Améliorer votre vie amoureuse avec ADD / ADHD
Les liens positifs avec les autres sont si importants dans nos vies. Des échecs répétés dans les amitiés , les relations amoureuses et les relations intimes peuvent amener une personne à se retirer et à s'isoler pour se protéger d'autres blessures.
Si vous voyez que c'est un modèle dans votre vie, prenez la décision de reprendre votre chance. Plutôt que d'éviter les relations, faites un effort positif pour vous réengager.
Sortez de votre zone de confort, examinez vos anciens schémas, développez de nouvelles habitudes et travaillez activement pour améliorer les zones qui vous ont causé des problèmes.
La datation peut commencer bien et ensuite réduire à un arrêt
Parfois, la partie la plus facile d'une relation est le début lorsque vos qualités TDAH sont souvent un atout. Vous pouvez être énergique, créatif, ouvert, honnête, engageant et bavard, et d'autres peuvent être attirés par votre charisme, votre enthousiasme, votre sensibilité et votre sympathie. L'excitation de la «lune de miel» de la relation vous intéresse aussi. Comme la relation continue, cependant, les difficultés liées à votre TDAH peuvent bientôt devenir plus évidentes et problématiques.
L'intensité et le rythme élevé de la relation peuvent sembler un peu étouffants pour votre partenaire. Votre tendance à réagir de manière impulsive ou distraite et distraite peut commencer à faire des ravages.
Découvrir des modèles de comportement qui sabotent les relations
Au fil du temps, vous avez peut-être découvert un motif de frustration croissante des deux côtés de la relation.
Vous avez peut-être même constaté que les mêmes problèmes se posent encore et encore. Par exemple, vous pouvez découvrir que votre partenaire est moins susceptible que vous de sauter dans des activités, d'essayer de nouvelles choses ou de se comporter spontanément. Vous pouvez penser qu'une relation «sédentaire» est ennuyeuse - même avec le partenaire le plus excitant.
Alors que la réponse évidente est de partir et de commencer quelque chose de nouveau, si vous voulez activement une relation à long terme, vous devrez peut-être apporter quelques changements dans vos comportements.
Le premier pas vers le changement est la sensibilisation
La première étape de tout changement consiste à remarquer et reconnaître vos propres comportements problématiques. À mesure que vous devenez plus conscient de la façon dont vos symptômes de TDAH affectent vos relations, vous pouvez commencer à apporter des changements et apprendre d'autres façons d'interagir qui sont plus productives. Comprenez que ces façons d'interagir ne peuvent pas venir naturellement. Vous devrez faire un effort conscient pour faire ces changements, mais cela peut aider les relations à grandir et devenir plus gratifiant et épanouissant.
La source:
Michael T. Bell. Vous, votre relation et votre ADD. Nouvelles publications Harbinger. 2002.
Michael T. Bell. Traiter de l'impact du TDA / H sur le mariage . Magazine d'attention. Avril 2003.
Nancy A. Ratey. L'esprit désorganisé. La presse de St. Martin. New York. 2008