Mesures de dépression et symptômes
Lorsque vous commencez un traitement contre la dépression, il peut vous falloir un peu de temps pour avoir l'impression de retrouver votre état normal. Si votre progression est très lente, il est naturel que vous vous demandiez si vous vous améliorez vraiment. C'est pourquoi il est bon pour vous et votre médecin de vous fixer des objectifs qui vous serviront de point de référence pour évaluer vos progrès.
Questions pour évaluer votre amélioration
Voici quelques mesures que vous pouvez utiliser pour déterminer les progrès de votre traitement:
Mes symptômes s'améliorent-ils? Une façon de juger si vos symptômes s'améliorent est de passer périodiquement un test comme le questionnaire de Wakefield , qui pose une série de questions sur les symptômes de votre dépression et vous fournit ensuite un score numérique. En comparant les changements de votre score au fil du temps, vous pouvez voir objectivement si vos symptômes s'améliorent vraiment.
Suis-je mieux capable de fonctionner dans mes activités quotidiennes? Si vous vous sentez plus à l'aise dans vos activités quotidiennes, comme vous lever pour aller au travail ou pour maintenir votre hygiène personnelle, c'est un bon indicateur que vous êtes sur la voie du rétablissement. Afin d'évaluer vos progrès dans ces domaines, vous pourriez vouloir vous fixer des objectifs facilement mesurables, comme manquer moins de jours de travail ou prendre une douche tous les jours.
Est-ce que je ressens des effets secondaires insupportables de mes médicaments? Bien que le soulagement des symptômes de dépression soit l'objectif principal du traitement, il peut nuire à votre qualité de vie si vous éprouvez des effets secondaires insupportables.
Un autre objectif, puisque votre médecin peaufine votre plan de traitement, est de trouver un régime qui minimise ces effets secondaires tout en vous permettant de contrôler adéquatement vos symptômes de dépression.
Est-ce que je ressens des rechutes? Un autre objectif important du traitement de la dépression est de s'assurer que vous ne rencontrez pas de futurs épisodes de dépression.
Si vos symptômes restent sous contrôle au fil du temps, c'est un indicateur important que vous allez mieux.
Est-ce que je fais les changements nécessaires dans mon style de vie? Bien que la dépression soit une maladie à base biologique, la façon dont vous vivez votre vie peut augmenter votre niveau de stress et déclencher une rechute dans votre état. Afin d'éviter la récurrence de votre maladie, il est important que vous fassiez les changements nécessaires dans votre vie, par exemple en adoptant un mode de vie sain , en minimisant le stress et en améliorant votre relation avec les autres.
Symptômes de dépression
Si vous pensez que vous êtes déprimé ou que vous êtes traité pour dépression et que vous ne vous sentez pas mieux, surveillez les symptômes courants de la dépression:
- Dormir trop ou trop peu
- Manger trop ou trop peu
- Agitation
- Sentiments de désespoir
- Perdre de la joie dans vos activités quotidiennes ou vos passions
- Pleurer sans raison apparente
- Des sentiments accablants d'anxiété
- Se sentir triste, sans valeur et / ou coupable
- Avoir de la difficulté à faire des activités quotidiennes normales
- Irritabilité
- Se réveiller pendant la nuit ou tôt le matin
- Difficulté à se concentrer ou à rester concentré
- Symptômes physiques tels que maux d'estomac ou maux de tête
- Penser ou essayer de se suicider
Si vous avez ces symptômes pendant deux semaines ou plus ou si vous êtes traité pour dépression et que ces symptômes ne s'améliorent pas, assurez-vous de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l'aide.
La dépression non traitée et non diagnostiquée peut s'aggraver et vous empêcher de vivre une vie épanouie. Le traitement peut vous aider à revenir à votre vie et à vous sentir plus comme votre vieil homme.