Il est plus facile de définir les maladies mentales que de définir la santé mentale
Il a toujours été plus facile de définir les maladies mentales que de définir la santé mentale. Aux États-Unis, l'American Psychiatric Association a traditionnellement été l'organisation pour définir les troubles mentaux (commençant dès 1917 quand il a été connu sous le nom de l'Association des surintendants médicaux des institutions américaines des aliénés). Plus récemment, beaucoup ont reconnu que la santé mentale est plus que l'absence de maladie mentale.
Même si beaucoup d'entre nous ne souffrent pas d'un trouble mental diagnostiquable, il est clair que certains d'entre nous sont mentalement en meilleure santé que d'autres. Voici quelques idées qui ont été avancées comme caractéristiques de la santé mentale.
La capacité de profiter de la vie
La capacité de profiter de la vie est essentielle à une bonne santé mentale. James Taylor a écrit que "le secret de la vie profite du temps qui passe, tout imbécile peut le faire, il n'y a rien à faire". La pratique de la méditation de pleine conscience est une façon de cultiver la capacité de profiter du présent. Nous devons, bien sûr, planifier l'avenir de temps en temps; et nous devons aussi apprendre du passé. Trop souvent nous nous rendons misérables dans le présent en nous souciant de l'avenir. Nos métaphores de la vie sont des facteurs importants qui nous permettent de profiter de la vie.
Résistance
La capacité de rebondir de l'adversité a été appelé "résilience". On sait depuis longtemps que certaines personnes gèrent le stress mieux que d'autres.
Pourquoi certains vétérans de combat du Vietnam sont-ils handicapés à vie, tandis que d'autres deviennent des sénateurs des États-Unis? Pourquoi certains adultes élevés dans des familles alcooliques réussissent-ils bien, alors que d'autres ont des problèmes répétés dans la vie? La caractéristique de «résilience» est partagée par ceux qui supportent bien le stress.
Équilibre
L'équilibre dans la vie semble entraîner une plus grande santé mentale.
Nous devons tous équilibrer le temps passé socialement avec le temps passé seul, par exemple. Ceux qui passent tout leur temps seuls peuvent être étiquetés comme «solitaires», et ils peuvent perdre beaucoup de leurs compétences sociales. Un isolement social extrême peut même entraîner une rupture avec la réalité. Ceux qui ignorent le besoin de temps solitaires risquent aussi une telle rupture. Équilibrer ces deux besoins semble être la clé - bien que nous tous les équilibrions différemment. L'équilibre entre le travail et le jeu, l'équilibre entre le sommeil et l'éveil, l'équilibre entre le repos et l'exercice, et même l'équilibre entre le temps passé à l'intérieur et le temps passé à l'extérieur sont d'autres domaines où l'équilibre semble important.
La flexibilité
Nous connaissons tous des gens qui ont des opinions très rigides. Aucune quantité de discussion ne peut changer leurs points de vue. Ces personnes se mettent souvent en place pour un stress supplémentaire par les attentes rigides qu'ils détiennent. Travailler à rendre nos attentes plus flexibles peut améliorer notre santé mentale. La flexibilité émotionnelle peut être tout aussi importante que la flexibilité cognitive. Les personnes en bonne santé mentale éprouvent une gamme d'émotions et se permettent d'exprimer ces sentiments. Certaines personnes ont fermé certains sentiments, les trouvant inacceptables.
Cette rigidité émotionnelle peut entraîner d'autres problèmes de santé mentale.
Auto-actualisation
Qu'avons-nous fait des cadeaux que nous avons reçus? Nous connaissons tous des personnes qui ont dépassé leur potentiel et d'autres qui semblent avoir gaspillé leurs dons. Nous devons d'abord reconnaître nos dons, et le processus de reconnaissance fait partie du chemin vers l'actualisation de soi . Les personnes mentalement saines sont en train d'actualiser leur potentiel. Pour ce faire, nous devons d'abord nous sentir en sécurité.
Ce ne sont là que quelques-uns des concepts qui sont importants pour tenter de définir la santé mentale. La capacité d'établir des relations saines avec les autres est également importante.
La santé mentale des adultes et des adolescents comprend également les concepts d' estime de soi et de sexualité saine. La façon dont nous traitons la perte et la mort est également un élément important de la santé mentale.
> Source:
> Taylor, James, 1977. Album Secret O 'Life : JT; Expérience professionnelle de 25 ans en tant que psychologue clinique.