La douleur émotionnelle peut être aussi perturbatrice et nuisible que la douleur physique
La douleur émotionnelle peut devenir une dépendance à certaines personnes. Accablés par des sentiments comme la tristesse, la dépression, la culpabilité, la honte ou la peur, ces émotions deviennent si communes et constantes que vous pouvez vous sentir comme si c'était une partie de vous et vous ne pouvez pas imaginer la vie sans elle.
Quand vous êtes continuellement exposé à la douleur émotionnelle, il y a des changements dans le cerveau qui produisent une dépendance à ces sentiments. Et même si cette douleur émotionnelle peut être importante et débilitante, elle peut également affecter votre santé physique. Dans certains cas, la douleur émotionnelle peut causer une douleur physique.
Bien que la douleur émotionnelle soit souvent considérée comme étant moins grave que la douleur physique, il est important que la douleur émotionnelle continue soit prise au sérieux. Dans certains cas, vous devrez peut-être voir un médecin avant que la douleur émotionnelle ait des conséquences durables.
Voici quatre sentiments communs associés à la douleur émotionnelle qui peuvent influer sur votre santé.
Tristesse
La tristesse implique des sentiments de chagrin ou de déception. Refouler ces larmes prend beaucoup d'énergie, vous laissant épuisé, accablé et même endolori ou douloureux. Il est courant de se sentir drainé ou faible, ou comme vos membres sont faits de plomb.
La tristesse ne doit pas être confondue avec la dépression , qui peut être traitée avec succès avec des médicaments correctement prescrits.
Si la tristesse dure plus de quelques jours et a un impact sur votre vie quotidienne, il peut être nécessaire de demander une intervention médicale. Vous devriez consulter votre médecin et être complètement honnête au sujet de l'alcool ou des drogues que vous avez utilisé pour faire face à l'auto-assurance-maladie.
Si vous souffrez de dépression, devenir abstinent peut aider à l'améliorer, car la dépression est parfois causée par la consommation d'alcool ou de drogues. Parlez à votre médecin pour savoir si cela est une possibilité avant de prendre des antidépresseurs.
Colère inexprimée
La colère libère de l'adrénaline, ce qui augmente la tension musculaire et accélère la respiration. C'est la partie «combat» de la réponse «combat / vol / gel». Sans être exprimée, la colère provoque une tension à long terme, et si elle n'est pas libérée, elle peut exploser dans une rage ou une explosion.
Anxiété
Comme avec la colère, l'anxiété, l'inquiétude ou la peur libère de l'adrénaline. Cela entraîne généralement une nervosité, une tendance à sursauter facilement, l'incapacité de se relaxer (la partie «vol» de la réponse «vol / vol / gel», ou un sentiment d'immobilisation ou de blocage (la partie «gelée» de la combat / vol / gel "réponse).
Chez certaines personnes, l'anxiété est un symptôme d'un trouble anxieux, et les médicaments sur ordonnance peuvent aider. Cependant, certains médicaments anti-anxiété sont addictifs, de sorte que les médicaments sont généralement prescrits avec la thérapie cognitivo-comportementale. La thérapie peut aider à enseigner des stratégies d'adaptation pour mieux gérer les symptômes d'anxiété.
L'anxiété peut être provoquée par l'alcool ou la drogue, et l'abandon de l'alcool et des drogues peut résoudre les symptômes. Informez votre médecin de toute consommation d'alcool ou de drogue afin de vous assurer que vous êtes correctement diagnostiqué et traité.
Honte / culpabilité
La honte et la culpabilité entraînent souvent une sensation de «papillons» ou de poids dans l'estomac. Fréquent chez les personnes ayant des addictions et des douleurs chroniques, la honte est aggravée par le besoin de secret et l'incapacité de faire les choses par soi-même.
Si elle n'est pas réduite, la honte et la culpabilité peuvent causer des nausées et d'autres troubles de l'estomac.
> Sources:
> Caudill, M. Gérer la douleur avant qu'elle ne vous gère. Troisième édition. New York: Guildford. 2009
> Sadler, J. Soulagement de la douleur sans médicaments: Guide d'auto-assistance pour la douleur chronique et les traumatismes. Troisième édition . Rochester, Vermont: Healing Arts Press. 2007