Jamie Blyth, ancienne candidate au baccalauréat, parle de l'anxiété
Jamie Blyth est surtout connu pour avoir participé à la première saison de l'émission de télé-réalité ABC, The Bachelorette. Jamie a traversé plusieurs cérémonies de roses, mais a finalement été renvoyée à la maison par Trista Rehn, qui a fini par choisir et se marier plus tard, Ryan Sutter.
À l'insu des autres candidats à la Bachelorette à l'époque, Jamie traitait plus que de la nervosité normale d'être à la télévision.
Jamie a subi sa première attaque de panique en 1994. De 19 à 24 ans, il a lutté contre la panique et l'anxiété sociale qui l'ont laissé peur d'aller à l' école et de voir des amis.
Bien qu'il ait brièvement essayé la médication et la thérapie , Jamie a finalement décidé d'agir en fonction de ce qu'il croyait être la cause de son anxiété: une faible estime de soi.
Son «plan de panique» impliquait de s'immerger dans la positivité. Il s'est inondé de citations positives . Il a lu des biographies de gens qui ont réussi dans tous les domaines de la vie tels que George Washington, Lance Armstrong et Hellen Keller. Dans les mots de Jamie, il «voulait étudier le contraire de l'anxiété et adopter l'attitude qui est polaire à celle qui crée l'anxiété».
Il est entré dans un travail de vente de technologie intense et stimulant. "Si vous avez manqué votre quota deux mois de suite, vous avez été licencié ... 99% des personnes n'ont pas dépassé les 6 mois." Jamie a ensuite joué au basketball professionnel en Europe.
Apparaître sur The Bachelorette était une autre façon de se tester et de voir ce qu'il pouvait gérer.
La première entrevue publique dans laquelle Jamie a parlé de son trouble anxieux était avec Diane Sawyer. Il est ensuite apparu sur Oprah Winfrey et d'autres spectacles nationaux.
Depuis sa participation à la Bachelorette Jamie, il a été reporter, mannequin, entraîneur de baseball dans les centres-villes, conférencier et auteur.
Son livre "La peur n'est plus ma réalité" est une chronique de comment il a surmonté la panique et le trouble d'anxiété sociale.
En parlant avec Jamie, il a souligné que son principal motivateur est d'aider les autres à développer leur confiance et leur estime de soi. Son conseil pour la construction de l'estime de soi est de fixer des objectifs à court terme et de relever la barre après chaque petite victoire.
Q: Comment décririez-vous la vie après votre première attaque de panique?
R: Ma vie a été altérée pour toujours après ma première attaque de panique. Il rôdait toujours, attendant de frapper à nouveau. Je vivais dans une terreur totale et une peur constante de la prochaine attaque de panique, qui ne se produisait que chez les gens. Je vivais au bord d'une dépression nerveuse en tout temps.
J'ai évité à tout prix les gens, ce qui a créé une solitude massive et n'a fait qu'aggraver la situation. Je ne pouvais pas demander de l'aide car j'avais peur de voir quelqu'un que je connaissais et d'avoir une attaque de panique devant eux.
C'était une spirale vicieuse et ma condition s'est intensifiée. Très vite, le seul monde que je connaissais était celui de la panique, de la douleur, de la dépression et de la solitude.
Q: Comment était-ce d'être à l'université et de faire face à un trouble anxieux?
R: Je l'ai fait à l'université en perfectionnant une routine de rester dans ma zone de confort. Je me suis éloigné de la plupart des lieux publics et des classes qui ont exigé des discours.
En fait, je me sentais à l'aise à la fin du collège, mais je ne vivais pas vraiment la vie.
Pendant l'obtention du diplôme, je me souviens que tout le monde avait l'air si heureux et excité de sortir dans le monde réel et de prendre vie. J'ai ressenti le contraire. Je savais que j'étais sur le point d'être exposé. Comment pouvais-je entrer dans le monde réel sans pouvoir parler aux gens? J'avais assez bien caché mon état, mais mon temps était écoulé.
Q: Comment avez-vous surmonté votre panique et votre anxiété sociale?
A: Quand j'avais 22 ans l'avenir semblait insurmontable, j'avais le choix ... me battre ou arrêter. Et quand je dis stop, je veux dire le suicide. C'est comme ça que j'étais bas. J'ai choisi de me battre.
J'ai réalisé que mes symptômes physiologiques ont déclenché des attaques de panique. Par exemple, quand j'étais sur le point de faire une présentation et j'ai senti que la peur dans mon estomac et mon visage était rouge et que mon air était serré et mon cœur battait ... Je savais que j'étais sur le point de subir une attaque de panique.
Je devais m'acclimater à la peur jusqu'à ce que ces symptômes physiologiques perdent leur effet et que mon esprit ne lia pas un cœur de course à une attaque de panique. Je l'ai fait en m'immergeant constamment dans la chose même dont j'avais peur ... les gens.
J'ai réalisé que j'avais créé de l'anxiété avec mes pensées, mes actions et mes choix. Si je l'avais créé et appris, pourquoi ne pourrais-je pas le désapprendre et me reprogrammer? C'était le pari que j'ai pris et ça a payé. Ma plus grande force est maintenant d'être autour des gens. La douleur est un bon professeur parfois.
Q: Pourquoi avez-vous choisi de combattre le désordre vous-même?
R: Je ne suis pas allé en thérapie principalement parce qu'il serait difficile de suivre une thérapie par la parole quand ma plus grande peur était de parler aux gens.
Q: Qu'est-ce que cette expérience vous a enseigné? Y a-t-il des éléments positifs dans le traitement de l'anxiété?
