Un: Commencez petit
Commencez par prendre de petites mesures pour établir le contact avec les gens autour de vous. Si quelqu'un vous regarde directement lorsque vous magasinez à l'épicerie ou dans le train sur le chemin du travail, souriez à cette personne.
Vous verrez que la plupart des gens vont réagir positivement à de petits gestes, comme sourire, et c'est un rappel instantané de la confiance.
Après ce point, vous pouvez facilement dire bonjour, demander conseil à quelqu'un ou donner un compliment . Plus vous vous habituerez à établir une communication, plus il vous sera facile d'exprimer vos opinions et de vous sentir comme si vous n'étiez pas rejeté.
Être une personne agréable pour ceux qui vous entourent est une bonne chose et cela aide à développer un sentiment de confiance en soi qui est utile dans toutes les interactions sociales.
Deux: Utiliser des connexions mutuelles
Il est facile de s'accrocher à des gens qui vous mettent à l'aise et en sécurité, mais ne jamais se ramifier peut être préjudiciable dans les environnements sociaux et professionnels.
L'un des moyens les plus faciles de devenir plus extraverti est de demander à vos amis, collègues, camarades de classe, etc. de vous présenter à leurs amis.
Par exemple, si vous entrez dans une pièce et que votre ami parle à quelqu'un d'autre, faites un point pour lui dire bonjour et présentez-vous .
Ensuite, la prochaine fois que vous verrez cette personne, vous pourrez lui dire bonjour et, puisque vous avez déjà été présenté, vous avez construit un pont dans la communication future.
Trois: Exprimez-vous quand ça compte
Personne ne veut être la personne qui pose la question stupide. Avoir peur de devenir faible ou incompétent est une peur légitime que tout le monde a ressentie à un moment ou à un autre.
Cependant, si vous parlez et posez les questions que vous avez en tête, vous améliorerez non seulement votre performance, mais tous ceux qui n'ont pas posé la même question le souhaiteront.
Si vous remarquez quelque chose qui ne fonctionne pas bien dans votre bureau ou votre école, n'hésitez pas à en parler. Il n'y a aucun mal à essayer d'améliorer votre environnement.
Vous aurez l'air d'une personne qui se soucie vraiment de votre bien-être et d'autres vous traiteront avec respect en retour.
Quatre: Sortez de votre zone de confort
Faire quelque chose qui vous met un peu (ou beaucoup) mal à l'aise est le moyen le plus facile d'aider à renforcer votre confiance et à faciliter votre transition vers une version plus extravertie de vous-même.
Si vous continuez à voir des panneaux pour un club ou une classe qui vous intéresse vraiment, rendez-vous à une réunion pour tester les eaux.
Il n'y a jamais de mal à essayer. Ne vous dites jamais que vous ne pouvez pas faire quelque chose ou vous définir par ce que vous pensez que vous devriez faire à la place.
Si vous n'avez jamais dansé auparavant dans votre vie mais que vous voulez prendre une leçon de salsa, essayez-le. Faites les choses parce qu'elles vous intéressent, pas parce qu'elles sont des choses que vous avez toujours faites.
Cinq: Ne pas transpirer les petites choses
Il est si facile d'être pris dans votre image de soi que d'être calme ou réservé peut sembler le choix le plus sûr.
Cependant, être disponible offre beaucoup plus à gagner et peut vraiment être la clé pour obtenir la meilleure expérience possible de la vie.
À la fin de la journée, personne ne se souviendra de cette fois où vous vous êtes mal exprimé ou à quel point vous avez eu l'air nerveux les deux premières fois que vous vous êtes rencontrés; ils se souviendront de vous comme d'une personne qui a fait un effort.