Conseils de psychologie pour améliorer l'efficacité et l'efficacité de l'apprentissage
Êtes-vous intéressé à trouver des moyens d'apprendre de nouvelles choses plus rapidement? Voulez-vous devenir un apprenant plus efficace et plus efficace? Si vous êtes comme beaucoup d'étudiants, votre temps est limité, il est donc important d'obtenir la plus grande valeur éducative sur le temps dont vous disposez.
La vitesse d'apprentissage n'est cependant pas le seul facteur important. La rétention, le rappel et le transfert sont également essentiels. Les élèves doivent être capables de se souvenir avec précision de l'information qu'ils apprennent, de la rappeler plus tard et de l'utiliser efficacement dans une grande variété de situations.
Alors que pouvez-vous faire pour devenir un meilleur apprenant? Devenir un étudiant efficace et efficace n'est pas quelque chose qui se passe du jour au lendemain, mais en mettant quelques-uns de ces conseils dans la pratique quotidienne peut vous aider à tirer le meilleur parti de votre temps d'étude.
1 - Les bases de l'amélioration de la mémoire
Nous avons déjà parlé de certaines des meilleures façons d'améliorer la mémoire. Des conseils de base tels que l'amélioration de votre concentration, l'évitement des sessions cram, et la structuration de votre temps d'étude sont un bon point de départ, mais il y a encore plus de leçons de psychologie qui peuvent améliorer considérablement votre efficacité d'apprentissage. Découvrez certains de ces conseils d'amélioration de la mémoire pour maximiser votre mémorisation et la rétention de nouvelles informations.
2 - Continuez à apprendre (et à pratiquer) de nouvelles choses
Un moyen sûr de devenir un apprenant plus efficace est simplement de continuer à apprendre. Un article de 2004 Nature a rapporté que les personnes qui ont appris à jongler augmentaient la quantité de matière grise dans leurs lobes occipitaux, la zone du cerveau étant associée à la mémoire visuelle. Lorsque ces personnes ont cessé de pratiquer leur nouvelle compétence, cette matière grise a disparu.
Donc, si vous apprenez une nouvelle langue, il est important de continuer à pratiquer la langue afin de maintenir les gains que vous avez obtenus. Ce phénomène «use-it-or-lose-it» implique un processus cérébral appelé «élagage». Certaines voies dans le cerveau sont maintenues, tandis que d'autres sont éliminées. Si vous voulez que la nouvelle information que vous venez d'apprendre reste en place, continuez à la pratiquer et répétez-la.
3 - Apprendre de multiples façons
Concentrez-vous sur l'apprentissage de plus d'une façon. Au lieu de simplement écouter un podcast, ce qui implique un apprentissage auditif, trouver un moyen de répéter l'information à la fois verbalement et visuellement. Cela peut impliquer de décrire ce que vous avez appris à un ami, de prendre des notes ou de dessiner une carte mentale. En apprenant de plus d'une façon, vous consolidez davantage les connaissances dans votre esprit.
Selon Judy Willis, «plus il y a de régions du cerveau qui stockent des données sur un sujet, plus il y a d'interconnexion. Cette redondance signifie que les étudiants auront plus d'opportunités de récupérer tous ces bits de données associés à partir de leurs multiples zones de stockage en réponse à un seul indice. Ce recoupement des données signifie que nous avons appris, plutôt que juste mémorisé. "
4 - Enseignez ce que vous avez appris à une autre personne
Les éducateurs ont longtemps noté que l'une des meilleures façons d'apprendre quelque chose est de l'enseigner à quelqu'un d'autre. Rappelez-vous votre présentation de septième année sur le Costa Rica? En enseignant au reste de la classe, votre professeur espérait que vous en retireriez encore plus. Vous pouvez appliquer le même principe aujourd'hui en partageant vos nouvelles compétences et connaissances avec d'autres.
Commencez par traduire l'information dans vos propres mots. Ce processus seul aide à consolider les nouvelles connaissances dans votre cerveau. Ensuite, trouvez un moyen de partager ce que vous avez appris. Certaines idées comprennent la rédaction d'un article de blog, la création d'un podcast ou la participation à une discussion de groupe.
