discuter des symptômes et des progrès actuels. En session, vous devez parler de vos luttes, de vos problèmes émotionnels et de vos triomphes sur le trouble panique. Entre les séances, votre thérapeute peut vous demander de remplir des «devoirs» tels que la pratique de techniques de relaxation ou la rédaction d'un journal . Lors de chaque réunion, vous discuterez de vos progrès et de vos projets pour surmonter les obstacles à votre santé mentale.
Au cours des dernières années, le counselling Internet a gagné en popularité en tant que moyen d'obtenir les avantages du counseling tout en ayant la commodité de rester à la maison. Grâce à ce format, vous pouvez être en mesure de discuter en direct ou même par vidéoconférence avec un thérapeute professionnel.
Les affectations peuvent être discutées et échangées par courriel et vous pouvez recevoir des soins de qualité dans le confort de votre foyer.
Mis à part la commodité, le conseil en ligne offre l'avantage de l'autonomie, car vous pouvez discuter de vos symptômes avec un thérapeute qui est situé loin de l'endroit où vous vivez. Il y a aussi de nombreux inconvénients du conseil internet.
Par exemple, il peut être difficile de développer des relations grâce à ce format, qui est aussi important pour la thérapie que vous êtes censé vous ouvrir sur des questions profondément enracinées. De plus, de nombreuses compagnies d'assurance ne couvriront pas ces services et il y a encore beaucoup de discussions sur la sécurité de vos séances lorsqu'elles sont effectuées en ligne.
Groupes de support Internet
Il existe des groupes de soutien en ligne ou des forums qui peuvent vous aider à partager avec d'autres personnes qui ont également un trouble anxieux. L'Association nationale pour la maladie mentale (NAMI) offre des groupes de discussion en ligne où vous pouvez en apprendre davantage sur votre état de santé tout en développant des relations avec d'autres personnes qui pourraient partager vos expériences. Vous pouvez également trouver des groupes sur Facebook, dans lesquels les membres peuvent publier des mises à jour, partager des ressources et s'entraider. Plusieurs fois, ces groupes sont privés, mais vous pouvez être en mesure de rejoindre simplement en faisant une demande.
En plus de participer à des groupes et des forums en ligne, vous pouvez également utiliser Internet pour trouver des groupes de soutien locaux. Les sites Web tels que NAMI et l'Association américaine d'anxiété et de dépression (ADAA) ont tous deux des répertoires en ligne qui peuvent vous aider à trouver ces groupes dans vos régions. Énumérés sur ces sites peuvent être des groupes de soutien plus généraux, comme les groupes pour les personnes diagnostiquées avec des troubles anxieux.
D'autres groupes peuvent être plus spécifiques, comme pour les proches de ceux qui souffrent de maladie mentale, d'entraînement à l'affirmation de soi ou de deuil.
Sites Web avec des ressources
Mis à part le soutien des autres, il existe également de nombreux sites Web fiables qui peuvent vous fournir des informations importantes sur le trouble panique. Le .com offre beaucoup d'informations précieuses sur les symptômes du trouble panique, le diagnostic et le traitement. De nombreux autres sites fournissent également des informations sur les signes et les symptômes des troubles de santé mentale, ainsi que des faits sur les options de traitement .
Annuaires en ligne
Les sites Web et le soutien en ligne ne peuvent pas remplacer la valeur de l'aide en personne.
Si vous ou quelqu'un que vous aimez essaie de faire face au trouble panique, il est important de demander de l'aide professionnelle. Grâce à des répertoires en ligne tels que Psychology Today ou GoodTherapy.org, vous pouvez rechercher des thérapeutes agréés et formés dans votre région. Vous pouvez même filtrer votre recherche pour inclure seulement les professionnels qui se spécialisent dans les troubles anxieux, porter votre assurance, et même votre préférence de genre du fournisseur.