La nature exacte de la phobie des bateaux de croisière diffère d'une personne à l'autre
La crainte des navires de croisière et la phobie des navires de croisière ne sont pas les mêmes et parfois, seul un clinicien formé peut faire la différence. La phobie des navires de croisière n'est pas une peur de l'océan ou même des bateaux en général. En fait, vous n'aurez peut-être pas peur d'aller sur le petit bateau de votre père, mais les grands navires vous terrifient.
Vous n'avez pas à être physiquement à proximité d'un navire de croisière ou même à bord pour avoir une réaction phobique.
Par exemple, les photos et les dessins du Titanic pourraient causer de l'anxiété. Même une simple mention du nom du navire pourrait vous déclencher.
La nature exacte de cette peur diffère d'une personne à l'autre, ce qui est commun avec les phobies .
Traiter Phobie de bateau de croisière
Heureusement, vous pouvez traiter la phobie des navires de croisière comme vous le feriez pour toute autre phobie. Si vous pensez que vous avez peur des bateaux de croisière, parlez-en à un psychologue, qui peut vous aider à diagnostiquer votre phobie.
Il y a deux façons principales de traiter une phobie: la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie basée sur l'exposition. Un psychologue peut vous aider à utiliser la TCC pour remplacer toute pensée irrationnelle que vous pourriez avoir avec des pensées rationnelles. Par exemple, si vous craignez que le navire de croisière ne coule, votre thérapeute peut vous fournir des statistiques sur la sécurité des navires de croisière ainsi que sur la conception des navires et la préparation aux situations d'urgence.
La thérapie basée sur l' exposition travaille sur le traitement de votre phobie. Lorsque vous avez peur, il est naturel de vouloir fuir ou d'éviter l'objet qui vous fait peur.
La thérapie d'exposition peut vous aider à vaincre vos peurs en les abordant et en les engageant. La thérapie d'exposition est effectuée progressivement, ce qui signifie que vous n'aurez pas à faire face à vos peurs le premier jour. Au lieu de cela, vous pouvez commencer par parler de bateaux de croisière ou de regarder quelques photos. Après une période de temps, déterminée par votre psychologue, vous pouvez vous rendre jusqu'à la visite d'un navire ou même passer du temps à bord.