Le secret du bonheur durable? Connexions avec d'autres.
Si vous vous considérez comme une personne naturellement sociale, vous n'êtes probablement pas surpris d'apprendre que passer du temps avec vos amis et votre famille est prouvé pour vous rendre plus heureux. Mais même si vous êtes anti-social, ne sautez pas celui-ci --- il s'avère que vous serez plus heureux quand vous sortez avec d'autres, aussi. Vraiment!
Les recherches sur l'impact du comportement social sur la santé et la longévité se poursuivent depuis des années, les études concluant que les humains sont, simplement, des créatures sociales qui ont besoin de connexions avec d'autres humains pour prospérer.
En fait, le manque de connexion sociale est appelé un risque global plus grand pour la santé que le tabagisme! La solitude affecte votre système immunitaire ainsi que votre susceptibilité à l'anxiété, la dépression et les comportements antisociaux. (Il est facile de voir comment cela peut créer un cercle vicieux, les mauvaises relations sociales provoquent une augmentation des comportements qui interfèrent avec ces connexions, ce qui signifie plus de ces comportements, etc.) Voici ce que vous devez savoir sur les liens sociaux et le bonheur .
La connexion est contagieuse
Tout comme les germes, vos «avantages de connexion» ont tendance à être contagieux --- l'amour, l'altruisme, et oui, le bonheur, tous semblent se propager à travers des liens humains solides. Ce sont de bonnes nouvelles! Cela signifie que vous pouvez récolter les bénéfices de votre réseau (c'est-à-dire les personnes avec lesquelles vous interagissez, que ce soit en personne, par téléphone ou en ligne) de manière inattendue. Bien que les liens profonds semblent être les plus bénéfiques, des liens encore plus occasionnels peuvent néanmoins conférer des effets positifs lorsque ces liens sont pro-sociaux.
Certains chercheurs de Harvard envisagent des ramifications de la connexion sociale au sein des réseaux d'amitié et de trouver une influence positive contagieuse d'une manière que même ceux qui éprouvent les effets ne reconnaissent pas souvent.
La connexion est sur la perception
Tout comme vous pouvez vous sentir seul dans une foule ou tout seul en dépit d'un grand cercle de famille et d'amis, votre connexion aux autres est moins sur ce que vous faites et plus sur la façon dont vous voyez ces relations.
Prendre le temps de se sentir reconnaissant pour les gens de votre vie approfondit ces liens, que cela change ou non le comportement extérieur qui se passe entre vous ou non. C'est plutôt génial.
La connexion nous rend plus aimable
Se sentir connecté à ceux qui nous entourent crée une poussée vers des niveaux accrus d'altruisme. Dans une expérience désormais célèbre, Jonathan Stark a rendu publiques ses informations sur les cartes Starbucks et a encouragé les autres à les utiliser ou à les «payer en avant» comme bon leur semblait. La carte a vu une utilisation abondante (à la fois en ajoutant et en retirant des fonds) au cours de la journée, et certains chercheurs en sciences sociales disent que la notion de connexion via le réseau en ligne a joué un rôle dans la contribution des autres. Cela ressemblait à une situation sociale, et cela faisait ressortir la nature de la plupart des gens. Cela est logique compte tenu de ce que nous savons du service communautaire et d'autres formes d'altruisme - les gens généreux envers les autres ne font pas que renforcer leur santé et leur bonheur, mais ils disent se sentir plus connectés avec les autres. bien.
La connexion peut être cultivée
Oui, même les introvertis peuvent trouver un moyen de construire et d'optimiser les connexions avec les autres. Dans le monde technologique d'aujourd'hui, il est plus facile que jamais de «trouver votre tribu», que ce soit en personne ou sur un support numérique.
Les bonnes nouvelles sont que tous les liens positifs ont des avantages pour la santé et le bonheur, donc vous devez non seulement chercher le genre de situation profonde, meilleure des amis pour toujours comme "compter". Participer à toute forme d'interaction sociale positive est la construction de votre soi-disant banque de connexion, et plus vous vous connectez, plus vous vous sentirez heureux, et plus vous serez susceptible de construire encore plus de connexions.
La connexion est la réponse
Si vous avez lu le fameux Grant Study - un projet longitudinal de 75 ans visant à déterminer ce qui nous rend le plus heureux -, le directeur de l'étude, George Vaillant, a déclaré que les résultats sont clairs: "Le bonheur est l'amour.
Arrêt complet. »Et encore et encore, quand les humains sont observés et interrogés sur ce qui les fait éprouver de l'amour, ce sont ... d'autres personnes, pas des choses, ou même des expériences, mais nos liens avec d'autres personnes . le plus heureux .