Quand vos symptômes pointent vers une attaque de panique
Une attaque de panique est une vague soudaine d'anxiété écrasante et de peur qui déclenche une foule de réactions psychosomatiques sévères. D'un point de vue clinique, les attaques de panique se réfèrent généralement à une expérience de peur ou d'inconfort intense où quatre ou plus des symptômes suivants sont ressentis:
- Cœur battant ou fréquence cardiaque accrue
- Transpiration
- Tremblant / secouant
- Se sentir comme étouffé ou avoir de la difficulté à respirer
- Étouffement
- Douleur thoracique / malaise
- Nausées ou douleurs abdominales et / ou inconfort
- Se sentir étourdi, étourdi ou évanoui
- Se sentir comme si les choses autour de vous étaient irréelles ou se sentaient détachées de soi-même
- Se sentir comme si vous alliez perdre le contrôle ou devenir fou
- Peur de mourir
- Engourdissement ou picotement dans les extrémités
- Frissons ou bouffées de chaleur
Bien que le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) indique que quatre ou plus des symptômes ci-dessus doivent être ressentis, parfois une personne peut avoir une attaque de panique qui est accompagnée de trois ou moins des symptômes ci-dessus. Ceci est parfois appelé une attaque de panique symptôme limité .
Les attaques de panique sont en fait assez fréquentes. En fait, jusqu'à 12 pour cent des personnes peuvent subir une attaque de panique à un moment donné de leur vie. Les attaques de panique touchent généralement plus de femmes que d'hommes et commencent souvent à la fin de l'adolescence ou au début de l'âge adulte.
Attaques de panique incessantes et incessantes
Les attaques de panique peuvent être marquées ou non.
Attaques de panique Cued sont ceux qui se produisent suite à l'exposition à une sorte de déclencheur comme une expérience ou une pensée très effrayante. Par exemple, quelqu'un qui a peur de parler en public peut avoir une attaque de panique lorsqu'il est placé devant un public.
Une attaque de panique incontrôlée (ou une attaque de panique spontanée ou inattendue) est une attaque qui survient «à l'improviste» et qui est la caractéristique déterminante des troubles de panique.
Facteurs de risque de l'attaque de panique
Les facteurs qui peuvent augmenter le risque de développer des attaques de panique comprennent:
- Antécédents familiaux d'attaques de panique ou de trouble panique
- Stress majeur de la vie, comme la mort ou la maladie grave d'un être cher
- Un événement traumatisant, tel qu'une agression sexuelle ou un accident grave
- Des changements majeurs dans votre vie, comme un divorce ou l'ajout d'un bébé
- Fumer ou consommation excessive de caféine
- Histoire de l'abus physique ou sexuel de l'enfance
Traiter les attaques de panique
Les principales options de traitement sont la psychothérapie et les médicaments. La voie à suivre dépend en partie de vos préférences, de vos antécédents, de la gravité de vos attaques de panique et si vous avez accès à des thérapeutes formés pour traiter les attaques de panique.
La psychothérapie est également appelée thérapie par la parole et est souvent le premier choix de traitement pour les attaques de panique. Il peut vous aider à en apprendre davantage sur les attaques de panique et apprendre à y faire face. Une forme de psychothérapie appelée thérapie cognitivo-comportementale peut vous aider à apprendre que les symptômes de panique ne sont pas dangereux. Les médicaments peuvent également aider à réduire les symptômes associés aux attaques de panique. Plusieurs types de médicaments se sont avérés efficaces dans la gestion des symptômes, y compris les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la norépinéphrine (IRSN) et les benzodiazépines.
Cela peut prendre plusieurs semaines après le début du traitement pour que vos symptômes s'améliorent.
Sources:
American Psychiatric Association (1994). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (4e éd.). Washington, DC: Auteur.
Clinique Mayo. Attaques de panique et trouble panique. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, et Nelson, P. (1989). Panique non clinique chez les étudiants: Une enquête sur la prévalence et la symptomatologie. Journal of Abnormal Psychology, 98 , 300-306.