Pensez-vous que vous savez ce qu'il faut pour être motivé? Ou avez-vous du mal à comprendre ce qui pourrait vous motiver à atteindre vos objectifs? Voici quelques-unes des choses fascinantes que les chercheurs ont découvert sur la psychologie derrière la motivation humaine. Certains pourraient vous surprendre, et d'autres pourraient vous offrir des idées sur la façon de vous motiver et de motiver les autres.
1 - Les étudiants américains sont plus motivés par le travail indépendant
Les Américains sont plus motivés par des messages qui mettent l'accent sur leur indépendance que par ceux qui mettent l'accent sur l'interdépendance. Dans une étude réalisée par des psychologues de Stanford, les étudiants américains ont indiqué qu'ils étaient moins intéressés à prendre et moins motivés à réussir dans des cours qui exigeaient beaucoup de travail de groupe et de collaboration. Ils étaient, cependant, plus motivés quand il s'agissait de cours qui nécessitaient un travail indépendant.
2 - Les incitations ne sont pas toujours la meilleure solution
De nombreux modèles de motivation se concentrent sur une approche «carotte et bâton», en se concentrant sur l'utilisation d'incitations pour motiver les comportements souhaités. La recherche suggère que si les incitations peuvent être importantes et utiles dans certains cas, d'autres facteurs tels que le désir de réussite et l'efficacité peuvent être encore plus importants.
3 - En fait, les incitations peuvent parfois diminuer la motivation
L'incitation à des choses déjà gratifiantes et agréables peut avoir des effets négatifs et diminuer la motivation. Les chercheurs ont constaté que lorsque les gens reçoivent des récompenses extrinsèques pour des activités qu'ils trouvent déjà intrinsèquement motivantes, ils deviennent moins intéressés à participer à l'activité dans le futur. Les psychologues appellent ce phénomène l' effet de surjustification .
4 - S'appuyer sur la motivation intrinsèque pourrait être la meilleure approche
La conception d'activités intrinsèquement motivantes peut rendre le processus d'apprentissage plus facile et plus efficace. La recherche suggère qu'il existe des facteurs essentiels qui peuvent être utilisés pour augmenter la motivation intrinsèque , comme s'assurer que les activités sont suffisamment stimulantes mais non impossibles, rendant l'activité attrayante et intéressante, donnant aux gens un contrôle personnel sur leur approche de l'activité. reconnaissance et félicitations pour les efforts, et donner aux gens la possibilité de comparer leurs propres efforts à ceux des autres.
5 - Faire l'éloge de ses capacités peut améliorer la motivation
La capacité de louange plutôt que les efforts peuvent diminuer la motivation. Quand un enfant résout un problème de mathématiques, félicitant l'enfant en disant "Vous êtes si intelligent!" en fait les rend plus susceptibles d'abandonner à l'avenir quand ils rencontrent un problème très difficile. Pourquoi? Les psychologues suggèrent que mettre l'accent sur la capacité innée (intelligence, apparence, etc.) amène les gens à avoir une vision fixe ou un état d'esprit de leurs traits et caractéristiques. Les experts suggèrent plutôt de faire l'éloge de l'effort et du processus qui ont permis de résoudre le problème («Vous avez vraiment travaillé dur!», «J'aime la façon dont vous avez travaillé et trouvé une solution!»). malléable. Au lieu de croire qu'ils sont intelligents ou stupides, ils se considèrent comme capables de s'améliorer grâce à l'effort et au travail acharné.
6 - S'appuyer sur la volonté seule est une erreur
La volonté ne peut que vous mener si loin. Les chercheurs ont constaté que pour des tâches particulièrement difficiles ou onéreuses, vos réserves de volonté peuvent rapidement s'épuiser. Dans une expérience, les volontaires ont dû utiliser la volonté pour prendre le rôle d'un personnage désagréable dans une première tâche et on leur a ensuite demandé de ne pas rire ou de sourire en regardant un clip humoristique. Les deux tâches exigeaient de la volonté, mais les chercheurs ont constaté que les participants qui avaient «épuisé» leurs réserves de volonté lors de la première tâche avaient plus de difficulté à s'abstenir de rire pendant la seconde tâche. Alors, quelle est la solution? Les chercheurs suggèrent que lorsque la volonté se tarit, trouver des sources de motivation interne devient plus important. En trouvant des sources intrinsèques de motivation, les gens peuvent recharger leurs énergies de motivation.
Les références
Donald, B. (2013, 28 janvier). Pour motiver de nombreux Américains, pensez «moi» avant «nous», disent les psychologues de Stanford. Stanford News. Récupérée de http://news.stanford.edu/news/2013/january/motivation-independence-psychology-012813.html
Gröpel, P., & Kehr, HM (2013). Motivation et maîtrise de soi: Les motivations implicites modèrent l'exercice de la maîtrise de soi dans les tâches liées au motif. Journal de la personnalité, DOI: 10.1111 / jopy.12059.
Malone, TW et Lepper, MR (1987). Rendre l'apprentissage amusant: Une taxonomie des motivations intrinsèques à l'apprentissage. Dans RE Snow & MJ Farr (Eds.), Aptitude, apprentissage et instruction: III. Analyse de processus conative et affective . Hillsdale, New Jersey: Erlbaum.