Comment les mouvements oculaires peuvent faciliter un souvenir traumatisant
La thérapie EMDR, ou thérapie de désensibilisation et de retraitement des mouvements oculaires, est une thérapie conçue pour réduire la détresse associée à une mémoire traumatique ou dérangeante et pour retravailler les pensées négatives entourant la mémoire.
Apprenons-en davantage sur ce type de thérapie et comprenons pourquoi cela peut être une bonne option pour certaines personnes atteintes de troubles de la personnalité borderline.
Pourquoi l'EMDR est-il utilisé chez les personnes atteintes de trouble borderline?
Bien que la thérapie EMDR ait été initialement conçue pour traiter le trouble de stress post-traumatique (TSPT), elle est souvent utilisée pour traiter une variété de problèmes de santé mentale, notamment les troubles anxieux et la dépression . .
De même, étant donné que de nombreuses personnes ayant un trouble de la personnalité borderline (BPD) ont des antécédents d'un ou plusieurs souvenirs traumatiques, l'EMDR est parfois utilisé pour soulager la mémoire et les émotions qui y sont associées.
Qu'est-ce que la thérapie EMDR?
L'EMDR est considérée comme une approche intégrative de la psychothérapie (c.-à-d., Thérapie par la parole). Cela signifie qu'il s'appuie sur un certain nombre de perspectives théoriques différentes du traitement, comme les perspectives cognitivo-comportementales et psychodynamiques .
Au cours d'une séance EMDR, un thérapeute EMDR demandera au client de rappeler un seul souvenir traumatique. Ensuite, un client sera invité à créer une image visuelle de la mémoire tout en décrivant simultanément une pensée négative qui lui est associée.
On demande aussi à la personne de partager ses émotions négatives, comme la peur ou la colère, au sujet de la mémoire et des sensations physiques associées à ces émotions négatives.
On demandera au client de remplacer la pensée négative par une pensée positive tout en participant à un double stimulus d'attention en même temps.
Le stimulus d'attention double le plus commun est les mouvements oculaires latéraux, qui bougent les yeux gauche et droite en suivant les mouvements de la main du thérapeute.
On pense que les stimuli à double attention facilitent le traitement des souvenirs douloureux ou anxiogènes, favorisant un retraitement plus profond de la mémoire stockée. D'autres formes de double stimulation impliquent l'utilisation de tapotements de parties du corps bilatérales (par exemple, les deux genoux) ou de tons stimulant les deux oreilles du client en même temps.
La thérapie EMDR est-elle efficace?
Un certain nombre d'études ont démontré l'efficacité de l'EMDR dans le traitement du syndrome de stress post-traumatique. En outre, EMDR est soutenu par l'American Psychiatric Association dans le traitement des traumatismes.
Malgré les preuves scientifiques que l'EMDR est un traitement efficace pour les traumatismes, cette approche continue de susciter une certaine controverse en raison de la question de savoir si les mouvements oculaires et autres formes de stimuli double attention sont vraiment utiles dans le traitement des souvenirs traumatiques.
Un article publié en 2013 dans le Journal of Behavioral Therapy and Expérimental Psychiatry a analysé un certain nombre d'études scientifiques sur l'EMDR, et les auteurs ont conclu que les mouvements oculaires sont précieux et modifient le traitement des souvenirs émotionnels.
Comment puis-je trouver un thérapeute EMDR?
Si vous êtes intéressé à trouver un thérapeute EMDR, vous pouvez essayer le répertoire du thérapeute fourni par l'Association internationale EMDR. Vous pouvez également demander à votre médecin généraliste, médecin généraliste, ou un psychiatre pour une référence.
Sources:
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