La conception populaire de la thérapie est celle de la thérapie verbale classique; un client, un canapé et un psychologue avec un bloc-notes et un crayon à la main. Alors que certaines approches utilisent cette méthode, il existe de nombreux types de thérapie qui peuvent être utilisés pour aider un client à surmonter les problèmes. Dans tous les cas, l'objectif de la thérapie est de fournir un environnement non critique qui permet au client et au fournisseur de thérapie de travailler ensemble vers un ensemble d'objectifs mutuellement convenus.
Ce qui suit ne sont que quelques-uns des nombreux types de thérapie disponibles.
Thérapie psychanalytique
La thérapie psychanalytique est l'une des modalités de traitement les plus connues, mais elle est aussi l'une des plus mal comprises par les consommateurs de santé mentale. Fondé par Sigmund Freud , les thérapeutes psychanalytiques passent généralement du temps à écouter les patients parler de leur vie, ce qui explique pourquoi cette méthode est souvent appelée «thérapie par la parole». Le fournisseur de soins recherchera des tendances ou des événements importants qui pourraient jouer un rôle dans les difficultés actuelles du client. Les psychanalystes croient que les événements de l'enfance et les sentiments inconscients , les pensées et les motivations jouent un rôle dans la maladie mentale et les comportements inadaptés.
Alors que ce type de thérapie a de nombreux critiques qui prétendent que la thérapie psychanalytique est trop longue, coûteuse et généralement inefficace, ce traitement a également plusieurs avantages. Le thérapeute offre un environnement empathique et non critique dans lequel le client peut se sentir en sécurité en révélant des sentiments ou des actions qui ont engendré du stress ou de la tension dans sa vie.
Souvent, simplement partager ces fardeaux avec une autre personne peut avoir une influence bénéfique.
Thérapie cognitivo-comportementale
Les thérapeutes cognitivo-comportementaux ont tendance à se concentrer sur des problèmes spécifiques. Ces thérapeutes croient que la pensée irrationnelle ou les perceptions erronées causent des dysfonctionnements. Un thérapeute cognitif peut travailler avec un client pour changer les schémas de pensée.
Ce type de thérapie est souvent efficace pour les clients souffrant de dépression ou d'anxiété.
Les thérapeutes comportementaux travaillent à changer les comportements problématiques qui ont été formés pendant des années de renforcement. Un bon exemple de thérapie comportementale serait un thérapeute travaillant avec un client pour surmonter une peur des hauteurs. Le thérapeute encouragerait le client à affronter graduellement sa peur des hauteurs par l'expérience. Le client pourrait d'abord imaginer se tenir sur le toit d'un grand immeuble ou monter un escalier roulant. Ensuite, le client s'exposerait lentement à des niveaux de peur de plus en plus grands jusqu'à ce que la phobie diminue ou disparaisse complètement.
Les approches cognitives et comportementales peuvent être très efficaces dans le traitement de problèmes spécifiques. Souvent, les approches cognitives et comportementales sont combinées lors du traitement d'un trouble. Un thérapeute traitant un client souffrant d'anxiété sociale peut aider le client à former des schémas de pensée plus précis et à se concentrer sur des comportements spécifiques, tels que l'évitement social.
Thérapie de groupe
La thérapie de groupe est une forme de psychothérapie où deux clients ou plus travaillent avec un ou plusieurs thérapeutes ou conseillers. Cette méthode est un format populaire pour les groupes de soutien, où les membres du groupe peuvent apprendre des expériences des autres et offrir des conseils.
Cette méthode est également plus rentable que la psychothérapie individuelle et peut être efficace pour certains types de problèmes.
Il est fréquent que les personnes souffrant d'une maladie mentale ou d'un comportement problématique se sentent seules, isolées ou différentes. La thérapie de groupe peut aider les clients en leur fournissant un groupe de pairs qui éprouvent actuellement les mêmes symptômes ou qui ont guéri d'un problème similaire. Les membres du groupe peuvent également fournir un soutien émotionnel et un forum sûr pour pratiquer de nouveaux comportements.