Comprendre les risques
La dépression ne peut pas directement vous tuer de la même façon qu'une maladie comme le cancer ou la tuberculose, mais elle peut avoir certains effets qui pourraient mener indirectement à une personne plus susceptible de mourir.
La dépression augmente le risque de suicide
La façon la plus évidente que la dépression pourrait conduire à la mort est que les mauvais sentiments de dépression conduisent une personne à décider de prendre sa propre vie.
La dépression peut amener les gens à se sentir impuissants et sans espoir, ce qui les amène à conclure fâcheusement que le suicide est le seul moyen de mettre fin à leur misère.
Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), le suicide était la dixième cause de décès parmi tous les groupes d'âge en 2013. De plus, 41 149 décès attribués au suicide ont été enregistrés aux États-Unis cette année-là. L'American Association of Suicidology estime que la dépression est présente dans environ la moitié de tous les suicides.
Une cause pour que les gens s'automédicament
Certaines personnes atteintes de dépression, si elles n'ont jamais appris d'autres façons de faire face à leurs mauvais sentiments, peuvent se tourner vers la drogue et / ou l'alcool pour apaiser leurs sentiments douloureux. Cependant, quand ils développent une dépendance malsaine à ces substances, on parle de double diagnostic puisqu'il y a un problème de dépression et un problème de trouble lié à l'utilisation de substances. Le double diagnostic complique le traitement de la dépression puisque les deux conditions doivent être traitées comme des problèmes distincts mais interconnectés.
L'Institut national sur l'abus des drogues rapporte qu'un décès sur quatre en Amérique peut être attribué à l'alcool, au tabac et à la consommation de drogues illicites. En outre, selon l'Administration de la toxicomanie et des services de santé mentale, l'abus de substances est l'un des plus grands facteurs de risque de suicide.
Complication d'autres maladies
La dépression peut rendre les maladies co-existantes plus difficiles à traiter, car si vous ne vous sentez pas bien émotionnellement, il est plus difficile de respecter votre traitement.
En outre, les personnes souffrant de dépression semblent être plus à risque de contracter certaines maladies, comme les maladies cardiaques, en premier lieu. Tous ces facteurs combinés peuvent exposer les gens à plus de risques de mourir de leur maladie que s'ils ne souffraient pas de dépression.
La dépression peut mener à de mauvais choix de style de vie
Si vous êtes déprimé, il est plus difficile de faire de bons choix de vie. Vous ne pouvez pas dormir ou bien manger, vous pouvez ne pas faire beaucoup d'exercice ou vous pouvez boire, fumer ou consommer de la drogue. Tous ces facteurs peuvent contribuer à accroître le risque de maladie et de mauvaise santé, ce qui rend la personne plus susceptible de mourir prématurément.
La dépression est hautement traitable
Quand vous êtes déprimé, il peut sembler que votre vie ne s'améliorera jamais et que rien ne pourra jamais vous aider, mais ce n'est pas le cas. La dépression est hautement traitable avec des médicaments tels que les antidépresseurs , la psychothérapie ou une combinaison des deux.
Stratégies d'auto-assistance pour la dépression
En plus du plan de traitement individuel que vous et votre professionnel de la santé mentale développez pour traiter votre dépression, vous pouvez également utiliser des stratégies d'entraide pour vous aider à éviter les sentiments de tristesse ou de vide. Voici quelques idées:
- Tenir un journal
- Marcher ou câliner avec votre animal de compagnie
- Dansez sur votre musique préférée
- Joignez-vous à une salle de sport pour faire de l'exercice, stimuler votre humeur et vous faire de nouveaux amis
- Peindre, colorier ou dessiner
- Appeler un ami ou un membre de la famille proche
- Utiliser des techniques de relaxation
Sources:
" Dépression et risque de suicide ." American Association of Suicidology (2014).
" 10 principales causes de décès par groupe d'âge, États-Unis-2013 ." Centres de contrôle et de prévention des maladies (2016).
"Double diagnostic et récupération." Alliance pour la dépression et le soutien bipolaire.
Katon, Wayne. "Traiter les patients atteints de maladie médicale comorbide." Le rapport psychiatrique Carlat. 2013. Psych Central Professional.
" Suicide: Faits en un coup d'oeil ." Centre national de prévention et de contrôle des blessures. 2012. Centres de contrôle et de prévention des maladies.
"Conséquences médicales de l'abus de drogues". Institut national sur l'abus de drogues. Décembre 2012. National Institutes of Health.
"Comment la dépression affecte votre corps." Référence médicale WebMD. Révisé par: Joseph Goldberg, MD le 31 mai 2014. WebMD, LLC.