Une fois que les enfants sont au lit, vous vous effondrez à côté de votre conjoint et vous demandez: «Comment s'est passée votre journée?» Ils répondent: «Bien». Ils peuvent entrer dans les détails ou ne pas le faire. Vous pouvez oublier que vous avez même posé la question en zonant.
Cette personne avec qui vous construisez une vie est assez importante. Tu le sais. Mais après une longue journée de travail, avoir les enfants baignés et au lit, et nettoyer la maison un peu, votre gauche avec peu d'énergie pour se connecter avec votre conjoint. La même chose vaut pour eux aussi. Vous vous aimez , mais vous travaillez des parents. Vous êtes épuisé.
Peu importe votre niveau d'énergie, vous avez besoin l'un de l'autre. Vous êtes dans cette vie ensemble jusqu'à ce que la mort vous sépare. Donc, pour aider à renforcer votre lien, voici six façons dont vous pouvez vous connecter avec votre conjoint, peu importe à quel point vous êtes épuisé de votre charge de travail quadruple.
1 - Poser des questions ouvertes pour invoquer la conversation
Une question fermée se traduira par une réponse en un mot comme "OK" ou "Bien". Nous pouvons l'utiliser comme un échauffement pour une conversation en profondeur que nous aimerions commencer, mais au lieu de cela, passez le. Allez droit au but et ne perdez pas votre temps et votre énergie.
D'abord, obtenez l'attention de votre conjoint, surtout s'ils ont déjà zoné avec l'électronique. Regardez-les dans les yeux, dites bonjour, puis utilisez le langage de l'amour. Vas-y pour le baiser! Ah, maintenant nous parlons! Le contact a été fait.
Maintenant, accrochez-les à la conversation et posez une question comme «Quelle était la meilleure partie de votre journée aujourd'hui?» Pour les amener à parler de quelque chose d'excité au lieu de ce qui les a stressés . Une autre question que vous pourriez poser est: «Quelle a été votre rencontre la plus importante aujourd'hui?» Pour savoir avec qui ils se sont connectés et à quoi cela ressemblait.
Ensuite, la partie la plus importante, écoutez de tout votre cœur. Résistez à l'envie de décrocher votre téléphone et de couper le son si nécessaire. Laisser le projecteur sur eux aussi longtemps que possible pour les doucher avec attention.
2 - Utilisez le langage de l'amour
Les mots ne sont pas la seule façon de communiquer avec votre conjoint après une longue journée. Si vous n'avez pas l'énergie pour une fête d'amour, il existe des alternatives. Vous pourriez avoir un long câlin quand vous vous verrez pour la première fois. Lorsque vous avez envie de lâcher prise, faites un câlin de quelques secondes et ressentez la connexion entre vos coeurs. Ça fait du bien, n'est-ce pas? Ou donnez à votre conjoint de très bons bisous toute la nuit quand ils s'y attendent le moins! Vous ne vous êtes pas vus depuis plus de huit heures. Montre-leur un peu d'amour!
Si cette démonstration d'affection publique dérange les enfants, ils entrent physiquement en contact de façon discrète. Vous pourriez vous tenir la main en regardant la télévision ou marcher main dans la main tout en emmenant les enfants faire une promenade. Si votre conjoint fait la vaisselle (yippee!), Montez derrière eux et mettez vos bras autour d'eux. Cela peut sembler drôle, mais ça fait partie du jeu de l'amour, n'est-ce pas? Une autre idée est lorsque vos tablettes ou ordinateurs portables touchent leurs pieds ou leurs jambes avec leurs pieds.
3 - Rappelez-vous du bon vieux temps
Si vous n'avez pas envie de sortir votre journée, parlez d'un souvenir spécifique, drôle ou affectueux que vous avez partagé. Par exemple, vous pouvez vous demander: «Vous souvenez-vous de cette période à Hawaï où nous nous sommes tous les deux sentis malades pendant notre premier tour en hélicoptère?» Ensuite, profitez du voyage dans le passé.
Réminiscence vous emmène loin du stress de la routine quotidienne . Il vous renvoie à un moment plus heureux et vous donne ainsi un regain d'énergie lorsque vous en avez le plus besoin, à la fin de votre journée. Vous vous sentirez reconnaissant d'avoir pu vivre cette expérience avec votre conjoint. Votre passé vous a aidé à vous rapprocher de l'endroit où vous êtes aujourd'hui.
4 - Aller au lit tôt - ensemble
Récupérer d'une journée fatigante en se mettant au lit tôt et en même temps. Alors préparez-vous pour le lendemain ensemble comme faire un café, sortir le petit-déjeuner ou emballer les déjeuners ensemble. Puis brossez-vous les dents et devenez fringant ou câlin. Tu sais, sois juste idiot! Ensuite, sautez sous les couvertures et blottissez-vous.
Le temps de câlins vous fait vous sentir en sécurité et aimer. À la fin de la journée tout ce que vous voulez un peu d'affection de votre conjoint, non? Il n'y a pas besoin de mots, il suffit de se réchauffer et de se préparer à une bonne nuit de sommeil.
5 - Souriez les uns aux autres souvent
Disons que vous rentrez de mauvaise humeur. Bien que votre conjoint n'ait rien à voir avec cela, nous avons tendance à éliminer nos frustrations pour ceux qui nous tiennent le plus à cœur. Avec cette perspective à l'esprit, si vous voulez surmonter cette mauvaise humeur et être en mesure de communiquer avec votre conjoint de manière positive, souriez-leur.
Paul Ekman, psychologue et expert en codage facial, a découvert que si vous souriez à la fois avec vos lèvres et vos yeux, même si c'est faux, cela vous mettra de meilleure humeur . Aussi, puisque nous sommes branchés pour être social si votre conjoint vous voit sourire, ils ne peuvent pas résister en souriant. Mettez ceci dans votre boîte à outils quand vous voulez sortir votre conjoint de sa mauvaise humeur!
6 - Démarrer une liste de godets ensemble
Que souhaites-tu faire avant de mourir? Qu'est-ce que votre conjoint que faire avant de mourir? Après que les enfants sont endormis, commencez votre liste de seau. Combien de choses semblables voulez-vous accomplir?
Cette conversation vous connecte en rêvant de possibilités. Ces choses ne doivent pas être faites ce week-end. Ce sont des objectifs que vous aimeriez accomplir au cours de votre vie. Cette perspective diminue la pression sur la liste et vous rêvez ensemble. Faire des projets de cette façon peut vous exciter tous les deux et vous donner une nouvelle énergie à la fin d'une longue journée.