L'entraînement cérébral mène à des récompenses durables
Il existe une notion de longue date selon laquelle jouer à des jeux de cerveau , tels que des casse-têtes et d'autres initiatives mentales, peut aider à contrer les effets négatifs du vieillissement. Mais est-ce que l'ancien adage "use it or lose it" est vraiment vrai? Est-ce que ces jeux cognitifs ont vraiment un impact sur le fonctionnement mental chez les personnes âgées ?
Points d'étude sur les avantages durables de la formation cognitive
Selon les résultats d'une étude à grande échelle, un tel entraînement mental pourrait contribuer à améliorer la fonction cognitive des adultes âgés de 38% d'ici 2050.
Non seulement la formation a entraîné une amélioration dans les domaines liés au fonctionnement quotidien, mais les effets de cette formation ont eu un impact à long terme dans la plupart des domaines, les participants ayant montré une amélioration jusqu'à 10 ans plus tard.
"Les données antérieures de cet essai clinique ont démontré que les effets de la formation ont duré cinq ans", a expliqué le Dr Richard J. Hodes, directeur des National Institutes of Health. "Maintenant, ces résultats à plus long terme indiquent que des types particuliers d'entraînement cognitif peuvent fournir un bénéfice durable une décennie plus tard. Ils suggèrent que nous devrions continuer à poursuivre l'entraînement cognitif comme une intervention qui pourrait aider à maintenir les capacités mentales des personnes âgées afin qu'elles puissent rester indépendantes et dans la communauté. »Les National Institutes of Health ont soutenu l'étude.
L' étude Advanced Cognitive Training for Independent et Vital Elderly (ACTIVE) a porté sur 2 832 personnes de plus de 65 ans.
Au cours d'une période de 10 ans, les participants ont reçu une formation sur le raisonnement, la vitesse de traitement et la mémoire, tandis qu'un groupe témoin n'a pas reçu cette formation. Des recherches antérieures ont suggéré que ces trois domaines clés étaient plus susceptibles de montrer des déclins liés à l'âge précoce qui ont un impact sur les domaines de la vie quotidienne.
L'âge moyen des participants à l'étude ACTIVE était d'environ 74 ans au début de l'étude. Les séances de formation ont été menées en petits groupes et ont comporté 10 séances de chaque session d'environ 60 à 75 minutes. Les exercices comprenaient des activités telles que la détection de motifs, l'utilisation d'un programme d'écran tactile pour augmenter la vitesse et la mémorisation de listes.
L'impact de la formation cérébrale
Alors, quel effet a eu cet entraînement cognitif? Les chercheurs ont constaté que les participants qui avaient reçu la formation ont connu une amélioration des activités quotidiennes qui impliquaient des capacités cognitives dans lesquelles ils avaient reçu une formation. Les améliorations apportées à la mémoire se traduisaient par des activités concrètes, comme se rappeler du moment où prendre ses médicaments et des articles qu'il devait acheter à l'épicerie, tandis que la formation sur la vitesse était liée à la réaction au volant.
Mais l'effet a-t-il duré? Cinq ans après avoir reçu la formation, les participants des trois groupes montraient encore des améliorations dans les domaines où ils avaient reçu une formation. L'effet a diminué au fil du temps pour ceux dans le groupe de mémoire, cependant. Après dix ans, le groupe de mémoire n'affiche plus aucune amélioration alors que le groupe de traitement de la vitesse a fait.
Les résultats ont révélé qu'au bout de 10 ans, près de 74% de ceux qui avaient suivi une formation de raisonnement présentaient encore des améliorations par rapport aux niveaux de base. Ceux dans le groupe de traitement-vitesse ont montré encore une amélioration de près de 62 pour cent au-dessus des niveaux de ligne de base et ceux dans le groupe de mémoire n'ont montré aucune amélioration.
Les auteurs de l'étude suggèrent que ces résultats encourageraient, espérons-le, d'autres chercheurs à examiner plus en détail le fonctionnement de ces processus et à développer des programmes efficaces de formation aux compétences cognitives. Les auteurs suggèrent également que «si des interventions susceptibles de retarder l'apparition de la déficience fonctionnelle, même de 6 ans, étaient introduites, le nombre de personnes touchées d'ici 2050 serait réduit de 38%, ce qui serait d'une grande importance pour la santé publique». population âgée, une telle amélioration pourrait avoir un impact important sur la santé mentale et le fonctionnement des personnes âgées.
"Les résultats de la vitesse de traitement sont très encourageants", a déclaré le co-auteur de l'étude Jonathan W. King, Ph.D., directeur du programme pour le vieillissement cognitif dans la Division de la recherche comportementale et sociale au National Institutes of Health. "Les améliorations auto-rapportées dans la fonction quotidienne sont intéressantes, mais nous ne savons pas encore si elles permettraient vraiment aux personnes âgées de vivre plus longtemps de façon autonome; Si c'était le cas, même un petit effet serait important, non seulement pour les personnes âgées, mais aussi pour les membres de la famille et d'autres personnes prodiguant des soins.
Référence:
Cire, B. (2014, 13 janvier). L'entraînement cognitif montre la puissance restante. Salle de presse du National Institute on Aging. Récupérée de http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, et al.: Les effets sur dix ans de l'entraînement cognitif avancé pour l'étude de formation cognitive indépendante et vitale des personnes âgées sur la cognition et le fonctionnement quotidien chez les personnes âgées. Journal de l'American Geriatrics Society 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.