L'utilisation de la médecine complémentaire et alternative (CAM) pour le traitement des conditions médicales et mentales a gagné en popularité. Beaucoup de personnes atteintes de trouble panique chercheront une forme de traitement de CAM comme un moyen d'intégration pour aider à gérer leurs symptômes. Certains des choix les plus communs de CAM pour les personnes souffrant de trouble panique comprennent l'acupuncture, l' aromathérapie , le massage thérapeutique , la méditation de pleine conscience et l' hypnothérapie .
L'utilisation de suppléments à base de plantes est également devenue plus répandue chez les personnes souffrant de trouble panique. Cependant, avant de commencer à prendre des suppléments, il est important de comprendre qu'il existe des preuves scientifiques minimes soutenant leur utilisation pour le trouble panique. En raison du manque de preuves de l'efficacité, la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) n'approuve aucune allégation selon laquelle les suppléments peuvent aider à atténuer la panique et l'anxiété. La FDA ne réglemente pas non plus ces substances.
Des précautions supplémentaires doivent être prises si vous êtes prescrit des médicaments pour le trouble panique ou d'autres problèmes de santé mentale ou de santé. Même si les suppléments sont disponibles en vente libre, ils peuvent interférer avec vos médicaments prescrits ou causer d'autres effets indésirables. Toujours consulter votre médecin avant de prendre des suppléments.
Ce qui suit décrit certains des types les plus communs de suppléments à base de plantes utilisés pour traiter les troubles paniques et les symptômes d'anxiété:
Kava Kava
Le kava kava est originaire du Pacifique Sud et est devenu un supplément populaire vendu aux États-Unis et en Europe. Ce complément est dérivé d'une plante et peut être consommé sous forme de capsule ou liquide. Le kava kava peut être recommandé pour la panique et l'anxiété car il est pensé pour avoir un effet relaxant et tranquillisant.
Il existe des preuves que ce supplément peut aider à soulager les symptômes liés à l'anxiété, tels que l'insomnie, la tension musculaire, les maux de tête et la nervosité. Cependant, il n'y a pas assez de recherche disponible pour soutenir ces revendications. Kava kava doit être pris avec précaution seulement avec l'approbation d'un médecin, car il peut avoir des effets secondaires indésirables.
Valériane
La valériane est censée avoir un effet sédatif qui peut être capable de procurer un sentiment de calme et de détente. Il peut également être en mesure d'aider avec des troubles du sommeil et une légère anxiété. La valériane est censée réduire les sentiments de stress et d'anxiété en affectant les récepteurs de l'acide gamma-aminobutyrique (GABA) , des neurotransmetteurs dans le cerveau qui sont en partie responsables de la régulation de l'humeur, de l'anxiété et du sommeil. Pourtant, peu de recherches ont été menées pour valider l'utilisation de la valériane pour les problèmes d'anxiété. Des précautions doivent être prises lors de la prise de valériane car elle peut avoir des interactions nocives avec les médicaments couramment prescrits pour le trouble panique, y compris les benzodiazépines et les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine ( ISRS ).
Millepertuis
Le millepertuis a gagné en popularité pour traiter les symptômes de la dépression. Il est également utilisé pour aider à soulager les symptômes liés à l'anxiété.
Il existe des preuves suggérant que le millepertuis peut aider à équilibrer des neurotransmetteurs spécifiques ou des messagers chimiques dans le cerveau, ce qui peut être déséquilibré pour les personnes souffrant de troubles de l'humeur et d'anxiété. Malgré les résultats initiaux, d'autres recherches devront être menées pour confirmer ces résultats. Il y a eu des effets secondaires dangereux impliquant le millepertuis quand il est combiné avec d'autres médicaments - en particulier des antidépresseurs - donc il doit être utilisé avec prudence.
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