Les personnes qui connaissent une personne aux prises avec une dépendance se demandent souvent comment aider un ami ou un parent toxicomane. La décision d'essayer d'obtenir de l'aide pour quelqu'un qui a une dépendance n'est jamais facile. Heureusement, avec votre soutien, ils ont une plus grande chance de surmonter leur dépendance. Chaque situation est unique, mais certaines directives générales vous aideront à aborder cette tâche.
Attendez-vous à des difficultés
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il peut être difficile d'aider une personne dont on se soucie de sa dépendance:
- Ils peuvent ne pas être d'accord qu'ils ont un problème.
- Ils peuvent ne pas vouloir changer ce qu'ils font.
- Ils peuvent craindre des conséquences, par exemple perdre leur emploi, aller en prison.
- Ils peuvent se sentir embarrassés et ne pas vouloir en discuter avec vous.
- Ils peuvent se sentir gênés de discuter de problèmes personnels avec un professionnel.
- Ils peuvent être impliqués dans la dépendance comme un moyen d'éviter de faire face à un autre problème qui les dérange plus.
Il n'y a pas de moyen rapide et facile d'aider quelqu'un avec une dépendance. Surmonter une dépendance exige beaucoup de volonté et de détermination, donc si elles ne veulent pas changer ce qu'elles font, essayer de les persuader d'obtenir de l'aide est peu susceptible de fonctionner.
Cependant, vous pouvez prendre des mesures qui aideront votre proche à faire des changements à long terme et vous aidera à faire face à un être cher avec une dépendance.
Étape 1: Établir la confiance
Cela peut être difficile à faire si la personne dépendante a déjà trahi votre confiance. Cependant, établir la confiance dans les deux sens est une première étape importante pour les aider à réfléchir au changement. La confiance est facilement sapée, même lorsque vous essayez d'aider.
Evitez les destructeurs de confiance suivants:
- Nagging, critiquer et donner des conférences à la personne dépendante.
- Crier, insulter et exagérer (même si vous êtes stressé).
- S'engager dans des comportements addictifs, même avec modération (ils penseront que vous êtes un hypocrite).
Soit conscient que:
- Bien que vous vouliez juste aider la personne dépendante, ils peuvent penser que vous essayez de les contrôler, ce qui peut les amener à s'engager dans le comportement addictif encore plus.
- Ils utilisent probablement le comportement addictif au moins en partie comme un moyen de contrôler le stress. Si l'atmosphère entre vous est stressante, ils voudront faire le comportement addictif plus, pas moins.
- Construire la confiance est un processus à double sens. La confiance n'est pas établie en supportant un mauvais comportement. Si vous n'avez aucune confiance pour votre être cher et ne pensez pas qu'il peut être établi pour le moment, vous devriez lire l'étape 2.
- Les personnes ayant des problèmes de dépendance changent rarement jusqu'à ce que leur comportement ait des conséquences. N'essayez pas trop de protéger la personne dépendante des conséquences de ses propres actions (à moins qu'elle ne soit nuisible pour elle-même ou pour les autres, par exemple, la conduite en état d'ébriété).
Étape 2: Obtenez de l'aide pour vous d'abord
Être en relation avec une personne qui a une dépendance est souvent stressant. Accepter que vous traversez le stress et que vous avez besoin d'aide pour le gérer est une étape importante pour aider votre bien-aimé, ainsi que vous-même.
Étape 3: Communiquer
Bien que vous puissiez être tenté de faire savoir à votre proche que sa dépendance est un problème et qu'il doit changer, la décision de changer lui appartient. Ils sont beaucoup plus susceptibles d'être ouverts à la réflexion sur le changement si vous communiquez honnêtement, mais d'une manière qui ne menace pas votre être cher.
Étape 4: Le processus de traitement
Le processus de traitement varie en fonction du type de traitement que votre ami ou parent reçoit.
Si vous êtes impliqué dans le traitement de votre proche:
- N'oubliez pas de continuer à travailler pour établir la confiance. Relisez l'étape 1 avant d'aller consulter votre proche.
- Soyez honnête à propos de vos sentiments, de ce que vous voulez faire, et de ce que la dépendance a été pour vous.
- Ne blâmez pas, ne critiquez pas et n'humiliez pas votre proche dans le conseil. Dites simplement ce que cela a été pour vous.
- Ne soyez pas surpris si votre proche dit que les choses que vous faites contribuent à sa dépendance. Essayez d'écouter avec un esprit ouvert.
- Si vous voulez qu'ils changent, vous devrez probablement changer aussi, même si vous n'avez pas de dépendance. Si vous montrez que vous êtes prêt à essayer, votre proche sera plus enclin à essayer.
Si votre proche a un traitement seul:
- Respectez leur vie privée dans la vie de tous les jours. N'informez pas vos amis, votre famille ou d'autres personnes du traitement de votre proche .
- Respectez leur vie privée en thérapie. S'ils ne veulent pas en parler, ne les incitez pas à vous dire ce qui s'est passé.
- Il existe de nombreuses approches différentes pour relever le défi de savoir comment aider les toxicomanes, mais rappelez-vous que le changement ne se produit pas du jour au lendemain.
> Sources :
> Gottman Ph.D., John et DeClaire, Joan. "The Cure Relation: Un guide en 5 étapes pour renforcer votre mariage, votre famille et vos amitiés." Three Rivers Press, New York. 2001.
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Suzanne , > Ferrins > -Brown , Maria, Kerr, Cicely et Maslin, Jenny. "Les gros buveurs non traités: une étude qualitative et quantitative de la dépendance et de la disposition au changement." Addiction Research and Theory 2003 11: 317-337.
> Love EdD, Patricia et Stosney, Steven Ph.D. "Comment améliorer votre mariage sans en parler: trouver l'amour au-delà des mots." Broadway Books, New York. 2007
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, > Ferrins > -Brown , Maria, Kerr, Cicely et Maslin, Jenny. «Les proches parents des gros buveurs non traités: perspectives sur la consommation excessive d'alcool et ses effets». Addiction Research and Theory 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, > Crundall >, Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna et Walley, Gwen. "Faire face aux problèmes d'alcool et de drogues: les expériences des membres de la famille dans trois cultures contrastées." Routledge: Londres et New York. 2005.