Quels sont les aliments et les suppléments qui fonctionnent le mieux pour surmonter une gueule de bois?
Les personnes qui boivent jusqu'à l'intoxication éprouvent habituellement des symptômes de gueule de bois. Par conséquent, le meilleur remède contre la gueule de bois est de l'empêcher en premier lieu de ne pas boire d'alcool ou de boire des quantités très modestes.
Il existe d'autres mesures qui peuvent aider à la prévention de la gueule de bois , mais une fois que les symptômes d'une gueule de bois commencent, il y a peu d'options qui apportent un soulagement.
Certains des remèdes gueule-de-bois traditionnels largement utilisés font vraiment peu pour soulager les symptômes, et certains d'entre eux peuvent réellement aggraver la situation.
Ce qui ne fonctionne pas pour les gueules de bois
Il y a plusieurs mythes et légendes urbaines entourant guérir une gueule de bois qui ont été autour depuis des années. La plupart d'entre eux n'ont aucune base scientifique:
- Les cheveux du chien qui vous mordaient - La pratique de prendre un verre le lendemain matin pour éviter les effets d'une gueule de bois ne fonctionne pas vraiment à long terme, contrairement à la croyance populaire. Puisque les symptômes de la gueule de bois pire se produisent lorsque le taux d'alcoolémie du buveur revient à zéro, prendre un verre le lendemain matin ne fait que retarder l'inévitable. Il peut diminuer les symptômes à court terme, mais donner au foie plus d'alcool à métaboliser ne fera qu'augmenter l'inconfort plus tard. De plus, une boisson du lendemain peut augmenter la consommation d'alcool et contribuer à la dépendance à l'alcool .
- Café noir - Le café peut soulager la sensation de fatigue associée à la gueule de bois et aider à soulager les symptômes de la céphalée en resserrant les vaisseaux sanguins, mais ce soulagement n'est que temporaire et les symptômes reviendront. Plus important encore, le café agit comme un diurétique qui déshydrate davantage le corps et augmente les symptômes de la gueule de bois. Encore une fois, le café peut atténuer certains symptômes au début, mais à long terme, peut causer plus de problèmes.
- Prendre Tylenol avant d'aller au lit - Ce traitement semble logique, mais il échoue à deux niveaux. Premièrement, les effets de l'acétaminophène (Tylenol) disparaîtront habituellement avant l'apparition des symptômes de la gueule de bois. Il serait préférable de le prendre après le début des symptômes. De plus, lorsque le foie traite de l'alcool, il ne peut pas traiter l'acétaminophène comme d'habitude, ce qui peut causer une inflammation du foie et des dommages permanents au foie.
- Manger des aliments frits ou gras - Si vous mangez des aliments avec beaucoup de graisse avant de les boire, les huiles peuvent recouvrir votre muqueuse d'estomac et ralentir l'absorption d'alcool. Cela peut aider à prévenir la gravité d'une gueule de bois. Cependant, manger de la nourriture grasse le matin après une beuverie ne fera probablement qu'aggraver le malaise gastro-intestinal en irritant l'estomac et les intestins.
- Manger Burnt Toast - Le carbone peut agir comme un filtre dans le corps, et le charbon actif est utilisé pour traiter certains types d'empoisonnements, mais le charbon trouvé sur les toasts brûlés n'est pas du charbon actif, et il ne fonctionne pas dans le corps. Les produits en vente libre vendus comme gueule de bois qui contiennent du carbone sont destinés à être pris avant de boire, et non après le début de la gueule de bois.
Qu'est- ce qui soulage les gueules de bois
Le seul véritable remède pour une gueule de bois est le temps.
Si vous ne consommez plus d'alcool, les symptômes de la gueule de bois devraient disparaître entre huit et 24 heures. Mais, bien sûr, il y a certaines choses qui peuvent être faites pour soulager certains des symptômes les plus graves .
- Boissons à base d'eau ou de sport - Les effets de déshydratation de l'alcool causent une partie de la gêne associée à la gueule de bois - maux de tête, vertiges et étourdissements. Le moyen le plus rapide de soulager ces symptômes est de boire beaucoup d'eau. Les boissons pour sportifs, comme Gatorade, soulageront non seulement la déshydratation, mais remplaceront aussi les électrolytes nécessaires.
- Analgésiques - L'aspirine et l'ibuprofène (Advil ou Motrin) peuvent réduire les maux de tête et les douleurs musculaires induits par la gueule de bois, mais ils ne devraient pas être utilisés si vous éprouvez des douleurs abdominales ou des nausées. Les médicaments eux-mêmes sont des irritants gastriques et peuvent aggraver les symptômes de gueule de bois gastro-intestinaux. L'acétaminophène (Tylenol) ne doit pas être pris pendant la gueule de bois, car le métabolisme de l'alcool augmente la toxicité de l'acétaminophène. En outre, l'ibuprofène pris lorsqu'il est déshydraté peut parfois provoquer un dysfonctionnement rénal, en particulier chez les personnes ayant une mauvaise fonction rénale.
- Oeufs - Parce que les œufs contiennent de la cystéine, qui décompose l'acétaldéhyde dans le corps, manger des œufs le matin après une beuverie pourrait aider à éliminer la toxine des métabolites de l'alcool qui cause la gueule de bois du corps.
- Bananes - L'alcool, comme tout diurétique, épuise le corps de potassium. Manger des bananes, ou d'autres fruits riches en potassium, tout en ayant des symptômes de gueule de bois peut reconstituer le potassium et les électrolytes perdus. Les boissons pour sportifs sont généralement de bonnes sources de potassium.
- Bouillon Soupe - Si vous ne pouvez pas supporter l'idée de manger quelque chose de solide tout en éprouvant de graves symptômes de la gueule de bois, essayez de la soupe au bouillon. Il peut également aider à remplacer le sel et le potassium perdus lors d'une consommation excessive d'alcool.
- Jus de fruit ou de fruit - Consommer des fruits ou du jus de fruit pendant que la gueule de bois peut augmenter l'énergie, remplace les vitamines et les nutriments, et a été montré pour accélérer le processus de l'organisme pour se débarrasser des toxines. Par conséquent, les fruits et les jus de fruits peuvent aider à diminuer l'intensité des symptômes de la gueule de bois.
La ligne de fond sur les gueules de bois
Boire autant d'eau que possible au cours de la soirée et avant d'aller au lit soulagera une grande partie des symptômes de la gueule de bois causés par la déshydratation. Mais seul le temps guérira les symptômes de la gueule de bois causés par les effets de l'intoxication alcoolique d'une consommation excessive d'alcool.
> Source:
> Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme. Gueule de bois d'alcool - Mécanismes et médiateurs (PDF).