Il y a une quantité importante de recherche indiquant que les modèles d'attachement sont établis dans la petite enfance et persistent tout au long de notre vie. Un individu est soit «sécurisé» ou a l'un des trois modèles «insécurisés» possibles. Un style sécurisé vient de la cohérence, la fiabilité et la sécurité dans l'enfance. En tant qu'adulte, ceux qui ont un style d'attachement sécurisé peuvent réfléchir sur leur enfance et voir à la fois le bien et le mal qui s'est produit, mais dans la bonne perspective.
Dans l'ensemble, ils estiment généralement que quelqu'un de fiable a toujours été disponible pour eux dans leurs années de formation. À l'âge adulte, ils entretiennent des relations étroites et intimes et ne craignent pas de prendre des risques amoureux.
Les trois schémas d'insécurité sont "évitants", "ambivalents" et "désorganisés". Un modèle d'évitement est caractérisé par une attitude dédaigneuse. Cette personne évite l'intimité et a de nombreuses difficultés à atteindre les autres en cas de besoin. Ceux qui ont un profil ambivalent sont souvent anxieux et préoccupés. Ces personnes peuvent être considérées comme «collantes» ou «nécessiteuses», nécessitant souvent beaucoup de validation et de réconfort. Le schéma désorganisé est souvent le produit d'un traumatisme ou d'une incohérence extrême dans l'enfance et se caractérise par une vacillation entre un état d'évitement et un état ambivalent.
La bonne nouvelle est qu'il n'est pas nécessaire d'être victime de leur passé, incapable de changer ou de grandir. Pour ceux qui sont moins chanceux et qui n'ont pas un style naturellement sécurisé, il y a la possibilité d'une «sécurité méritée»: développer un style sécurisé à travers des relations et des interactions à l'âge adulte.
La sécurité peut également s'épanouir dans le contexte des amitiés et de la psychothérapie, cependant, elle survient principalement à travers les relations amoureuses adultes. La stratégie de création d'un style d'attachement adulte acquis sécurisé consiste à réconcilier les expériences de l'enfance et à donner un sens à l'impact du passé sur le présent et l'avenir.
C'est; Il est impératif de développer un récit cohérent sur ce qui vous est arrivé en tant qu'enfant. Vous devez également explorer l'impact qu'il a eu sur les décisions que vous avez prises inconsciemment sur la façon de survivre dans le monde.
La sécurité acquise prend en moyenne de trois à cinq ans selon la documentation sur l'attachement qui prévaut. Se marier et devenir parent sont des éléments critiques pour changer son style d'attachement. Une bonne relation conjugale est impérative pour changer votre sentiment de sécurité. Les caractéristiques d'une bonne relation incluent que les deux parties soient mutuellement attentionnées, solidaires, respectueuses et aimantes les unes envers les autres. Ceci, à son tour, déplace le modèle négatif interne de la victime de l'attachement insécurisant. Nos cerveaux, grâce à la neuroplasticité, commencent également à changer. Ensuite, nous pouvons intégrer ces nouvelles expériences dans nos vies. Cela peut nous aider à croire qu'un aidant fiable et constant (comme notre conjoint) sera là pour nous dans nos moments de détresse - le contraire de ce que nous avons appris dans l'enfance.
Lorsque nous sommes déclenchés par notre partenaire actuel, nous pouvons répondre à des souvenirs plus anciens, enfouis et inconscients de nos expériences d'enfance. Parfois, les couples se retrouvent dans des schémas répétés de ce genre d'interaction et ne savent pas comment les choses sont devenues si incontrôlables. Ils se battent peut-être contre un «problème de surface», mais des déclencheurs d'attachement insécurisants sous-tendent de telles interactions.
L'excitation émotionnelle et la réactivité peuvent parfois sembler hors de proportion avec la situation. En fonction de la gravité de cette situation, le thérapeute d'un couple, en particulier s'il est orienté vers l'attachement, pourrait être appelé à faciliter les changements dans l'environnement sécuritaire du cabinet du thérapeute.
Le chemin vers la sécurité est un défi avec beaucoup de prise de risque et de vulnérabilité, mais il peut vous apporter le genre d'amour que vous avez toujours voulu. La récompense vaut bien le travail, car un style d'attachement sécurisé «gagné» peut changer votre vie et vos relations pour le mieux, de façon permanente.