5 - Utiliser l'apprentissage antérieur pour promouvoir un nouvel apprentissage
6 - Gain d'expérience pratique
Pour de nombreux élèves, l'apprentissage consiste généralement à lire des manuels, à assister à des conférences ou à faire des recherches dans la bibliothèque ou sur le Web. Il est important de voir l'information, puis de l'écrire, mais mettre de nouvelles connaissances et compétences en pratique peut être l'un des meilleurs moyens d'améliorer l'apprentissage.
Si vous essayez d'acquérir une nouvelle compétence ou capacité, concentrez-vous sur l'acquisition d'une expérience pratique. Si c'est une compétence sportive ou athlétique, effectuez l'activité régulièrement. Si vous apprenez une nouvelle langue, pratiquez-vous avec une autre personne et entourez-vous d'expériences d'immersion linguistique. Regardez des films en langue étrangère et entamez des conversations avec des locuteurs natifs pour mettre en pratique vos compétences en herbe.
7 - Rechercher des réponses plutôt que de se battre pour se souvenir
Bien sûr, l'apprentissage n'est pas un processus parfait. Parfois, nous oublions les détails des choses que nous avons déjà apprises. Si vous avez du mal à vous rappeler certaines informations, la recherche suggère que vous êtes mieux de simplement chercher la bonne réponse.
Une étude a révélé que plus vous passez de temps à essayer de vous souvenir de la réponse, plus vous risquez d'oublier la réponse à l'avenir. Pourquoi? Parce que ces tentatives de rappel des informations précédemment apprises aboutissent à l'apprentissage de "l'état d'erreur" au lieu de la réponse correcte.
8 - Comprenez comment vous apprenez le mieux
Une autre excellente stratégie pour améliorer votre efficacité d'apprentissage est de reconnaître vos habitudes et vos styles d'apprentissage. Il existe un certain nombre de théories différentes sur les styles d'apprentissage, qui peuvent vous aider à mieux comprendre comment vous apprenez le mieux. Le concept de styles d'apprentissage a fait l'objet de débats et de critiques considérables, mais de nombreux étudiants peuvent trouver que la compréhension de leurs préférences d'apprentissage peut toujours être utile.
La théorie de Gardner sur les intelligences multiples décrit huit types différents d'intelligence qui peuvent aider à révéler vos forces individuelles. Regarder les dimensions du style d'apprentissage de Carl Jung peut également vous aider à mieux voir quelles stratégies d'apprentissage pourraient fonctionner le mieux pour vous. D'autres modèles, tels que les styles d'apprentissage VARK et les styles d'apprentissage de Kolb, peuvent offrir plus d'informations sur la manière dont vous préférez apprendre de nouvelles choses.
9 - Utiliser les tests pour stimuler l'apprentissage
10 - Arrêtez le multitâche
Pendant de nombreuses années, on a pensé que les gens qui effectuent plusieurs tâches ou effectuent plus d'une activité à la fois ont un avantage sur ceux qui ne l'ont pas fait. Cependant, la recherche suggère maintenant que le multitâche peut réellement rendre l'apprentissage moins efficace.
Dans l'étude, les participants ont perdu beaucoup de temps en changeant de tâches et en perdant encore plus de temps à mesure que les tâches devenaient de plus en plus complexes. En passant d'une activité à une autre, vous apprenez plus lentement, devenez moins efficace et faites plus d'erreurs.
Comment pouvez-vous éviter les dangers du multitâche? Commencez par concentrer votre attention sur la tâche à accomplir et continuez à travailler pendant une durée prédéterminée.
Dernières pensées
Devenir un apprenant plus efficace peut prendre du temps, et il faut toujours de la pratique et de la détermination pour établir de nouvelles habitudes. Commencez par vous concentrer sur quelques-uns de ces conseils pour voir si vous pouvez tirer le meilleur parti de votre prochaine session d'étude.
Les références:
Draganski, B., Gaser, C., Busch, V., et Schuierer, G. (2004). Neuroplasticité: Changements dans la matière grise induite par l'entraînement. Nature, 427 (22), 311-312.
Willis, J. (2008). Stratégies d'enseignement basées sur le cerveau pour améliorer la mémoire, l'apprentissage et la réussite des tests des étudiants. (Revue de la recherche). Éducation de l'enfance, 83 (5), 31-316.
Chan, JC, McDermott, KB et Roediger, HL (2007). Facilitation induite par la récupération. Journal of Experimental Psychology: Général, 135 (4), 553-571.
Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. Journal de la psychologie expérimentale: Perception humaine et performance, 27 (4), 763-797.