Comment éviter le gain de poids lié aux antidépresseurs
Dans son livre, le programme de survie aux antidépresseurs, le Dr Robert Hedaya, discute des bénédictions mixtes de la thérapie antidépressive. Bien qu'ils soient efficaces et même capables de sauver la vie de tant de personnes, les effets secondaires indésirables peuvent être extrêmement troublants. Un effet secondaire commun et souvent bouleversant est le gain de poids des antidépresseurs. Cela comprend le traitement avec des classes d'antidépresseurs connus sous le nom d' ISRS (comme le Prozac (fluoxétine), les ATC et les IMAO qui peuvent être utilisés pour traiter le trouble panique.
Quelles sont les causes de gain de poids antidépresseur?
Il y a quelques théories sur pourquoi le gain de poids se produit avec l'utilisation d'antidépresseur, mais aucune conclusion concrète. Certaines théories attribuent l'effet de l'antidépresseur au métabolisme ou à l'appétit. Beaucoup de personnes prenant des antidépresseurs disent ressentir une augmentation de la faim et des envies intenses d'aliments riches en sucre. Certains refusent de manger plus mais éprouvent encore un gain de poids.
Alors que peux-tu faire?
Parlez à votre médecin et assurez-vous qu'il ou elle écoute
La sécurité et l'efficacité étant si bien établies, les psychiatres et les médecins de premier recours se sont habitués à prescrire des antidépresseurs à leurs patients. Malheureusement, tous ne sont pas aussi à l'aise dans le traitement des effets secondaires indésirables. Si vous prenez du poids pendant que vous prenez des antidépresseurs, il est important que vous ayez une conversation franche avec votre prescripteur. Tout aussi important est que vous vous sentiez prescripteur comprend vos préoccupations et est disposé à travailler avec vous pour développer un plan d'action.
Les fournisseurs de soins de santé ne sont pas tous égaux quand il s'agit de faire face aux effets secondaires des antidépresseurs. D'après mon expérience personnelle, j'ai eu une fois un client qui a exprimé ses préoccupations de gagner trente livres à son psychiatre. Elle avait déjà pris trois antidépresseurs pour soigner son trouble panique, mais le traitement actuel était le meilleur pour contrôler ses symptômes de panique.
Son médecin lui a posé cette question: Que veux-tu être - sans panique ou en forme? Ceci, bien sûr, n'était pas ce qu'elle s'attendait à entendre. Elle a quitté son bureau en se sentant humiliée. Elle a finalement demandé l'aide d'une autre pratiquante qui était capable d'ajuster ses médicaments. Elle a été capable de laisser tomber les trente livres, et sa panique est bien contrôlée.
Si vous ne croyez pas que votre médecin prend au sérieux vos préoccupations au sujet du gain de poids, il est peut-être temps d'obtenir une deuxième opinion.
Demandez à votre médecin de changer de médicament
Certains antidépresseurs semblent favoriser plus de prise de poids que d'autres. Par exemple, on pense que Paxil (paroxétine) est le SSRI le plus susceptible de provoquer un gain de poids.
Nous sommes tous câblés différemment. Un antidépresseur qui fonctionne bien pour une personne peut ne pas être aussi efficace pour une autre. La même chose peut être dite pour les effets secondaires. Le passage d'un antidépresseur à un autre peut permettre un contrôle adéquat des symptômes sans prendre de poids.
Obtenez un bilan médical complet
Parfois, le gain de poids après un traitement antidépresseur est présumé être un effet secondaire, mais il peut être lié à une condition médicale sous-jacente. Par exemple, une thyroïde sous-active (hypothyroïdie), est une condition médicale courante qui peut entraîner un gain de poids parmi d'autres symptômes.
Si vous éprouvez un gain de poids pendant un traitement antidépresseur, il peut être utile d'obtenir un examen physique complet.
Considérez le régime et l'exercice en tant qu'élément de votre traitement
Beaucoup de professionnels croient que donner dans les cravings de sucre mène seulement à l'appétit accru et au gain de poids. Certaines recherches montrent que les proportions appropriées de protéines (viande maigre, poisson), de glucides (fruits, haricots, grains entiers et légumes) et de bonnes graisses (huile d'olive, huile de canola) peuvent réduire les fringales accélérer la perte de poids. Dr. Hedaya propose que l'élimination des sucres, de la farine raffinée, de la caféine, du chocolat et de l'alcool de votre régime aidera non seulement votre niveau d'énergie et votre humeur mais permettra également à vos antidépresseurs de fonctionner mieux.
De l'amélioration de la fonction cardiaque à l'amélioration de l'humeur, l'exercice a de nombreux avantages pour l'esprit et le corps. Et, il ne doit pas être intensif pour être bénéfique. Des études montrent que même un petit exercice peut produire de bons bénéfices.
Vos besoins alimentaires ou votre capacité à participer à un programme d'exercices peuvent être influencés par votre condition physique ou par certaines conditions médicales. Avant de commencer un régime ou un plan d'exercice, vous devriez parler à votre fournisseur de soins de santé.
La source:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). Le programme antidépresseur de survie: Le programme cliniquement prouvé pour augmenter les avantages et pour battre les effets secondaires de votre médicament. New York, NY: Crown Publishers.