Lorsque les coaches de vie parlent de «structures», nous faisons généralement référence aux systèmes dans nos vies qui rationalisent une tâche ou un processus. Classes, routines, protocoles - ce sont tous des types de structures de vie qui nous aident à faire avancer les choses.
Avoir une soirée de jeu avec un groupe d'amis, et c'est une soirée amusante; faites un plan pour vous réunir pour les jeux une fois par mois et décidez qui apporte des jeux, de la nourriture et des boissons, et vous avez créé une structure de vie qui vous permet de vous amuser régulièrement.
Les structures de vie fonctionnent pour maintenir une vie équilibrée parce qu'une fois que vous avez mis le travail dans la création d'une structure autour d'une activité qui est importante pour vous, il devient beaucoup plus facile de maintenir cette activité dans votre vie.
Les classes d'exercices sont des structures de la vie qui aident à maintenir le bien-être, l'embauche d'une gouvernante hebdomadaire est une structure de vie qui peut éliminer les dégâts, et un plan de menu hebdomadaire est une structure de vie qui peut vous aider à maintenir une alimentation saine. Même le fait de garder un sac de sport dans votre voiture peut être une structure de vie qui rationalise votre capacité à intégrer des séances d'entraînement régulières dans votre emploi du temps.
Structures de vie et habitudes de maintien
Les structures de vie peuvent réduire le stress de la vie en nous aidant à maintenir plus facilement des habitudes positives.
Ceci est important parce que les habitudes sont ce qui motivent beaucoup d'activités dans nos vies, que nous le réalisions ou non. Si vous prenez l'habitude de vérifier les médias sociaux lorsque vous vous réveillez, par exemple, vous risquez d'être happé par une demi-heure de temps consacré à des activités qui seront relativement oubliées plus tard - un temps nul.
Mais si vous avez l'habitude de vous entraîner quand vous vous réveillez ( promenade matinale , n'importe qui?), Il est facile de passer les mêmes 30 minutes sur l'exercice, ce qui peut renforcer la résilience face au stress et vous donner l'énergie nécessaire. journée.
De même, décider de passer son temps de cette façon n'importe quand peut apporter des avantages à coup sûr, mais le transformer en habitude peut vous apporter les avantages à long terme sans l'énergie nécessaire pour la motivation - vous deviendrez plus sain et plus résilient envers stress sans avoir à vous pousser autant, parce que cette habitude se sent automatique.