La dépression ou le trouble bipolaire peut faire des tâches simples comme des prouesses impossibles
Si vous souffrez de dépression , que vous vivez avec un trouble bipolaire ou que vous avez une maladie mentale qui rend la dépression plus probable, les soins personnels et les tâches ménagères peuvent facilement s'accumuler et devenir difficiles.
a parlé à certaines personnes vivant avec un trouble bipolaire des tâches qu'elles trouvent difficiles durant les épisodes dépressifs . Vous trouverez ci-dessous quelques tâches courantes que vous pourriez aussi trouver difficiles si vous éprouvez des périodes de dépression.
Hygiène personnelle
L'hygiène personnelle est sans aucun doute importante, mais lorsque vous vous sentez déprimé, vous ne pouvez peut-être pas trouver l'énergie dont vous avez besoin pour vous mettre dans la douche ou la baignoire. D'autres tâches qui peuvent être difficiles comprennent le brossage des dents, s'habiller et faire vos cheveux.
"Je ne suis absolument pas intéressé à prendre une douche ou un bain quand je suis déprimé", a déclaré Sumayah. «C'est dégoûtant, mais très fréquent chez les personnes souffrant de dépression et de bipolarité, qui portent des pyjamas pendant des jours ou des semaines, toute la journée et toute la nuit, d'autres tâches impossibles: laver les vêtements, cuisiner, sortir de la maison, etc.
"Je déteste me doucher et me laver," approuva Michelle. "Je déteste l'eau, période et parfois je porte les mêmes vêtements pendant des jours et je dors juste."
«Je me douche, je me rase les jambes, je fais mes cheveux, je fais cuire et je sors de la maison», explique HeLena.
Sortir du lit
La dépression et la sensation de fatigue vont souvent de pair, rendant incroyablement difficile le fait de bouger ou de sortir du lit.
Suzi accepta, déclarant qu'elle trouvait difficile de sortir du lit en plus de répondre au téléphone ou à la porte. "Tenir une conversation est un défi", a-t-elle ajouté.
«Sortir ou demander à quelqu'un de venir chez moi», a déclaré Judith lorsqu'on lui a demandé ce qu'elle trouvait difficile. "Je déteste les deux, je veux juste me cacher."
Tâches ménagères et gestion
Prendre soin de soi en étant déprimé est déjà assez difficile. Prendre soin des autres peut simplement se sentir impossible. Cela peut inclure des tâches comme s'occuper de vos enfants, animaux de compagnie, ou partenaire, ou simplement gérer qui est responsable de quoi dans votre maison.
«Les miennes sont des tâches ménagères», a déclaré Chantelle à propos d'une tâche avec laquelle elle lutte. "J'ai tendance à juste vouloir dormir et éviter le monde."
"Je trouve très difficile de prendre soin de mes enfants quand mon humeur est basse", a ajouté Laura. "Je ne peux pas prendre de décisions à propos de quoi que ce soit: Que manger pour le dîner? Où aller? Que dois-je faire? Je suis complètement à l'écart Si mon partenaire ne me disait pas constamment de manger et me demandait ce que je voulais manger Tout au long de la journée, je n'aurais jamais pensé à manger du tout, mais oui, l'hygiène va en dévalant, surtout les cheveux et en changeant ou en lavant les vêtements.
"Mes enfants sont difficiles à suivre," a partagé Emily. "Je ne vais pas cuisiner ou nettoyer, le travail est insupportable, j'ai presque marché parce que je ne pouvais pas m'en sortir."
"Mon aîné a 12 ans, donc elle reprend un peu là où je l'ai laissé", a ajouté Thea. «Elle m'aide en me rappelant de manger, ma plus jeune a cinq ans et ne va pas prendre de douche seule alors je dois le faire avec elle, mes enfants sont mon système de soutien.
"Tout à la maison est négligé", a déclaré Mona. «Le dîner n'est parfois pas prêt avant 22 heures, ou c'est une soirée de nouilles ramen ou de micro-ondes: les plats s'empilent, la lessive s'empile, toute la maison tombe en morceaux et je marche dans le lit, où je reste 99% de la journée, je déteste ce sentiment - tellement désespéré et perdu, complètement seul et solitaire. "
Aller au travail
Garder un emploi peut être difficile si vous vivez avec un trouble bipolaire ou si vous avez des périodes de dépression débilitante.
"Je me relâche au travail et mon attitude est horrible parce que je suis extrêmement agité", a déclaré Daniel. "En outre, je perds tout désir d'aller à la gym, et avec cette perte vient une perte de confiance en soi."
Garder une routine d'exercice
"Je veux juste ne rien faire quand je suis déprimé", a déclaré Daleen. "La plupart du temps, je veux juste dormir."
«Se laver et s'habiller, essayer de manger et aller à la gym» sont toutes des choses qu'Ekla a trouvé difficiles.
«Je trouve très difficile de sortir du lit et de marcher, tout me fait mal et je me sens si faible», a déclaré Shirley, ajoutant: «Je ne peux pas quitter la maison et je ne fais que les choses les plus élémentaires. Les normes d'hygiène glissent mal, et je n'ai aucun souci pour quoi que ce soit. »Le besoin de sommeil est insurmontable.
Si votre famille et vos amis ont de la difficulté à comprendre la dépression, montrez-leur cette liste. Ceux qui vivent et luttent contre la dépression bipolaire ont de nombreux comportements problématiques en commun. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas essayer de les surmonter, mais si quelqu'un est en colère contre vous, en expliquant vos difficultés et que vous avez besoin d'aide et de soutien peut faire la différence.