Comment puis-je faire face à mon partenaire TDAH? Vous pourriez vous retrouver à poser cette question et à vous demander comment communiquer et interagir avec votre partenaire. Voici quelques préoccupations exprimées par les gens dans les relations:
- La plupart du temps, je me sens comme sa mère.
- Depuis qu'il a découvert le TDAH, il l'utilise comme une excuse pour se comporter pire.
- C'est une bataille pour l'amener à prendre ses médicaments régulièrement. Et quand il le fait, il essaie de me faire sentir coupable à ce sujet.
- J'ai lu sur le TDAH pour essayer de comprendre, mais la réalité de la vie de tous les jours est difficile.
- J'essaie de prendre toutes les responsabilités, mais ça m'énerve.
- Je suis un artiste et j'ai besoin de temps pour exprimer cela, mais c'est devenu un rêve impossible. Il sera littéralement assis sur mon carnet de croquis pendant que je dessine parce que je ne lui accorde pas 100% de mon attention.
- Il a également une libido incroyablement élevée, mais le sexe est devenu difficile parce que je ne peux pas me détendre.
- Je me sens comme son soignant qui sorte de la romance.
- Il ne semble pas se souvenir de me traiter avec respect tout au long de la journée. Par exemple, il parle constamment du sexe et m'attrape dans des endroits que je regrette de ne pas avoir.
- Je dois pouvoir partager des secrets avec lui et ne pas m'attendre à ce qu'ils soient diffusés.
Soulager vos préoccupations
Si ces préoccupations ressemblent à la vôtre, sachez que vous n'êtes pas seul dans vos frustrations. De nombreux partenaires de TDAH adultes connaissent en effet les mêmes problèmes décrits ici.
Comprendre que les réponses hyperactives, impulsives, émotionnelles et erratiques sont liées au TDAH est une bonne chose; C'est la première étape pour améliorer la relation. Mais utiliser le TDAH comme excuse n'est jamais utile. Si votre partenaire continue à faire cela et rejette toute responsabilité pour ses comportements et refuse de suivre un plan de traitement, les choses ne vont pas aller mieux pour vous, votre partenaire ou votre relation.
Si toutefois, vous pouvez vous asseoir avec son médecin et élaborer un plan pour aborder ces comportements, votre relation peut prospérer et la proximité que vous avez ressentie au départ peut revenir. Cela demande des efforts de la part des deux partenaires pour améliorer les choses.
Éviter le piège parental
Beaucoup de partenaires non-TDAH finissent par tomber dans le rôle maternel alors que leur partenaire TDAH assume le rôle d'un enfant qui doit être dit quoi faire et a besoin de quelqu'un pour prendre soin d'eux. Vous devez tous les deux essayer de sortir de ces rôles. Il est acceptable d'assumer la responsabilité des tâches que votre partenaire ne fait pas bien (par exemple, vous êtes peut-être mieux à payer les factures et il est mieux à cuisiner), mais assurez-vous que les tâches sont réparties uniformément ne t'épuise pas.
La communication est critique
La communication ouverte est la clé. Vous devez tous les deux être en mesure de régler les problèmes sans blâme ni accusation. Essayez de choisir un moment où vous vous sentez tous les deux détendus et de bonne humeur. Ensuite, faites d'une manière simple une liste de préoccupations et une liste de solutions possibles. Par exemple, vous avez tous les deux des frustrations au sujet de votre relation sexuelle . Vous vous sentez fatigué - probablement assez en colère, aussi - et vous ne vous sentez pas romantique quand vous êtes «sa mère» et le soignant constant et il est l'enfant tant de fois.
J'imagine que vous ne vous sentez pas romantique ou respecté non plus lorsque vous êtes attrapé ou tâtonné à d'autres moments. Il se sent probablement rejeté que vous avez tous deux été si longtemps sans sexe. Les médicaments peuvent aider ses tâtonnements impulsifs, jaillissant de vos secrets, et l'hyperactivité globale. Une nuit régulière peut aider à ramener la romance.
Découper du temps pour vous
Parlez avec votre partenaire de l'importance de votre temps seul . Sans cela, vous commencerez à ressentir du ressentiment (si vous ne l'avez pas déjà fait!) Envers lui pour vous avoir nié cette fois. Il a besoin de votre attention. Adressez-vous à ceci en établissant un rendez-vous régulier où vous pouvez vous concentrer les uns sur les autres.
Faites un horaire quotidien où vous planifiez ces périodes et respectez le plan. De cette façon, vous profitez de votre temps libre pendant une partie de la journée, et il reçoit un temps régulier pour recevoir toute votre attention pendant une autre partie de la journée.
N'oublie pas de rire
Essayez de trouver l'humour dans les choses ensemble. Pardonnez-vous les uns les autres, mais aussi aller de l'avant avec vous à la fois faire des changements pour le mieux dans la relation. Travailler avec le médecin ou le conseiller en couple qui est expérimenté et bien informé sur les façons dont le TDAH peut affecter les relations.
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