Une abréaction est une réaction émotionnelle et inconsciente que vous avez en réponse à un stimulus qui vous rappelle une situation douloureuse que vous avez vécue auparavant. Il peut s'agir d'un événement dont vous vous souvenez ou qui peut soudainement apparaître dans votre conscience lors de l'abréaction.
Comprendre l'abreaction
À titre d'exemple, considérons quelqu'un qui a été victime de violence physique et qui répond à une main levée en recourbant même si l'intention de l'autre était d'écarter un fil perdu.
Abrétion peut également être utilisé pour décrire le processus qu'un thérapeute utilise pour désensibiliser ou vous aider à arrêter d'avoir ces réactions automatiques. Dans le cadre de la sécurité d'une séance de thérapie, vous pourriez être amené à faire l'expérience de l'abréaction afin de pouvoir ensuite apprendre à remplacer la réaction illogique instinctive par une réaction plus adaptée à la situation.
Histoire de l'abréaction en thérapie
Abrétion, avec sa catharsis de contrepartie, qui se réfère à la libération émotionnelle, a été longuement discuté longuement par Sigmund Freud et Josef Breuer dans leurs premières études sur la psychanalyse . Ils ont mis l'accent sur l'importance de l'abréaction et de la catharsis, mais après d'autres études, ils ont réalisé que simplement exprimer et / ou revivre des émotions douloureuses n'est pas tout ce qui est nécessaire pour le rétablissement, en particulier pour les survivants de traumatismes.
Cette insistance sur la réalisation de la catharsis par l'abréaction s'est poursuivie pendant les guerres mondiales I et II par l'intermédiaire de thérapeutes en traumatologie qui utilisaient l'hypnose et les techniques chimiquement induites pour créer des réactions abréviations.
Certains ont réalisé l'importance d'aider les survivants de traumatismes à faire plus que juste faire face à leurs émotions, cependant.
Abrétion et dissociation
Le traumatisme provoque souvent la dissociation de ses émotions, de ses souvenirs et / ou de son identité. La quantité de dissociation d' une personne peut varier de légère, semblable à la rêverie, à sévère, comme dans le cas des personnes ayant plusieurs personnalités.
La croyance initiale de Freud dans la promotion d'une abréaction en thérapie était que par la libération des émotions douloureuses, l'expérience traumatique serait traitée.
Le problème est que l'abréaction, dans ce cas, l'expression des émotions, ne guérit en soi rien. Beaucoup de gens peuvent éprouver leurs émotions ou revivre les événements traumatiques encore et encore, mais rien n'est finalement résolu. Spécialement pour les victimes de traumatismes, il y a souvent encore un certain degré de dissociation et certaines écoles de pensée pensent que la dissociation doit aussi être traitée en faisant partie de votre conscience et de votre identité.
Nous savons aujourd'hui que faire face à un stress traumatique tel que le syndrome de stress post-traumatique (TSPT) ne peut pas se contenter de traiter les souvenirs traumatiques par abréaction ou toute autre méthode. En fait, des études ont montré que l'un des meilleurs types de thérapies pour le SSPT est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui n'a rien à voir avec l'abréaction.
Thérapie cognitivo-comportementale pour le trouble de stress post-traumatique
La TCC fonctionne parce qu'elle aide les survivants du TSPT à recadrer leur pensée sur leur traumatisme. Par exemple, un survivant d'un viol peut se sentir coupable et illogique de se mettre dans ce qu'elle perçoit comme une mauvaise situation.
Avec la TCC, elle apprendrait à changer sa façon de penser pour se rendre compte que peu importe la situation dans laquelle elle se trouvait, seulement les violeurs la violaient, et elle pouvait alors apprendre à abandonner la culpabilité. Changer la pensée erronée et la remplacer par une pensée factuelle plus rationnelle aide plutôt les survivants du TSPT à mieux composer avec les sentiments de culpabilité, de colère, de détresse et de peur qu'ils peuvent avoir.
> Sources:
> Santé mentale en Amérique. Dissociation et troubles dissociatifs.
> Département des Anciens Combattants des États-Unis. Traitement du SSPT. Mis à jour le 18 août 2017.