Pourquoi tout le monde qui a un événement traumatisant ne développe-t-il pas le TSPT?
Un facteur de protection fait référence à tout ce qui empêche ou réduit la vulnérabilité au développement d'un trouble. Les facteurs de protection communs incluent la disponibilité du soutien social et l'utilisation de stratégies d'adaptation saines en réponse au stress.
Un certain nombre de facteurs de protection contre le TSPT suite à l'expérience d'un événement traumatique ont été identifiés.
Il est important de comprendre quels sont les facteurs qui aident une personne à surmonter un traumatisme ou à y réagir avec résilience, d'autant plus que beaucoup de personnes sont exposées à des événements traumatisants à un moment de leur vie.
Cependant, tous ceux qui ont vécu un événement traumatisant n'ont pas développé ou développeront un trouble de stress post-traumatique (TSPT). Alors, qu'est-ce qui différencie les personnes exposées à un événement traumatique qui ne développent pas de TSPT de celles qui le font?
Résilience et récupération
Beaucoup de gens ont mené des recherches qui tentent d'identifier les caractéristiques qui augmentent la probabilité que quelqu'un développe un TSPT à la suite d'un événement traumatisant. Un certain nombre de facteurs de risque ont été identifiés, y compris le type d'événement traumatique, l'histoire de la maladie mentale et la réaction d'une personne au moment de l'événement.
Peu de gens ont examiné quelles caractéristiques protègent quelqu'un contre le TSPT et d'autres problèmes après l'expérience d'un événement traumatisant.
Ces chercheurs se sont intéressés à l'identification des caractéristiques qui favorisent la résilience et le rétablissement.
Caractéristiques liées à la résilience
Dans un examen de toutes les recherches sur la résilience et la récupération à la suite d'un événement traumatique, un certain nombre de facteurs de protection ont été identifiés. Ces facteurs sont:
- La capacité à faire face au stress de manière efficace et saine (ne pas éviter)
- Être débrouillard et avoir de bonnes compétences en résolution de problèmes
- Être plus susceptible de demander de l'aide
- Tenir la conviction qu'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour gérer vos sentiments et faire face.
- Avoir un soutien social à votre disposition
- Etre connecté avec d'autres, comme la famille ou les amis
- Auto-divulgation du traumatisme aux proches
- Spiritualité
- Avoir une identité de survivant plutôt qu'une victime
- Aider les autres
- Trouver une signification positive dans le traumatisme
Toutes ces caractéristiques distinguent ceux qui ont pu se remettre d'une expérience traumatisante et ceux qui ont pu développer un TSPT ou d'autres problèmes à la suite d'une expérience traumatisante.
Construire une base pour le rétablissement
Pensez à ces facteurs de protection ou de résilience comme fondement du rétablissement. Plus ces facteurs sont forts, plus ils seront susceptibles de vous soutenir pendant les périodes de stress extrême.
Il est important de réaliser que la majorité des facteurs identifiés ci-dessus sont sous votre contrôle. Autrement dit, vous pouvez développer ces caractéristiques. Établir des relations étroites et de soutien avec les autres. Apprenez de nouvelles façons saines de composer avec le stress. Commencez à aider les autres dans votre communauté.
Cherchez de l'aide pour toute difficulté que vous pourriez rencontrer.
Un psychothérapeute peut vous aider à développer les facteurs de protection nécessaires pour se remettre d'un événement traumatisant et vous empêcher de développer un SSPT complet.
L'expérience d'un événement traumatisant peut avoir un impact perturbateur majeur sur la vie d'une personne. Vous pouvez être un survivant et commencer à prendre les mesures pour reprendre votre vie.
La source:
Agaibi, CE, et Wilson, JP (2005). Traumatisme, TSPT et résilience: une revue de la littérature. Trauma, Violence and Abuse, 6 , 195-216.