Comprendre votre diagnostic récent de TDAH chez l'adulte

Si vous êtes un adulte qui a finalement reçu un diagnostic précis de TDAH après une vie de luttes, de frustration et de doute de soi, le diagnostic de TDAH peut être la première étape de l'initiation du processus de guérison. Souvent, un grand fardeau est levé à mesure que les choses commencent à avoir plus de sens. Au fur et à mesure que vous en apprenez davantage sur le TDAH, vous pouvez recadrer les problèmes avec plus de clarté.

Vous n'êtes pas paresseux et démotivé. Vous n'êtes pas lent ou inintelligent. Vous n'êtes pas faible, imparfait ou endommagé.

Qu'est-ce que le TDAH?

Le TDAH est une maladie neurobiologique qui altère la capacité de l'individu à moduler l'attention et à contrôler les impulsions et les comportements. Le TDAH peut considérablement entraver le fonctionnement quotidien et peut entraîner des difficultés à se concentrer, maintenir et déplacer l'attention, planifier, hiérarchiser, organiser et gérer le temps. Elle peut mener à l'oubli chronique, à la gestion des finances et des documents, à la frustration, aux sentiments d'agitation, aux réactions impulsives, aux problèmes de gestion de la colère, aux problèmes de prise de décision, à la procrastination chronique, aux troubles du sommeil ou blesser les relations.

Commencez à réajuster vos pensées négatives

De toute évidence, ces luttes peuvent prendre leur péage. Maintenant que vous apprenez davantage sur le TDAH, vous pouvez commencer à regarder votre vie sous un jour différent.

Prenez le temps de réajuster les messages négatifs que vous avez intériorisés. Corrige-les dans ta tête . Utilisez le monologue intérieur pour transformer ces perceptions erronées dommageables en messages positifs corrigés sur vous-même. Reconstruisez votre confiance en soi une étape à la fois. Vous aurez des revers. Attendez-vous à cela. Il est si facile de retomber dans l'autopersuasion négative quand les choses commencent à se sentir écrasantes et stressantes.

Faites un effort conscient pour vous attraper si cela se produit.

S'engager activement dans le traitement

Collaborez avec votre fournisseur de soins de santé pour élaborer un plan de traitement efficace. Participez activement au traitement . Votre plan peut inclure une multitude d'approches pour vous aider à gérer les symptômes du TDAH - éducation continue sur le TDAH et son impact sur votre vie, stratégies organisationnelles, restructuration de votre environnement, médicaments, développement d'habitudes de sommeil et d'habitudes alimentaires saines, amélioration des autosoins, Coaching TDAH pour aider à mettre en œuvre et renforcer de nouvelles stratégies, des conseils pour aider à répondre à tous les sentiments de dépression, d'anxiété, etc.

Soyez plein d'espoir

Vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie. Ayez de l'espoir. Cet espoir peut vous aider à changer votre vie. À mesure que vous devenez de plus en plus informés sur le TDAH et son impact sur votre vie, éduquez vos proches afin qu'ils puissent mieux comprendre. Communiquer avec eux. Ils peuvent être un soutien pour vous lorsque vous effectuez ces changements positifs. La vie se sentira bientôt mieux. Vous avez déjà fait le premier pas en suivant l' évaluation du TDAH pour déterminer ce qui a causé les problèmes dans votre vie. Donnez-vous une tape dans le dos pour cette réalisation majeure et commencez maintenant à regarder vers l'avenir avec optimisme.