CBT traditionnel et deux types uniques de CBT
Les traitements cognitivo-comportementaux sont la pierre angulaire de la thérapie pour les personnes atteintes de troubles de la personnalité borderline. Apprenons-en plus sur la thérapie cognitivo-comportementale, y compris deux types uniques qui sont utilisés pour aider ceux qui ont un TPL à adopter des habiletés d'adaptation saines et à atteindre une bonne qualité de vie.
Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale?
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de psychothérapie qui cible les aspects «cognitifs» (liés à la pensée) et «comportementaux» (liés à l'action) d'une maladie mentale.
Le but de la TCC est de vous aider à réduire vos symptômes en changeant votre façon de penser ou d'interpréter les situations, ainsi que les actions que vous prenez dans votre vie quotidienne.
À quoi s'attendre en thérapie cognitivo-comportementale
La TCC est très axée sur le présent, ce qui signifie que vous parlez très peu de votre passé. Bien que vous puissiez parler à votre thérapeute de votre façon de penser ou de vous comporter comme vous le faites, la plupart de la thérapie est centrée sur la façon dont vos façons de penser / agir sont liées à vos symptômes et comment changer ces habitudes.
La TCC est également assez directive, ce qui signifie que votre thérapeute jouera souvent un rôle actif dans votre séance de thérapie, vous donnant directement des conseils et des conseils.
Parce que les thérapeutes cognitivo-comportementaux partent du principe que vos symptômes sont en partie liés aux modes de pensée et de comportement que vous avez appris au cours de nombreuses années, ils croient qu'une ou deux heures de thérapie par semaine ne produiront aucun changement majeur.
Pour cette raison, la plupart des thérapeutes CBT assignent des devoirs - ils veulent que vous travailliez pour changer les modèles en dehors de la séance de thérapie. Alors ne soyez pas surpris si vous quittez votre séance de thérapie CBT avec des documents à lire et des feuilles de devoirs à compléter.
Thérapie cognitivo-comportementale pour le trouble de la personnalité borderline
Alors que les principes de base de la TCC peuvent être utiles pour les personnes atteintes de trouble de la personnalité borderline (BPD) , certains experts ont noté que le trouble nécessite des techniques de TCC spécialisées.
Deux thérapies cognitivo-comportementales uniques qui ont été conçues spécifiquement pour le trouble borderline sont:
La thérapie comportementale dialectique (DBT) et la thérapie axée sur le schéma se sont révélées efficaces pour réduire les symptômes de trouble borderline. La thérapie comportementale dialectique comprend des séances de thérapie individuelle et de groupe, ainsi que des séances de coaching téléphonique, au cours desquelles une personne atteinte de trouble borderline se concentre sur des compétences comportementales telles que:
- atteindre la pleine conscience - prêter attention au présent ou vivre dans le moment
- régulation des émotions
- tolérer la détresse ou le conflit
- naviguer dans les relations avec d'autres personnes
- Obtenir de la motivation pour éviter les habiletés d'adaptation malsaines, comme l'automutilation
La thérapie centrée sur le schéma est basée sur l'idée que les troubles de la personnalité comme le TPL se développent à la suite de pensées ou de comportements mal adaptés au début de la vie. Les gens développent alors des capacités d'adaptation malsaines, comme l'évitement, pour éviter de déclencher ces pensées ou comportements. La thérapie centrée sur les schémas n'est pas comme la thérapie cognitivo-comportementale traditionnelle en ce sens qu'elle est plus flexible et s'adapte aux émotions d'une personne. Il nécessite également une période de traitement plus longue, allant de un à quatre ans.
Trouver un thérapeute cognitivo-comportemental
Alors que la TCC existe depuis des décennies, il peut être difficile de trouver un thérapeute qui a été formé à cette approche.
Si vous êtes intéressé à trouver un thérapeute de la TCC dans votre région, essayez le répertoire Find-A-Therapist de l'Association for Behavioral and Cognitive Therapy.
Si vous êtes intéressé à trouver un thérapeute en comportement dialectique, essayez le répertoire des ressources cliniques de Behavioral Tech. C'est aussi une bonne idée de parler avec votre médecin ou votre psychiatre pour un renvoi afin de s'assurer que c'est le bon plan de traitement pour vous.
Sources:
Chapman A. Thérapie comportementale dialectique: indications actuelles et éléments uniques. Psychiatrie (Edgmont). 2006 sept; 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Traitement cognitivo-comportemental du trouble de la personnalité borderline". New York: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Juge Hopwood, Banducci AN et Lejuez CW. L'efficacité de la thérapie cognitivo-comportementale pour les troubles de la personnalité. Psychiatr Clin North Am . 2010 septembre; 33 (3): 657-685.
Jeune JE. Thérapie cognitive pour les troubles de la personnalité: une approche axée sur le schéma , Sarasota, FL, États-Unis: Professional Resource Press / Professional Resource Exchange; 1999