La recherche trouve un lien entre le gingko biloba et le risque d'AVC et de perte de mémoire
Ginkgo biloba est l'un des suppléments les plus populaires utilisés dans le monde entier. Aussi connu sous le nom de l'arbre de la vierge, il est très populaire pour améliorer la mémoire et prévenir les problèmes cognitifs tels que la démence. Cependant, les chercheurs découvrent que le ginkgo biloba peut ne pas être aussi efficace qu'on le pensait. Qui plus est, il peut augmenter le risque d'une condition médicale dangereuse, mais commune.
La recherche - Gingko Biloba et la perte de mémoire
Les chercheurs ont recruté 118 personnes de plus de 85 ans sans mémoire ni autres problèmes cognitifs dans une étude publiée en 2008 dans la revue Neurology , pour découvrir l'impact du ginkgo biloba sur la mémoire et la démence. La moitié des gens ont pris un supplément de ginkgo biloba trois fois par jour, et l'autre moitié a pris un placebo . Les chercheurs ont suivi avec eux pendant trois ans. Au cours de l'étude, 21 personnes ont développé de légers problèmes de mémoire; 14 de ces personnes prenaient le placebo et sept prenaient de l'extrait de ginkgo. Mais ce n'est pas une bonne nouvelle pour le ginkgo. La différence entre les groupes ginkgo et placebo n'était pas statistiquement significative. En d'autres termes, le fait que le groupe placebo avait plus de cas de problèmes de mémoire aurait pu être juste un changement aléatoire.
La réalité - Dosage et adhésion à la supplémentation en ginkgo biloba
Au cours de l'étude susmentionnée, on a constaté que les participants n'avaient pas pris le bon dosage des suppléments.
Lorsque les personnes qui ne prenaient pas leur ginkgo biloba trois fois par jour ont été retirées de l'analyse, les autres preneurs de ginkgo biloba avaient 68% moins de risques de développer de légers problèmes de mémoire sur trois ans. Cela semblerait être un abaissement significatif du risque, cependant, les résultats des études ont également révélé une légère augmentation du risque.
Le risque - Ginkgo biloba et risque d'AVC
Le groupe prenant l'extrait de ginkgo biloba correctement avait plus de coups et de mini-coups que le groupe placebo. Les chercheurs ont conclu que davantage de recherches doivent être faites pour mieux comprendre les avantages et les risques du ginkgo biloba et de la santé du cerveau. Dans une revue récente des études liées à la supplémentation en Ginkgo biloba, Ginkgo biloba a montré une amélioration de la fonction cognitive, des activités de la vie quotidienne et une évaluation clinique globale chez les patients présentant une déficience cognitive légère ou la maladie d'Alzheimer. Cependant, comme la taille de l'échantillon est limitée, certains résultats sont incohérents et la qualité méthodologique des essais inclus est de mauvaise qualité. Davantage de recherches sont nécessaires pour confirmer l'efficacité et l'innocuité du ginkgo biloba dans le traitement des troubles cognitifs légers et de la maladie d'Alzheimer.
Bottom Line
À l'heure actuelle, cela ne semble pas être une bonne idée. Il pourrait y avoir quelque chose à dire que le ginkgo biloba peut améliorer la mémoire (ou au moins ralentir le déclin de la mémoire), mais les preuves ne sont pas assez solides et l'augmentation possible du risque d'AVC est tout simplement trop élevée. Il existe également plusieurs formes de ginkgo biloba sur le marché. Jusqu'à ce que les chercheurs comprennent quelles formes sont nocives et à quel dosage, il semble préférable de rester à l'écart.
Au lieu de chercher une pilule, considérez ces techniques de santé mentale pour garder votre cerveau pointu.
La source
Guoyan Yang, Yuyi Wang, Jin Sun, Kang Zhang et Jianping Liu. Ginkgo Biloba pour l'altération cognitive légère et la maladie d'Alzheimer: un examen systématique et une méta-analyse des essais contrôlés randomisés. Sujets actuels en chimie médicinale. 2016; Vol. 16 Numéro 5, p. 520-8.
HH Dodge PhD *, T. Zitzelberger MPH, BS Oken MD, D. Howieson PhD, ABPP, et J. Kaye MD. Un essai randomisé contrôlé par placebo de ginkgo biloba pour la prévention du déclin cognitif. Neurologie, en ligne le 27 février 2008.