R: L'anxiété était la meilleure chose qui m'est jamais arrivée. Tous mes succès sont le résultat direct de l'anxiété et je me sens bénie d'en avoir fait l'expérience.
L'anxiété était mon hélice, mon professeur et mon motivateur. Cela m'a forcé à aborder mes problèmes d' estime de soi . Cela m'a forcé à être plus exigeant envers moi-même, à sortir de ma zone de confort et à grandir personnellement au-delà de mes rêves les plus fous.
Si j'avais juste pris des médicaments, j'aurais peut-être été d'accord, mais je n'aurais pas été top vendeur pendant 4 ans ou de devenir reporter et animateur de télévision. Je n'aurais pas écrit un livre et deviendrais un orateur public ou assis sur une chaise à côté d'Oprah devant 20 millions de personnes.
Q: Certaines personnes pourraient être confuses sur la façon dont quelqu'un qui était le clown de la classe et avait beaucoup d'amis qui grandissent pourrait souffrir de phobie sociale. Les gens avec qui vous avez grandi ont-ils été surpris par votre diagnostic?
R: Les gens qui ont grandi avec moi ont été choqués. Les personnes souffrant d'anxiété sociale, de trouble panique et de dépression font bonne figure. J'étais très populaire et, comme vous l'avez dit, j'étais le clown de la classe.
Je l'ai caché à mes amis pendant la souffrance et oui ils ont été choqués. Ils ont également contribué à m'aider à travers cela ... en particulier Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso et ma mère.
Q: Quels conseils avez-vous pour les personnes souffrant d'anxiété?
R: Réalisez que votre réalité actuelle ne dicte pas votre avenir. Les choses peuvent changer rapidement pour le mieux.
Surveillez votre auto-conversation. Ne vous battez pas pour des défauts. Choisis d'être positif même quand la vie te jette un sandwich et que tu te sens mal.
Mangez de bons aliments et évitez la caféine et l'alcool.
Prenez du confort dans le fait que vous n'êtes pas seul. Il y a des millions de personnes qui ressentent exactement la même chose que vous. Construire un groupe de soutien. Allez en ligne et interagissez avec des personnes qui souffrent aussi.
Confronter la douleur au lieu de se cacher et d'éviter. Il n'y a pas de pilule magique ... il faut du temps, du travail acharné, de la persévérance et de la détermination.
Q: Si vous pouviez dire à votre propre personne de 19 ans, quel serait-il?
A: Je sais à quel point tu as peur. Je sais que vous avez peur et vous ne pouvez pas voir au-delà de cette douleur et vous ne pouvez pas imaginer parler à une fille et encore moins à Oprah devant des millions.
Votre passé ne correspond pas à votre avenir. La panique et la phobie sociale pourraient être les meilleures choses qui vous soient jamais arrivées. Dans cinq ans, ils mèneront à des choses qui vont au-delà de vos rêves les plus fous et parler aux gens deviendra votre plus grande force.
Je dirais ... vous pouvez le faire! Bats toi! Vous avez du courage que vous ne réalisez même pas. Je connais la douleur dans laquelle tu es maintenant, mais je te le dis, ça ne doit pas être comme ça pour toujours. Utilisez votre douleur pour élever vous-même et les autres.
Q: Qu'est-ce qui vous a décidé à dire au monde ce que vous viviez?
R: Je sais de première main à quel point la vie est terrifiante avec la phobie sociale et le trouble panique. J'ai eu la chance de réussir et j'ai ressenti un sentiment d'engagement et de compassion pour les personnes qui en font l'expérience.
L'anxiété peut frapper n'importe qui à n'importe quel moment. Depuis le spectacle, beaucoup de gens qui ont eu beaucoup de succès face à l'anxiété soudaine et à la panique m'ont approché pour obtenir des réponses ou m'ont dit que je les ai aidés avec mon histoire.
Je veux dire à ce gamin de l'école secondaire, à l'homme d'affaires ou à la mère qui s'occupe de son enfant souffrant qu'ils ne sont pas seuls. Il y a des millions de personnes qui ressentent la même chose; la douleur nous unit et elle peut être transformée en positive.
Q: Quelle est votre citation inspirée préférée?
R: "S'il n'y a pas de lutte, il n'y a pas de progrès." ... Frederick Douglas. Ou "Si vous pensez que vous pouvez ou vous ne pouvez pas, vous avez raison" ... Je crois que Henry Ford a dit cela.
Q: Avez-vous toujours des attaques de panique?
R: J'ai toujours mes jours dans l'obscurité et je le ferai toujours. Je n'ai pas eu d'attaque de panique depuis neuf ans, mais je sais qu'il est possible que j'en ai une ou plusieurs d'ailleurs.
Je sais aussi que cela peut être surmonté si je choisis de me préparer et de me battre. Surmonter peut-être pas le mot juste ... géré. Si je ressens de la panique, cela ne signifie pas que ma vie est terminée ou totalement limitée. J'espère avoir le courage de revenir dans le ring.
Q: Qu'avez-vous fait depuis votre Bachelorette et votre livre?
R: Depuis le spectacle, j'ai vécu une vie assez normale. Je joue une tonne de golf. J'ai formé des athlètes et été vice-président des ventes pour une entreprise à Chicago. J'ai fait des reportages télévisés pour NBC et j'ai interviewé des célébrités telles que Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler et bien d'autres.
Mise à jour (24 octobre 2015): Jamie a continué son travail en tant qu'hôte de célébrité tout en gérant avec succès son anxiété sociale. Il est vraiment une source d'inspiration!